「生理周期がいつもより長い」とか「昔に比べて太っちゃた」とか「にきびが多いし、周期が不規則になってきた」「排卵してるか不安」と感じてる人！要注意です。

多嚢胞性卵巣（たのうほうせいらんそう）の可能性があります！
 
それ何？って思った方に簡単に説明すると、
成長が途中で止まっちゃった卵が、たくさん卵巣の中にあるって事です。

多嚢胞性卵巣（たのうほうせいらんそう）の場合に病院では
①卵胞ホルモン補充療法(カウフマン療法)
②腹腔鏡下卵巣多孔術(LOD)
が行われます。
 
その２つの違いについて説明していきます。
 
そもそも多嚢胞性卵巣（ PCO）とは排卵しにくくなる状態なんです。
普通は毎月順調に育った卵が1個排卵されますよね。
それが精子と出会って妊娠となります。
PCOの場合、卵巣での卵の成長が途中で止まって、
少し大きくなりかけた卵がたくさん卵巣に貯まりますが、
どの卵も排卵に向けて大きくなることができません。
無排卵の場合も多いです。

考えられる原因
前の周期で残った卵がうまくリセットされずにそのまま卵胞に残ってしまい、女性ホルモンの影響を受けて、本来育つはずの新しい卵の成長を邪魔してしまう事で、結局どれも十分に育たない状態です。
 
卵巣表面が硬い？とおこる不安な事
それらの２～９ミリの嚢胞状になった卵が１０個以上並ぶ事をネックレスサインと言います。
さらに卵巣表面が硬いという特徴があります。
表面が硬いとか卵が大きくならない状態だと排卵しないので、
卵巣から女性ホルモンの分泌がなくなって月経がこなくなります。

カウフマン療法ってなにか？
ホルモン薬を数ヶ月間飲み続けることで、人工的にホルモンバランスを整えていき、生理周期を整えていくというものです。
 
カウフマン療法のメリットとしては
3～6ヵ月間薬を飲み人工的に排卵させますので、薬を飲むのをやめたときに、休んでいた卵巣が働き出し自然な排卵が促されるなど、卵巣機能が活性化されることがあるという点です。

カウフマン療法のデメリット
デメリットは長期間薬を使う事で、乳がんや子宮がんになりやすくなるという報告もありますし、胃の粘膜が荒れて嘔吐、食欲不振、腹部の不快感などの症状があらわれることもあるという点です。
 
薬で処置する場合
薬はだいたいクロミフェンが使用されますが、排卵誘発剤であるクロミフェンは長期間続けて使用しないのが普通です。
なぜなら６ヶ月以上続けて使うと、子宮内膜が薄くなったり、妊娠しづらくなると言われているからです。
これでは妊娠しづらいですよね。
ですのですぐには妊娠を希望していない方に向いている方法です。
 
そして、カウフマン療法で薬を使っても排卵しない場合は卵巣過剰刺激症候群（OHSS）や多胎妊娠を発生しやすくなります。

多胎妊娠とは
あかちゃんを二人以上同時に出てきてしまう事

年齢を重ねてからだと難しい事もそのリスクを避けるために行われるのが②の腹腔鏡下卵巣多孔術（LOD）になります。いわゆる腹腔鏡手術ですね。

腹腔鏡手術について
LODはどういう手術なの？というと、卵巣の皮の部分に穴を10～30個開けるものです。
かなり開けますよね。
なぜ穴を開けるかというと卵巣にダメージを与えると、今まで脳と卵巣のやり取りの邪魔をしていた過剰なホルモンであるアンドロゲン（エストロゲンの元となっている男性ホルモン）が低下し、脳と卵巣のやり取りが上手くいくようになるからです。
指令がうまく行き届くから卵も大きく成長するので排卵しやすくなるというイメージですね。
これは妊娠を希望している方にも適用されます。

この手術のメリット
なぜならLODのメリットとして、排卵率70～100％、妊娠率40～80％というデータがあり、クロミフェンが効かなかった方にも、手術後は薬が効くようになるという点からです。

この手術のデメリット
リスクとしては
・1～2年で再発するケースがある
・早発卵巣不全の原因になる
・流産や妊娠合併症にもなりやすくなる
という点です。
 
リスクをみると、どちらも妊娠を希望している方には向かないんじゃないのかなと思ってしまいますが…。
 
この病気は肥満も関係ある？
多嚢胞性卵巣の原因として
アンドロゲンの産生過剰ではないかと言われています。
さらに肥満の方にも多いので、我々整体師がアドバイス出来る観点から考えると食の問題が大きいと思います。
 
現代人は食べ過ぎだったり、コンビニ弁当やスナック菓子、スーパーのお惣菜などに使われている添加物などの環境ホルモンを取りすぎている人が多いです。
一説には日本人は一人あたり年間４キロもの添加物を取っていると言われています。
環境ホルモンはエストロゲンと似た作用をするので、体内ではエストロゲンが過剰の状態になります。

