POWER PLANT EXERCISE THERAPYパワープラント運動療法
これはたんに運動したり、ストレッチしたりするだけで簡単に解消されるものではありません。
なぜなら、たとえ軽い運動であっても、それをすることで体は確実に疲れてしまうからです。
能動運動をすれば必ず疲れる
有酸素運動の強度 ＝ 最大努力の４０％程度が疲労回復（乳酸除去）に効率がいいと言われています
疲労した肉体に、疲労回復の目的でもう一度運動をさせる・・・
この有酸素運動による疲労はどうなるの？・・・
車に例えると
時速100kmで走っても、時速30kmで走っても消費燃料の違いはありますが、必ず燃料（エネルギー）は消費しますし、
排気ガス（乳酸、ヒスタミン、セロトニン、ブラジキニンなど）が出ます。どんな優秀な人が運転しても燃料が増えることはありません。
同じように軽い有酸素運動をしてもエネルギーは必ず使います。
少しの運動なら体力が回復すると勘違いされてる方は多いですが、
能動的な運動で体力が回復することはないのです。
大事なことは、疲労を感じた時・感じる前に自分で体を動かすのではなく、動かしてもらう・勝手に体を動かされることです。
プロスポーツ選手が多額の費用をかけて個人的にトレーナー契約するのは疲労回復させるプロの力が必要だからです。
MOVEMENT運動
能動的運動法
- 自分の意思で筋肉を動かす行為
- 体操、ストレッチ、ヨガ、ピラティス
- 体力向上、ダイエット、運動前のアップなど
- 疲労がたまる
受動的運動法
- 自分の意思とは関係なく、人・物で動かされる状態
- マッサージ、ストレッチ、整体など他の力で動かしてもらう行為
- 疲労回復、リハビリ（関節運動）など
- 運動後のクールダウン
- 疲労がたまらない
- ※受動運動は基本的に自分一人で行うことは不可能
疲労回復には能動運動より受動運動を
あなたは、もうお分かりだと思います。
それは「自らの意思で能動的に行う運動ではなく、他の力を借りて受動的に行う運動」しかありません。
これを可能にするのがパワープラント運動療法です。
疲労に関する悩みは人それぞれあります。生きている以上、疲労を感じることは仕方のないことです。
一番大事なのは体に変調をきたした時にいかに効率よく対応できるかという事です。
パワープラント運動療法～能動的運動ではなく、受動的運動を実現～
パワープラント運動療法（不随的受動連続運動）はウォーキング、ランニング、階段上がり、水泳、股関節の運動、肩・腕の運動など様々なポジションで効率よく筋肉を動かし、機能回復・疲労回復を早めてくれる運動療法です。
練習、試合などにより、脳や肉体に疲労が蓄積され「集中力・判断力の低下」「正確な動作・俊敏な反応」が困難となります。
プロの選手にとって疲労回復することはトレーニングと同じくらい大事なのです。
パワープラント運動療法は効率よく筋肉を動かし疲労回復を早めてくれる運動療法です。
セイフプレーンというベッドに寝ていただき、ただ力を抜いて揺れに身を任せていただくだけでＯＫ！
難しい運動法は一切行いません。揺れに身を任せている間に固くなった筋肉をほぐしていきます。
揺れに慣れてくると寝てしまう方がほとんどです。運動後のケアで来院される患者様はいびきをかいて爆睡します。
セイフプレーンはローラー・水圧・空気圧などでマッサージしたり、牽引したりする機械ではありません。
私の手のかわりをしてくれる治療機器です。
パワープラント運動療法で効果が認められた主な治療例
◎ 交通事故後のリハビリ運動
◎ 肩こり・腰痛・背部痛・股関節痛・膝痛の改善
◎ 脳障害及びパーキンソン病などによる運動麻痺の回復運動
◎ 老化による筋肉や関節運動の硬縮防止や改善
◎ 膝関節術後のリハビリ運動
◎ 慢性的な体のコリや痛みの改善
◎ スポーツ選手のリラクゼーションおよび疲労回復
