INFORMAITIONお知らせ一覧

【片頭痛・緊張型頭痛の改善 筋膜リリース】

頭痛で仕事を休んだり…
病院に行くほどでも…

と、鎮痛薬や湿布を使ってなんとか頑張っている方も多いですね。

頭痛というのは周りに理解されにくいもので、
『たかが頭痛…』と思われるとストレスがたまる一方です。

しかし、

国内で3000万人以上の方が頭痛でお悩みの現代、
まわりの目を気にすることはありません。

欧米では慢性頭痛は病気であるとの認識です。

必要以上の頭痛薬の使用を止めて、
改善のために頭痛としっかり向き合いましょう。

原因を見極め、タイプに合った対策で頭痛は必ず改善します。

【片頭痛・緊張型頭痛の悪循環】

慢性的な頭痛の8割は身体的・心因性ストレスや、姿勢からの『緊張型頭痛』です。

緊張型頭痛は、主に後頭部や頭のまわりを締め付けられる感覚があります。
片頭痛は、こめかみや目の奥が痛みやすく、吐き気を伴うことも多い拍動性の頭痛です。

痛みが強く、生活に支障をきたすこともしばしば…
頭痛は数時間~2,3日続きます。

頭痛を感じると痛みに対する反応で頭から首・肩まわりがさらにこわばります。
こわばりが頭痛を悪化させ「痛みを我慢することでまた頭が痛くなる」
という悪循環がくり返されます。

片頭痛が緊張型の頭痛を併発させ、
二種類の頭痛が同時に出た時には強い痛みを感じます。

(※以前は片頭痛と緊張型頭痛が合併したものを「混合型頭痛」と呼んでいました。)