アンドロゲンはエストロゲンの元になる男性ホルモンですので、
原因としては
アンドロゲン過剰＝エストロゲン過剰で一致しますよね。

卵巣の表面が硬い原因
もうひとつの原因としては、卵巣の表面が硬い事。
これは摂取する油の質が関わってきます。
 
オメガ３やオメガ６って聞いたことありませんか？
トランス脂肪酸が良くないって聞きますよね。あれはなぜでしょうか？
トランス脂肪酸とはマーガリンなどに入っている、プラスチックを食べていると表現する人もいる

答えは、細胞膜の硬さ　に影響するからです！
 
精子も卵子も卵胞も体のあらゆるものは全て細胞です。
トランス脂肪酸を多く摂取していると、その卵子の膜が硬くなります。
 
卵巣が硬いとこうなる
 
すると精子が入っていきづらかったり、卵胞が硬いと排卵しづらいんですね。
硬い膜を破れないから排卵障害を起こす原因になります。
子宮体がんも。
さらに！エストロゲンが過剰になることにより、子宮体がんのリスクが上昇すると言われてるんです！

整体師のぼくらができる事
 
薬や手術に頼る前に出来ることがあります！

それは
・油を変える！　→　オメガ３系の亜麻仁油、えごま油などを取る
・添加物の多いものの摂取を控える！　→　買うときに成分表示を見る
・うまく排泄、吸収できる体の状態を作る！　→　整体を受ける
 
食習慣を変える事が実は体質改善の一番の近道なんですね。
なぜかというと、人間の体は食べたもので出来ているからです。
 
そして整体を受けて内臓がうまく働く状態を作る事でしっかりと食べたものが体に吸収され栄養となります。
良質な油をとる事で細胞の膜も柔らかくなるし、卵子の膜が柔らかいと受精しやすいという研究データもあります。
 
多嚢胞卵巣を改善して妊娠しやすい体を作るためにも、食べる物に気をつけて体を整えてみてください。

きっと変わりますよ(^^)
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なぜ？生理が来て痛い時（生理痛がある時）と生理が来て痛みがない時（生理痛がない時）とあるかご存知ですか？

生理痛が出ると本当につらいですよね。
痛みを感じている時になぜ？私だけって思ったり、生理痛で苦しんでいる時に、隣で旦那がいびきをかきながらグーグ寝ている時に。。。
先月は痛くなかったのに。。。
今月は痛いわ～。辛いわー。。。
って時に。。。

なぜ？
生理痛が出る時期、出ない時期があるのかと言いましたら、

女の人の体には卵巣が２つあります。

ので、

２か月に１度卵巣から卵子が排卵されるって事なので、右の卵巣に問題があった場合は、今月が生理痛でした。

次月が生理痛はなかったです

再来月が生理痛でした。

その次が生理痛はなかったですって事があれば、右の卵巣に、問題がある。

もしくは、子宮の歪みがあって、右の卵巣から排卵されるときに生理痛がでるって事が考えられます

卵巣に問題が？子宮に問題が？
 
●子宮に問題がある場合は
骨盤の歪みが解消されれば、生理痛が改善される人が多いです
骨盤矯正で生理痛が改善される方が多いです

卵巣に問題がある場合は
内臓機能が改善されれば生理痛が改善される方が多いです
内臓整体で生理痛が改善される場合が多いです

つまりは、
内臓機能が改善し、骨盤の歪みが解消すれば生理の乱れによ生理痛は、改善されるって事です
 
子宝整体では、骨盤の歪みを解消したり、内臓の機能を改善したりできますので

もし、

生理痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください
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今あなたは体質改善のために 色々なサプリに挑戦したり、卵や子宮内膜の成長を助けるためと思って、病院からのホルモン剤を飲んだり している 方も多いんじゃないでしょうか？

最高のサプリって？
でも一番必要なサプリってなんなのか知ってますか？
これがわかったら妊娠できる確率が格段にアップ間違いなしです
そのサプリとはこれ
自分の体から分泌される
 
「女性ホルモン」
 
これが最高のサプリなんです
 
でも簡単に女性ホルモンをたくさん出すことってできないんじゃない？
 
なんて風に考えるかもしれませんが
実はそれがあるんです
ホルモンを増やすコツ
 
その正体は
 
睡眠です！

睡眠は人生の中で３分の１は睡眠時間と言われていまして、１日の心や体の疲れをリセットできる唯一の時間です。
その中でも特に重要なのがこの時間、睡眠の質はとても重要なのですがその中でも時間にこだわってほしいんです。

それがこの時間

夜の１０時から２時まで

この時間はゴールデンタイムと言われています

ゴールデンタイムとは？
もっとも成長ホルモンが出てくれて、体内時間も調節してくれるタイミングです
体内時計が正確に動いていると朝は活発になり、夜はちゃんと眠くなる
これが一番女性ホルモンを作ってくれるお手伝いをしてくれるわけです
この時間に睡眠がとれるとお肌にもいいんですよ