◎ 自律神経の安定
◎ 下肢静脈瘤の予防
◎ エコノミークラス症候群の予防
SAFE PLANEセイフプレーン ～驚異のパワープラント運動療法～
「揺れ」―非常に高いリラックス効果を引き出します―
なんとリラックスした時に出るα波よりも更に深いリラックス時に出る脳波です。
セイフプレーンのよってもたらされる規則正しいリズミカルな動きは自律神経を整えることにより
高いリラックス状態（副交感神経優位の状態）を引き出します。
（泣きやまない赤ちゃんをあやす時にリズミカルに動かす感じ）
乗り物酔いなどで不安のある方もいると思いますが、セイフプレーンの揺れは規則正しいので乗り物酔いをしやすい方でも酔いません。
運動できない方でも大丈夫！！
心拍数、血圧、呼吸数の増加が全くなく心肺機能に負担が全くかからないので体力がない高齢者や病後、
術後で安静にしなければいけない方、脳血管障害の後遺症で半身不随の方も運動することができます。
特に妊婦さんはつい運動不足になりがちです。
ホルモンバランスの変化によるむくみやウエイトコントロールなど運動が必要になってきます。
そんな妊婦さんでも無理なく運動させる事ができます。
セイフプレーンによって引き起こされる５つの効果
1血液循環の促進
全身（特に下半身）をリズミカルに動かし続けることによって、筋肉のポンプを発生させ血液量を増加せることができます。（ミルキングアクション）また、規則正しい連続した運動により副交感神経（リラックスしている時に働く）の作用が働き、体中の血管（特に毛細血管の一つ手前の抵抗血管）が拡張します。血流量の増加と自律神経を整えるという二つの相乗効果によって、疲労物質、老廃物等の代謝起こり、身体の倦怠感や疲労感を消し去ります。
2体力低下の方の補助運動
連続した運動を行ったにもかかわらず心拍数、血圧、呼吸数の増加が全くなく心臓に無理な負担がかからないので体力がない高齢者や病後、術後で安静にしなければいけない方、妊婦さん（安定期以後）でも無理なく運動ができます。
3リラクゼーション効果
連続したリズミカルな揺れによる運動により自律神経が安定しリラックスします。（泣きやまない赤ちゃんをリズミカルに動かしてあげると寝つきが良くなるのもそのため）セイフプレーンに乗っている間に取った被験者の脳波のデーターからＦｍシーター波と呼ばれる脳波が出ていました。これは、リラックスした時に出るアルファー波よりも更に深いリラックスの時に出るそうです。（かなり修行を積んだ人しか出ない特殊脳波）
4リハビリ効果
セイフプレーンによる連続した受動運動を数千回～数万回反復する事で、筋肉の伸縮運動が脳への電気刺激となって、脳梗塞等により中断していた運動神経を回復させることも期待ができます。
5運動能力の向上
ハードなトレーニング、練習、試合などで身体に疲労物質が蓄積されると筋肉の柔軟性・収縮力の低下を招きます。自分が思っているパフォーマンスを引き出すことが難しくなります。さらに結果を出すために無茶なトレーニングをする・・・という悪循環に陥りがちです。セイフプレーンのダイナミック、リズミカルな受動的な運動により疲労物質の代謝が起これば、柔軟性の低下した筋肉や可動域の減った関節が回復され、あなたが本来もっている最高のパフォーマンスを引き出すことができます。
体の疲れはもちろん、頭の緊張を取り除いてくれるので自身の潜在能力を発揮できます。プロゴルファー、プロ野球選手からも厚い信頼を得ている信憑性がある運動療法です。
Position A [ウォーキング] 股関節の曲げ伸ばし＋体幹の回旋
特にストレッチ運動効果のある部位
背中・腰の筋肉/お尻の筋肉/太ももの前面・後面
こんな症状のあなたに
腰痛/背中の痛み/片麻痺/自律神経失調症/むずむず症候群/エコノミー症候群/下肢静脈瘤/パーキンソン病