慢性的な頭痛は、痛みのレベルを下げてゆくことで改善されます。
痛みを抑えれば抑えるほど、新たな頭痛の種を消すことができます。

頭痛薬でも改善されていない、痛みの強さや回数があまり変わっていないと感じる方は、
筋膜リリースを使った整体をお勧めいたします。

緊張型頭痛 ◎ 最適です。
片頭痛   〇  大きな改善見込み
群発頭痛  ✖  医療機関へ

【頭痛薬に頼り切らない生活を】

頭痛薬は、一時的に痛みをブロックしてくれますが、
効果が切れると再び同じ痛みに襲われます。
そのため、強い痛みを感じる方ほど服用量が増えてゆく傾向にあります。

お薬というのは効果が強いほど副作用も強いもので、
知らぬ間に胃腸にもダメージを与え続けます。

さらに、頭痛薬の量が過ぎると「薬物乱用頭痛」を発症します。

【片頭痛・緊張型頭痛の改善】

筋膜リリースと骨格矯正で、
頭痛を作る「神経を圧迫している組織」を解放(リリース)していきます。

首・肩まわりの軟部組織に確かな柔軟性を取り戻すことで強い頭痛を抑えましょう。

なかさこ整骨院には、
長年片頭痛・緊張型頭痛にお悩みの方がたくさん来院され、改善されています。

今までの対処法で効果の出なかった方も、諦めず早めにお越し下さい。
頭痛の悪循環から抜け出し、不要なストレスから解放されましょう。

【危険な頭痛】

緊張型頭痛・片頭痛等は、医療機関でも”異常なし”といわれる緊急性のない頭痛です。

これらは一時性頭痛と呼ばれます。

他に、病気が原因の頭痛、二次性頭痛があります。
こちらは注意が必要な頭痛です。
命に関わるものや、後遺症がでるものも…

危険な頭痛、くも膜下出血や脳出血、脳梗塞や脳血栓は、まとめて『脳卒中』と呼ばれます。

●突発的
●急に悪化
●ボーっとする
●麻痺やしびれ感がある
●言葉が出ない

このような症状が出たらすぐに救急へ‼

正しい整体、筋膜リリース+骨格矯正の施術でしつこい頭痛を改善して下さい。

大阪府大阪市北区中津・梅田のなかさこ整骨院では、
頭痛薬に頼らない正しい頭痛の改善法をお探しの方をお待ちしております。

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なかさこ整骨院  受付時間 10:00-21:00【予約制】
住所:大阪府大阪市北区中津1-2-21 共栄ファイブビル201
■☏ 06-6375-7700
■✉︎ info@nakasako-bodyworks.com
■LINE@ID @hvj9094m
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■お身体に不安のある方はお気軽にご相談下さい
■土曜日も1日診療
☆交通事故・むちうち、まずは無料相談
☆体質改善・ダイエット無料カウンセリング
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<ACCESS>
■JR大阪駅 御堂筋出口 徒歩10分
■阪急梅田駅 茶屋町出口 徒歩6分
■阪急中津駅 西出口 徒歩4分
■1大阪メトロ御堂筋線中津駅 5番出口 徒歩1分

【家庭でできる頭痛対策】

【緊張型頭痛】

姿勢良く毎日を過ごし、首まわり肩周りの血行を良くしましょう。

《床生活より、椅子生活を》

フローリングや畳の上で座っていると腰が丸くなります。
腰が丸くなると身体は前後のバランスを取るために猫背になり、
そのままの姿勢で体が固まっている方が多いです。

《軽い運動を心がけて下さい》

ストレッチはウォーキングと同程度の運動強度があります。
外出せずにできますので、是非‼
運動をがんばりすぎるのは、かえって体を硬くします。
ほどほどに抑えて、ゆったりと体を動かしましょう。

《お風呂はぬるめのお湯に》

38℃~39℃くらいのお湯に20分以上。
ゆっくりと浸かりましょう
熱いお湯に短時間の入浴では、体の表面だけが暖まっている状態です。
身体は芯から暖めましょう。
ぬるめのお湯は副交感神経を優位にして、グッスリ眠りやすくなります。

【片頭痛(偏頭痛)】

《ガヤガヤした場所はできるだけ避けましょう》

光や音、においが強い場所は頭痛が出やすくなります。
都会で生活をしているとなかなか難しいですが、移動は人の少ない時間帯で。
外出の際はサングラスを。

《頭痛の発作が出ている日は、運動を避けましょう》

片頭痛では、血管の拡張で頭痛が出ます。
激しい運動は別の日にしましょう。
片頭痛の辛さはだいたい3日程度です。
できることなら予定をずらしましょう。

《休日は寝すぎない》

長く寝ていると血糖値が下がり、起きがけから頭痛を感じることも。
普段どうりの時間に一度起きて、何か口に入れて血糖値を(少し)上げましょう。
※ただしチョコレートは避けて下さい。血管拡張作用があります。