良質な睡眠をとるために必要な事
これをするために必要な事をお伝えしていきます
携帯などは寝る一時間前には触らない
物凄く面白い事があるわけでもないのについつい携帯のゲームなどに夢中になったり
ラインなどのやり取りなどをしてしまう方もおおいのではないでしょうか？
ですが、携帯電話はお勧めできません

携帯を勧めない理由
画面の光でかえって目が覚めてしまい脳が興奮状態になります
このような環境では質のいい睡眠をとる事はできません
ですが中には「つい携帯を見ちゃうのよね」って人もいると思います、ですが

携帯電話をがまんしただけで、もしあなたが赤ちゃんにあえるとしたらどうでしょうか？
我慢できると思いませんか？
睡眠をとるためにお勧めはこれです
それは、寝る前に本を読むことです

「えっ本？」

なんて思ってしまいますでしょうが実はこれもコツがあります

そのコツがこれ
アロマの香りをかぎながら一度読んだことがある本をよむことなんです
 
なぜ一度読んだ本がいいのか？

それは、すでに読んである内容は眠りを妨げる 刺激がなくスムーズに眠りにつけやすいんです
 
アロマの香りがいい理由
アロマは嗅覚つまり匂いですね
五感の中でも特に嗅覚は 脳と深くむすびついています
 
女性ホルモンの分泌をつかさどっているのが
脳の視床下部という部分なんです。

ですので アロマを嗅ぐことで リラックス効果と女性ホルモンの分泌を 促してくれて 相乗効果が期待できてしまうんです

まとめ
妊娠しやすい体をつくるためにも寝る１時間前には、部屋を静かにして 明かりを落としアロマをたいてリラックスできるとよいです

これから寒さが厳しくなってきますので湯たんぽなどで足元を暖めて
血のめぐりをよくして 心地よい質の高い睡眠をとり 妊娠するための体つくりをしていってみてくださいね
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オリゴ糖と不妊ってなんの関係があるのか？
何故オリゴ糖？
って思うかもしれませんが実は重要な関係がありましたので
今回は
貴方の不妊はオリゴ糖が救うという事を書いていきたいと思います

不妊の原因が実は
妊活を始めてみて、あなたはなぜご自身が妊娠できないのか？
理由もわからずに頑張っているかも知れません
でももしですよ
妊娠しない理由が凄く単純な事だったらそれは大助かりですよね
散々がんばった、
お医者さんにも行ってみた
そして色々な治療法も試した
それでも妊娠できない諦めそうに何度もなったでしょうし、旦那さんともケンカをしていたことだって
あるかもしれません
ですが、もしこれが理由だとしたら
あなたは
ポカーンとなるかもしれません

その原因
実は便秘だったらどうします？
まずは便秘と不妊について次で説明していきます
なぜこれが原因なのか？
便秘になるという事は腸の動きが悪いということです
腸はどこについていて、どういった働きをするのか？というと
腸は体を掃除してくれる仕事をしています
 
掃除をしてくれる最終がが便です
本来はこれで体のなかが綺麗なはずなんですよ 
 
ですが便秘という事は
腸が本来の仕事をできていないという事です
この結果便秘という現象が起こります
 
子宮とどんな関係があるのか？
便秘がある人の体を簡単に解説しますと
冷え性と便秘だという人が圧倒的に多かったんです

医学的に説明できるのか？
お医者さんも認めているのか？と言われれば実際根拠はありません
でもこの冷えと便秘
これらを解消しただけで妊娠できた人もいました
そこで私たちなりの仮説を立ててみる事にしました
 
子宮を邪魔しているのではないか？
これもあくまでも予測ですが
たまった便のところの近くに子宮があるのでなにか悪さをしているのではないか？
って考えてます
実際うんこが溜まっている所の近くに子宮もあります
 
これらの事を考えてみると
もしかしたら
 
もしかしたらですが
 
子宮を便で汚くしてしまっているんじゃないか？
って仮説を立てています
 
実際、僕必ず便秘を解消することも頭に入れて施術もしています
そうすることでなぜだかわからないけれど
妊娠につながっている人たちもいたんです
 
勿論僕もびっくりだったのですが、それ以上に患者さんもなんで？って顔してます
 
「そんなこと関係ないと思っていた」
 
という声を毎回いただいております
 
そしてこれを解消してみて妊娠できたのは30代からの人達でした
年齢も30歳を超えている人たちの不妊が解消されていく事実に僕もびっくりしています
正直この整体を始めるまで
僕自身は整体で妊娠？
うそでしょう？
たまたまちゃうん？
なんて当時は考えていましたし、
実際臨床をしていても便秘を解消しただけでそんあことあるもんかい
なんてタカをくくってました
 