※自力歩行が困難な方でもご利用できます。特に歩くのに重要な役割を果たす筋肉（下半身の筋肉）を緩める効果があります。（自律神経失調症などの改善に効果が実証されています）
Position B [ランニング] ひざ関節の曲げ伸ばし＋体幹の回旋
特にストレッチ運動効果のある部位
背中・腰の筋肉/太ももの前面・後面/ふくらはぎ
こんな症状のあなたに
腰痛/ひざ痛/便秘/片麻痺/自律神経失調症/むずむず症候群/エコノミー症候群/下肢静脈瘤/パーキンソン病
※ひざの裏にクッションを挟むことで走行状態を作り出します。Position Aの各症状に対する効果に加え、特にひざ痛の改善に顕著な効果があります。また、エコノミー症候群、下肢静脈瘤、パーキンソン病、便秘の改善にも効果があります。
Position C [階段上がり] 足首の曲げ伸ばし＋体幹部の揺動
特にストレッチ運動効果のある部位
お尻の筋肉/太ももの前面・後面/ふくらはぎ
こんな症状のあなたに
腰痛/ひざ痛/背中の痛み/便秘/片麻痺/自律神経失調症/むずむず症候群/エコノミー症候群/下肢静脈瘤/パーキンソン病
※股関節痛をはじめ顕著な効果があり、むずむず症候群などの改善も実証されています。
Position D [蟹の前進] 股関節の開脚＋体幹部の揺動
特にストレッチ運動効果のある部位
お尻の筋肉/内ももの筋肉
こんな症状のあなたに
腰痛/股関節痛/便秘
※股関節痛や腰痛に顕著な効果があり、特にスポーツ選手には欠かせないポジションです。
Position E [水泳] ひざ関節の曲げ伸ばし＋体幹部の揺動
特にストレッチ運動効果のある部位
背中・腰の筋肉/腰の筋肉（大腰筋）/太ももの筋肉
こんな症状のあなたに
肩こり/腰痛/ひざ痛/背中の痛み/便秘/片麻痺/自律神経失調症/むずむず症候群/エコノミー症候群/下肢静脈瘤/パーキンソン病
※泳いでいるような状態にします。足の筋肉、骨盤周辺の筋肉を緩めることで、むくみ・だるさ・血行障害や腰痛、背中の痛みなどに効果があります。また、体幹部の捻転運動による背部筋群の疲労には、抜群の効果があります。
Position F [スケート] 股関節部内転内施＋体幹部の揺動
特にストレッチ運動効果のある部位
お尻の筋肉/内ももの筋肉/太ももの外側（大腿筋膜張筋）
こんな症状のあなたに
股関節痛/背中の痛み
※お尻の筋肉や太もも周辺の筋肉を緩めます。特に股関節痛や背中の痛みの改善に効果があります。
Position G [運体] 肩関節挙上①＋体幹部の揺動
特にストレッチ運動効果のある部位
肩・胸・背中・お腹の筋肉（広背筋・大円筋・大胸筋・腹直筋・外内腹斜筋）
こんな症状のあなたに
肩こり/片麻痺/自律神経失調症
※上腕や肩関節の内旋・内転動作に共同して働く広背筋や大円筋、上腕の屈曲の際に強く働く大胸筋、体幹の前屈動作や骨盤の引き上げに作用する腹直筋、ゴルフのスイングなど水平に動くねじれ動作に重要な外腹斜筋、外腹斜筋と共同で回旋動作を行う内腹斜筋を緩めます。肩こりや片麻痺、自律神経失調症に顕著な効果があります。
Position H [バタ腕] 肩関節挙上②＋体幹部の揺動
特にストレッチ運動効果のある部位
肩・胸・背中・お腹の筋肉（広背筋・大円筋・大胸筋・腹直筋・外内腹斜筋）
こんな症状のあなたに
肩こり/自律神経失調症
※Position Gと同様に広背筋や大円筋、大胸筋、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋を緩めます。肩こりや自律神経失調症に顕著な効果があります。特に肩まわりのリンパ液の循環に効果的です。
★当院に来院される患者さんは大阪府、大阪市、豊中市、吹田市、池田市、箕面市、高槻市、摂津市、兵庫県尼崎市、伊丹市、和歌山県、奈良県ほか近隣地域及び全国各地の遠方からも来院されています。