【避けたほうがいい食べ物】
●チーズ
●ハム
●ソーセージ
●チョコレート
●オリーブオイル
●赤ワイン

健康に良いとされる食品は血管拡張作用のあるものが多いですね。
これらの食品については、片頭痛の症状が出ている期間は
避けていただいたほうが良いでしょう。

【片頭痛+緊張型頭痛】

基本的には緊張型頭痛の対処法を実践して下さい。
片頭痛の症状が出ている日に限っては、片頭痛の対処法で乗り切りましょう。

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【危険な頭痛 -二次性頭痛-】

二次性頭痛は、病気などの原因がある頭痛です。

緊張型頭痛や片頭痛等の一時性頭痛と違い、
命に関わるものや、後遺症がでるものもあります。

危険な頭痛、くも膜下出血や脳出血、脳梗塞や脳血栓はまとめて脳卒中と呼ばれます。

【くも膜下出血の頭痛】

突然、ハンマーで殴られたような頭痛が発生します。

頭の骨(頭骸骨)の下には硬膜、くも膜、軟膜という3層の膜組織があり、
くも膜と軟膜の間で動脈が破裂すると
「今までに経験したことの無い」強烈な頭痛を感じます。

悪心や嘔吐が、意識障害などがあり、普通は四肢の麻痺は起こりません。

すぐに救急へ‼‼‼

【脳出血の頭痛】

脳の中で血管が破れ、頭痛や意識障害、吐き気や嘔吐、四肢の麻痺やしびれが起こります。

頭痛の出かたとしては、それほど激しいものではありません。
高血圧による動脈硬化でもろくなった血管が破れて起こることが多いものです。

【脳梗塞の頭痛】

脳を養っている血管が詰まることによって起こります。
血液の供給が止まった部分の細胞は壊死します。
頭痛を伴う場合があります。

四肢のしびれ感や、物が二重に見えたり、言葉が出てこない、
人の言うことが理解できない、ろれつが回らない、立てない、歩けないなど。

【脳腫瘍の頭痛】

脳に腫瘍ができると頭痛を伴う症状が出る場合があります。
四肢の麻痺や判断力の低下など、腫瘍の場所によって症状が異なります。

【慢性硬膜下血腫の頭痛】

頭を打った際に脳の血管が切れ、
硬膜とくも膜の間で出血を起こし、頭痛がします。
四肢の麻痺や認知症に似た言動が現れます。

特に血液をサラサラにする抗凝固剤や抗血小板剤、
ある種の頭痛薬を常用している方は、頭の打撲に注意が必要です。

打撲の後、2~3ヶ月後に症状が出る場合もあります。
覚えていないほどの軽い打撲の場合でもです。

脳卒中の発作は、ある日突然やってきます。

前兆としての頭痛で脳卒中に気づく方は少ないものです。

いつもと違う頭痛に気づき、すぐ検査に行くことは大事です。
しかし、一番大事なのは普段から高血圧対策を心がけることですね。

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【危険な頭痛 簡単なチェック法をご紹介】

危険な頭痛、脳卒中のチェックはご家庭でも簡単にできます。

両手のひらを上に向けて、肩の高さで腕をまっすぐ前に伸ばします。
そのまま目をつむって5秒間キープします。
片手がゆっくりと下がってきていたら要注意(>_<) 続いて、 大きな声で「らりるれろ」と言ってみましょう。 しっかり発音ができていますか? 口角は上がっていますか? おかしいと思われたら病院で検査を受けましょう。 そのほかにも、数分から数十分~24時間以内で消失する症状。 意識障害 四肢の麻痺やしびれ 言葉が出てこなかったり 人の言うことが理解できない ことがありましたら、一過性の脳虚血発作を疑いましょう。 短時間で消える症状ですが、脳梗塞の前触れと考えられます。 「とりあえず様子を見よう」と考えず、早く検査を受けて下さい‼ 普段と違う頭痛は検査を受けておくと安心できますね。 一時性頭痛(片頭痛や緊張型頭痛など、病気が原因ではないもの)は、 当院の整体で改善できます。

【二次性頭痛の予防、高血圧対策】

危険な頭痛、脳卒中の予防には、

●軽い運動
●減塩
●カリウムの摂取

を続けることが大切です。

カリウムは体内の余分な塩分(ナトリウム)の排出を助けてくれます。

カリウムを多く含む食品は、

●パセリ
●ほうれん草
●納豆
●きな粉
●するめ
●バナナ

などです。

ただし、腎臓の悪い方がカリウムを摂りすぎると逆効果ですので注意が必要です。

夏ばての原因もカリウム不足が大きいもの。

夏に汗をかいてカリウムが不足すると
筋肉がスムーズに動けなくなり、体がだるく感じます。

カリウム不足は足もつりやすくなります。
汗の量が多い時は特に意識してカリウムを摂りましょう。

【前兆に注意】

幸運にも頭痛から脳卒中を発見できる方もいらっしゃいます。

くも膜下出血の前兆でも、
慢性硬膜下血腫でも、
頭痛の症状は日を追うごとに頭痛が強くなっていきます。

これは出血が止まらない限り、
漏れ出た血液量で脳の圧迫の度合いが強くなるからです。

一旦出血が止まっても、脳が圧迫されたままですと朝から晩までずっと頭痛が続きます。

《大事なポイントはここにあります》

●朝から晩まで頭痛が続く
●日を追うごとに頭痛が増す

緊張型頭痛もずっと頭痛が続きますが、
朝より夕方以降にしんどくなることがほとんどです。
(片頭痛の痛みは長くても3日程度 ※生理に伴う片頭痛は5日ほど続くこともあります。)