そしたらなんと妊娠できてしまったんです
 
これには僕自身も「うそやろ」って感じです
 
まずは体を健康にすることで妊娠できるって信じてやってます
今では僕も便秘が原因で妊娠できないのってもったいないって言ってます
そして30代以降になってくるとなかなか妊娠できないというお悩みもよく聞きます
人工授精や体外受精に一生懸命なやんで踏み切った人たちも沢山いると思います
 
でもですね
まずは体を健康にしてみませんか？ 
 
一度便秘を解消してからまた挑戦するのも全然ありです
 
なぜならそれで妊娠できることもあったからです
 
勿論100パーセントとはいえませんよ
でも確率を少しでも上げたいなら是非ぜひやってみてもらいたいです
  
おどろくほど簡単に妊娠できた例も
 
実際僕のところに来た患者さんもそうでした
僕は冷え性と便秘を解消しただけです
これは整体では難しい事でもありません
 
だからこそ不妊で悩んでいるあなたに僕等はお伝えしたいんです
便秘が不妊？
 
そんなわけないよって思うかも知れません
でもあえて言います、そして何度でも言います
 
まずはやってみませんか？って
 
●オリゴ糖がいい理由
オリゴ糖はものすごく体に優しいんです
そして便通に困っている人の手助けにもなります
整体だけでも便秘は解消できますが、やっぱり食べているものも意識してほしいんですよ
そのほうが早くあなたに赤ちゃんができるかもしれない
だからチョコレートとかよりも体にやさしいオリゴ糖を沢山とってほしいなって思って書いてます
 
オリゴ糖の効能と言われている事
まずは便秘解消
そしてお肌も綺麗にしてくれるビタミンBが沢山入っています
そして便が出るという事はダイエットにもいいわけです
そのほかにも沢山いいことが起こります
 
でもこれは試した人にしかわからないかもしれないです
やった人だけがわかるんです
 
まとめ
不妊解消の秘訣はあなたの体の中にあるかも知れませんよ
便秘を解消して悪い事はないです
ですから一度試してみてくださいね
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不妊治療をすると使用する機会の多い排卵誘発剤。
 
よくわからないけど、妊娠しやすくなる薬でしょっ。という人も多いんじゃないでしょうか？
妊娠率がアップするなら、ぜひぜひ飲みたいですよね。

ってことで、
体の機能や体全体を見ていく整体の視点も交えて、排卵誘発剤を考えて見ようと思います。

 【排卵のメカニズム】
まずは排卵がどのようなメカニズムで起きているのかを簡単に確認してみます。
①卵を育てなさいと司令を出す（卵胞刺激ホルモン）
↓
②卵胞が成熟
↓
③内膜が厚くなる・おりものが増える→精子を受け入れる準備
卵が大きくなりましたと報告する（卵胞ホルモン）
↓
④排卵しなさいと促す（黄体化ホルモン）
その後、
排卵して残った卵胞（黄体）からホルモンが出て高温期になり、着床すればそれが維持されます。

 【排卵誘発剤とは】
排卵誘発剤とは何なのか？
なかなか妊娠できない人の特徴として、
卵が大きくならない、
そして時間がかかる
 
これらを解消できるといわれているのが排卵誘発剤です

また、排卵しないとき、できやすい状態にしたり、排卵を促すお薬です。
排卵誘発剤には飲み薬と注射の二種類があります。
 
飲み薬
基本
■クロミッド 「卵が大きくなりました」という伝達を抑え、卵を育てなさいという司令をたくさん出るようにする内服薬。
排卵誘発剤の中では一番使われていて、セキソビットに比べ効果が強い。
 
ちょいと弱い薬
 ■セキソビット 「卵が大きくなりました」という伝達を抑え、卵を育てなさいという司令をたくさん出るようにします。
よく使われる排卵誘発剤で、クロミッドに比べ効果が緩やかなぶん、副作用も少ないと言われています
 
注射
■hcg注射 「卵を育てなさい」というホルモンと同じ作用で、直接卵巣に働きかけられます
注射から２４～３６時間で排卵。
内服薬でうまく排卵出来ないときに使われることが多い。
 
 【メリットとデメリット】
メリット
排卵誘発剤を飲むことで卵巣がしっかり機能して排卵するようになったり、タイミングが取りやすくなりこれで卵が育てば妊娠できるチャンスも広がるってことが一番のメリットです
 
デメリット
ただ薬なのでもちろん副作用もあります。
使い続ければ卵巣に「卵を育てなさい！もっと仕事しろ！」と司令し続けますので、
これが続くと体の中でこのような事が起こってしまいます
 
それが
 
卵巣は疲れる
という状態になります
 
その結果どうなるのかというと
卵巣が腫れてさらに機能が低下することも･･･。
 
さらに子宮内膜も薄くなり
おりものを増やす事も妊娠には重要なのですが
クロミッドはこれらも抑えてしまいます
 
こうやって見ていくと
誘発剤を使えば排卵されやすくなるからOKって、手放しで喜べるものではなさそうです
確かに妊娠するには排卵も大切です、
ですが
妊娠出来ればなんでもいいとあなたは思うかもしれませんが
薬を使う事によってこのような副作用もおこることをあたまに入れておいてください
 
それじゃ薬を使うとこういうリスクもあるから使わないほうがいいの？って思うかもしれませんがそうではありません
 
なかには、排卵誘発剤をつかわないと妊娠できない人もいます
 
それでは、排卵誘発剤を使わないと妊娠できない状態とはどういったものでしょうか？
 
【どんな時に排卵誘発剤が必要になるの？】
使ったほうが早い人を書きます
 
◎排卵しにくい
◎排卵に時間がかかる
◎卵が大きくなりにくい
◎無月経
こんな感じで排卵の働きや生理そのものにトラブルがある場合は、
排卵誘発剤という薬の力を借りてみるのもありです
 
 【もし排卵障害が無くても、処方してくれるか？】
これは病院のドクターの考え方によって変わってきそう･･･。
薬を使って排卵をより確実に、そして薬で体をコントロールするっていう視点のドクターであれば処方してくれるでしょう。
 
だけどこのような人も中にはいます
僕自身
患者さんを現場で見ている点からお話をさせていただきますと
不妊の原因が不明で排卵も生理周期も問題ない人が、
誘発剤を処方されて飲んでるって人が何人かいました
 
これについては、原因不明だから
排卵誘発剤を使うっていうのに疑問があります
 
なぜなら
もしかしたら排卵できない原因が別にあるのではないか？
と考えているからです
 
お医者さんの考え方次第
逆にこういう考えのお医者さんもいます
本来持っている
体の機能を活かしていき
体がすることの邪魔をしない
 
という視点のドクターはまず処方しないです
 
【問題ないのに誘発剤を飲んでもいいの？】
どっちが良いとか悪いってことじゃなく、
誘発剤をのんで妊娠できているのか？
という事実で判断するといいかもしれません
 
何か月か続けてみてダメならやめてもいい
 
何かしら変化があるのなら続ける
 
などのご自身での指標をもって薬を使う事をお勧めします
 
ちなみに僕が相談を受けたら
排卵しない原因がわかっていればお勧めしますが
わかっていないのでしたら
基本的に飲まないことをオススメします。
なぜなら僕自身は原因がわからないのなら飲んでもあんまり意味がないかなと考えています
 
そして
実際施術するなら
妊娠するために必要な事はなんだろうと調べて
改善すべきポイントを元さがして
アプローチすべきだと考えています
 
【飲んだら妊娠の確率はアップするのか？】
排卵してない人や
排卵に時間がかかる人は、
排卵誘発剤を使うことで妊娠の確率はアップする可能性は上がると思います
 
そうでない人は、正直わかりません。
アップすることもあるし、変わらないこともある
もしかしたらダウンすることだってありえるかもしれない
これについては
例えば精子が卵子と出会えていないことが原因の女性がいたとして
別の方法だったら本来出会えるはずだったかもしれないのに
 
排卵誘発剤の副作用でオリモノがへってしまい
かえって精子が中に入れないことで不妊になっているのかもしれない可能性もあるかもしれないですし
 
特にオリモノは精子を滑らせる役割をはたしているので、
こういう問題もなきにしもあらずかなと考えているわけです
 
そして不妊の原因が
ただタイミングの取り方が間違ってたって人は、
多分確率は変わらないです、
逆に誘発剤を長期で使用して
副作用が出てくれば確率が下がっていくことも考えられる。
 
大事なところはココ
僕自身が念頭に置いてることをお伝えしますと
原因不明の解消法は誘発剤を使うかどうか？
 
ではなく、
 
あなたの体の改善ポイントがどこにあるかで決まると考えています
 
 
【妊娠の確率をアップさせ、元気で健康な赤ちゃんを授かる方法】
一番大事にしてほしい事は自分の体の状態！
 
改善すべきポイントを知ることが大切だと考えています
 
どうしても妊活中の場合、
卵子、
精子、
子宮、
卵巣など
 
妊娠に直結するところばかりに目が行ってしまうんです
 
でもこれって仕方がない・・・・・
とは思います
何故なら
情報が多すぎてどれを信じればいいのかわからない事も多々ありますし
これをやったから妊娠するわけでもないからです
 
そしてこんな例もあります
実は腰痛や肩こり、便秘、冷え性なんかが改善したら妊娠したって例もあります
 
勿論ぜんぶこれで妊娠できるのか？
というとそうではありませんが可能性はあります
 
こうやって考えてみると
あなたも体が健康になれば妊娠しやすくなるともいえなくもないのでは？
って思いませんか？
 
体が健康になるということは、
体の細胞が元気になるということ。
細胞が元気になれば、
その細胞である卵子や精子も自然に元気になります。
卵子、精子が元気になれば、
そこから産まれる赤ちゃんも元気で健康になってしまいます
 
これってすごくいいと思いませんか？
 
●まとめ
薬を飲んでも、
処置をしても、
整体を受けても、
妊娠できる人もいますが
妊娠できない人もいます
こういったことも含めて薬のメリットデメリットも考えてもらいたいなって僕は考えてます
 
それに、もしかしたらあなたも整体で妊娠で来ちゃうかもしれませんよ？
 
僕はそのためのサポートをしています！
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～妊活のことで頭がいっぱいで笑うことが少なくなった方へ～

 最近、笑ってますか？
妊活をしかめっ面や神妙な顔つきで取り組んでませんか？
質問悩みを書く 情報洪水におぼれそうになったり、
家庭内や職場で相談できず孤立して悶々として、
イライラして、ずっと不安な気持ちのままで…
妊活に限らず、身体に不安や悩みを抱えていると顔から笑顔がなくなってしまいますよね。
 
無理もないと思います。不安なのにヘラヘラ笑ってられませんっていう人もいると思います
お気持ちお察します。
でもですね…

●笑う事の重要性
我々、治療家は、笑う事のよさを知っています。
だから初めて来院された時の表情、
カウンセリングをするときの表情、
僕らはあえて笑顔を探します、何故なら
ニコッと笑って入口から入ってくるのか、
うつむき加減で入ってくるのか…
顔を見て話を聞いてくれるのか、
目を合わさず話を上の空で聞いてるのか… 笑う人、笑わない人。
その差は歴然です。

なぜ笑うといいのでしょうか？
 
簡単に言うと、笑うと健康になるのです。
 
笑う人の方が、身体が良くなるスピードが違うのです。
だから、我々は身体の検査以上に「笑うこと」がその人の中に今どれだけあるのかを観察するのです。
 
笑う事のメリットは４０年前に発見されていた
実は笑うことの効用については、ずいぶん昔から研究がされています。
始まりは 1976 年に米国のジャーナリストであるノーマン・カズンズが 書いた闘病記と言われています。
ノーマン、カズンズ
引用ウィキペディア
  
彼は自分の難病を笑うことで克服したと発表しました。
 
その後いろんな研究がなされ、後に彼は「笑い療法 の父」と呼ばれるようになりました。

さて、笑うことで何がいいのか？
笑うと免疫力が上がる
ざっと挙げると、
・免疫力が上がる
・痛みやストレスを感じにくくなる
・良い遺伝子のスイッチをオンにする
（糖尿病の血糖値の上昇を抑制する・ガン細胞をやっつける NK 細胞（キラー細胞）が活性化する）

どうでしょう、 とっても魅力的な効用ですよね？
これをみると思わず笑いたくなります。
上記の「良い遺伝子のスイッチをオンにする」については、なんとあの
笑いの総合商社「吉本興業」がその研究に協力をしたそうです。
大阪出身の私はなんだか誇らしい気持ちになります。
そういえば子供のころに土曜の昼は「吉本新喜劇」を見て、昼ご飯を笑いながら食べていたものです。
 
それほど「笑い」が生活の中に溶け込んでいたので すね。
もしかしたら関西人は普段の生活に自然とボケやツッコミが刷り込まれ
だから隙があれば「笑い」を作ろうとするのでしょう（笑）
さておき…
 
最近、笑っていないなぁ…と感じているのなら、少しずつ笑うことを取り戻しませんか？
妊活にも笑いが必要
 
妊活には「笑い」が必須です。
個人的にはそう断言できるぐらいの確信をもっています。
先に挙げた効用には母体を健康に導く大事な要素ばかりです。
免疫力が下がるとどうなる？
免疫力が下がると、
エネルギーが身体の中で作られず、卵子の質にも影響します。
これって大問題です
そして 痛みやストレスに敏感になり過ぎると、
こういうことが体の中で起こっています
例えば脳が誤作動して身体に問題がなくても「痛い」と感じ続けたり、
ストレスホルモンばかりが分泌されて肝心な女性ホルモンが分泌されず、
その結果
婦人科系疾患（生理痛・生理不順）に悩まされたりします。
 
良い遺伝子のスイッチがオフだと、重い病気にかかりやすくなったり、
がん細胞が活発化しやすくなります。
妊娠体質の身体を作る道筋として
なかさこ整骨院が大切にしていることがあります。
 
それがこれです
 
「イネイトインテリジェンス」聞いたことありますか？
 
たぶん耳慣れない言葉だと思います。
 
簡単に言うと人間が産まれながらにして備わっている自然治癒力のことです。
その自然治癒力を現代人は失いつつあるのです。
そうさせてはならないそして
それを呼び起こすお手伝いをするのが僕らの仕事です
 
失いつつあるイネイトインテリジェンス
（自然治癒力）を高めるための段階が５つあります。

【排泄→吸収→免疫→生殖→成長】
これを簡単に説明しますと
余分なものを排泄できて、
必要なものだけをしっかり吸収できて、
細胞を守り、
子孫を残し、
個体として成長する、
この過程を踏んで初めて健康になるのです。
 
「笑い」は免疫を高めると書きました。
だから笑いましょうよ。
作り笑いでもいい
極端な話ですが作り笑いでもいいのです。
無理やりでも笑顔をつくることで
顔面の筋肉が動いていき
脳が笑顔だと錯覚して気持ちがほぐれたりします。
フランスの哲学者アランの名言があります。
『幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのだ』
日本の素晴らしい諺もあります。
『笑う門には福来る』
この福こそが健康なママと健康な赤ちゃんを授かることですね。
そして、私が一番好きな言葉は、
Life is better ,when you’re laughing. （笑えば人生は上々という意味で解釈しています）
 
さぁ、まずは微笑みからはじめてみませんか？（笑）
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30代に入って結婚してさて赤ちゃんを作るかぁって思っているあなた！
今回は妊活を始める前に知っておいて損はない5つについて書いていきます。

●妊活で一番の大敵は親と友達

自分たちで決めて妊活を始めるときに一番気にするのは親
親は様々な事をいってきます
一番言われて悲しいのは他の兄弟と比べられることではないでしょうか
「次女の○○の子供は今5歳で」とか
旦那の兄弟が実家に集まったりすると聞かれたくない事も聞かれますよね
 
別に無理して会う必要もない
旦那さんの実家といえども無理に行くことはないです
関係が悪くなるからきにするひともいますが、
それよりも自分優先でいいんです。

元から関係があんまりよくない
結婚する前から関係があんまりよくない状態だったりする事もあります
そういう面でも自分たち中心の考えでいいと思ってます
案外その関係性を気にして子供が出来にくい人も実はいます
合わない人は合わないんです
 
●友達とも無理にあわなくてもいい
 
友達も心配してくれる人もいると思います
でも多くは同じように悩みを抱えた人たちとしか人は本当の意味でわかりあえないです
不妊だから負け組
妊娠したら勝ち組
というような定義も正直馬鹿臭いです
周りはできて当然と言ってきますがこれも結構ひどい話です
そして逆にできないできないって言ってたあなたが妊娠できたら
他のできない友達はどっちみち凹みます
こういう時一番いいのは
旦那さんか、カウンセラーさんなどに相談したほうが案外ストレスなく
妊活に励めます
 
●年齢での焦り
どうしたって出てくるのがこの話題ですね
大体不妊治療でうまくいかなくなってくる年齢は
35歳以上だとは言われてます
35歳過ぎても妊娠できている人もいる
35歳過ぎたら絶対妊娠できないのか？
と言われるとそうでもありません
ちゃんと妊娠できている人もいます
ですからまずはご自身が産めないと決めつけないで
前向きにチャレンジしてみてください
年齢での焦りを感じているならお勧めな事
年齢で焦りを感じているのならまずは体の体質を変えることがおススメです

体質ってなに？
って思うあなた
体質を変えるのに一番いいのは食事を変える事です
口に入れてるもので人は生きています
添加物を辞めること
カップラーメンや、
揚げ物には沢山の添加物が入っています
これはよくない
添加物はいいことなしです
まずはこういった食材を改めてみる事から始めてみてください
 
●仕事を辞めるか？どうか悩む
結婚をして仕事を続けるかどうか？悩む人もいると思います
子供が欲しいからやめるという選択もありですが
妊活はお金がかかることも事実です
それに最近では共働きをしてくれと
旦那さんに言われる女性も少なくありません
あなた自身は働きたい？はたらきたくない？
ご自身の奥底にある気持ちがどうなのか？
今一度確認してみてください
収入が少なくても働きたくないのは働きたくないわけです
無理に働かなくてもご主人が何とかしてくれるなら
働かずにいても問題ないです

仕事がすき？
仕事をしたい人は基本的に仕事が好きなのです
この場合は
「家にいるよりも働いていたほうがいい」
もしくは
「旦那さんに働かせるのは悪い」
とか
「自分のお金は自分で使いたい」
という考えがあると思います
仕事をしないから正解で
仕事をするからダメ
という事ではありません
こういったこともストレスにつながりますので一度
ご自身の気持ちと旦那さんとよく話し合ってください
妊活が上手くいかないと夫婦の会話が減る
これは楽しくなくなるとどうしても出てきますし
実際結婚はしたものの
「これでよかったんだろうか？」
と思う人もいると思います
特に不妊治療を始めて無事妊娠できないと
「別の人ならば妊娠できたのでは？」
なんてネガティブな考えを持ちます
でも今一度かんがえてみてほしいのですが、
会話が減るということ＝愛されていないのではないです
もしかしたら会話がなくてもお互いが幸せを感じているかもしれません

ｍる男は仕事
男性はどうしても仕事優先で物事を考えてしまいます
結婚してみて
「明日は仕事で」
と言われることもないでしょうか？
口に出すという事は頭の中は仕事でいっぱいなので余裕がないんです
こういった場合、
「仕事と家庭どっちが大事？」
と聞いても無駄です
帰ってくる回答は
「俺だって」
と自分本位の答えしか帰ってきません
そして
「俺だって頑張ってる」
なんていわれたらあなたも落ち込んでしまいますよね
 
こういうときがでてきたら
 
この言葉を意識してください
それがこれ
 
●ありがとうが欠如している
お互いに今必要なのが
「ありがとう」というフレーズです
この言葉が欠如しているとお互いに上手くいきません
俺のほうが
私のほうが
ではなく何かをやってもらったら
まずはありがとうという言葉を習慣化してみてください
そしてできれば
「今日はどうだった？」
と相手に聞くようにしてみてくださいね
この言葉は何気ない一言です。ですが、この何気ないが実は一番重要な事です
お互いを思いやりが必要などと様々な本にもかいてありますが
結局こういう小さな事がお互いの差を埋めてくれるんですよね
 
●それでも一番大変なのは病院通い
妊活中の女性で一番にくるのはこの病院に行ったり来たりが大変なのではないでしょうか？
具体的には
基礎体温の確認
生理周期の確認
排卵しているのかの確認
薬を飲むことの繰り返し
注射を毎週打つこと
これをクリアーしていき妊娠できました。
となるまでの期間は人によって違います
それでも可能性を信じて病院にいく
でもこれが実は一番ストレスかもしれません
ゴールが見えない目標は頂上の見えない山を登り続けるのと一緒です
だからこそ
たまには休むのも一つの手段
こういう時にお勧めなのが
3か月なら3か月続けると決めて、それでもうまくいかないならたまには休むこと
妊活は競い合うものでもありません
もしなんだかなぁと感じたら
別の手段も考えてみてもいいのかもしれませんよ

●病院以外の方法
病院でしか妊娠できないと思ってませんか？
実はそんなこともありません
40代になってしまい物理的に難しいというのなら話は別ですが
30代ならまだ
食事やヨガ
鍼灸や整体でも可能性は全然あります
妊活はストレスを抱えてやるものではない
ご自身のやりかたや考え方を尊重してあげてください
またどうしたらいいのかな？
と悩んだ時には
ストレスがたまらない方法を選択することを僕はおすすめします
なぜなら
無理をしても努力しても生まれない時は生まれませんし
なかには妊活を辞めたら妊娠した
という事例も沢山あります
 
道は一つではありません
 
●まとめ
妊活の手段はそれぞれあります
でもそのためには夫婦生活を大事にしてみることが妊娠への近道かなと僕は考えています
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とりあえず、まずは精神面の効果から！

①精神面
南アフリカでの研究では、カカオにはフェネルチアミン(別名:恋愛媚薬)という媚薬作用のある成分が多く含まれていることが証明されています。

さらにカカオに含まれる抗酸化作用成分は、セロトニンを増加させ、リラックスさせる効果があります。だから、チョコレート食べるとこのようなハッピー成分によって幸福感を感じるんですね。

イギリスのタイムズ紙に掲載された医学研究発表では、日常的に性欲の低い女性でもチョコを食べた後はより情感が高まる。

さらに、月経前の緊張から満足のいくセックスができない女性にとってチョコは薬となる可能性がある。とのことで、女性の性欲の向上にも効果があるんですね

②肉体面
まず精子が増える食べ物って知ってますか？
そう！有名なのは、牡蠣です‼️牡蠣が精子を増やすと言われている理由は亜鉛が豊富だからなんです。

『亜鉛は精子を作る為に絶対必要なもの』で、男性が一回射精するのに、亜鉛は７ｍｇ必要と言われています‼️

元々、亜鉛は微量ミネラルなので、かなり意識して摂らないと、１日の必要量は摂れないんですよね〜。

で、じゃぁ牡蠣食べればええやん！とは、なりませんよね？（笑）
だって牡蠣そんな食べる機会ないし。

そこでカカオの話です。
カカオも牡蠣同様に精子を増やしてくれる食品の代表と言われています。

何故かって？
勿論！カカオにも精力効果成分の亜鉛が含まれているからなんです‼️
しかーし、それだけではありません‼️
カカオに含まれているビタミンEは、体内の酸化を防ぎ、男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促してくれるのです。

➡︎テストステロンの分泌がスムーズでないと精子は合成する事が出来ません。
亜鉛だけじゃダメなんです。

また、カカオポリフエノールは動脈硬化を防ぐ作用や血行促進作用があるので、勃起力や維持につながるとのことで。それはそれで、良い事です。

確かに、精子が増えれば妊娠の確率も上がるし、前にご紹介した論文にもカカオはミトコンドリアの修復もしてくれるぐらいのパワーがあるので、元気な精子を作る手助けをしてくれるかもしれません‼️
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