朝から晩まで1週間も頭痛が続くようなら、
一度MRIなどの検査をお勧めします。

薬物乱用頭痛も朝方から痛むことが多いのですが、
日増しに頭痛がひどくなることはありません。

日を追うごとに頭痛がひどくなる時は、
何かしら脳を圧迫している原因があり、
それが進行している可能性が考えられます。

慢性頭痛を経験した方は、「今までの頭痛と違う!」ということに気づきやすいもの。
ぜひ危険な頭痛のポイント、兆候を覚えておきましょう。

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なかさこ整骨院  受付時間 10:00-20:00【予約制】
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【なかさこ整骨院 ~よくある質問~】

【初めてなのですが…】

まずはお電話かWeb予約、LINE@で予約をお取り下さい。
(※その際、初めてとお伝え頂くとスムーズにご案内できます)

お名前と、ご希望のコースをお聞きいたします。

お着替えをご用意しておりますが、
動きやすい服装でお越しいただければ着替えは必要ございません。

【頭痛薬などの痛み止めを飲んでから行ってもいいですか?】

大丈夫です。お薬を飲まれた旨をお伝え下さい。

【効果はすぐに出ますか?】

その場である程度の効果がありますが、
なかさこ整骨院の施術は次の日の朝にかけて変化が出てくるのが特徴です。

「楽になってるな!」というのが体にとって好ましいところです。

それまで使い慣れていた体に変化をだしてゆきますので、
初回の施術の後は一時的にしんどくなる場合がありますが、心配いりません。
体が変化を受け入れると楽になります。

【ボキボキされますか?】

なかさこ整骨院ではいたしません。

安心・安全を第一に考えております。

他院で無理にひねられて痛かったという話も聞きます。
歪み(ゆがみ)の方向や程度も見ずに
ボキボキするだけのお店には行かれないほうがいいでしょう。

同様に、ご自身で首や腰を鳴らすのはおすすめできません。

瞬間的に引き伸ばされた組織(筋肉など)は反射で脱力しますが、
その緩和効果は一時的なもの。
すぐ元に戻りますし、たまにですが事故もあります。

【二人同時に受けたいのですが】

お友達同士で、ご家族で、カップルで、どうぞお越しください(^.^)

施術者が一人ですので、運動療法と交互に受けて頂くかたちになります。
順番での施術となります。

【痛くないですか?】

全くの無痛ではありません。ご了承ください。

できるだけ痛みの少ない施術を心がけておりますが、
痛みがあればすぐにおっしゃって下さい。
調整させていただきます。

痛みを我慢して施術を受けていると、よけいに体がこわばってしまいます。

【施術を受けた日はどう過ごせばいいですか?】

水分をいつもより沢山摂って頂き、
なるべくゆったりとお過ごしください。

お風呂は湯船にのんびり浸かりましょう。
血管が拡張し、血流が促進されやすくなります。

※ただし、片頭痛の症状が出ている日はシャワー程度に抑えられたほうが良いです。
血行促進は片頭痛の誘引因子です。

片頭痛は長くても3日ほどで治まりますので、
落ち着いたタイミングでご来院いただいたほうが良いです。

【何回くらい行けばいいですか?】
頭痛や肩こり・背中の張りですと、3回~5回くらいを目安にお考え下さい。
2度目の来院はできるだけ1週間以内にお願いしております。
スポーツでの怪我は少ない回数で改善されています。

体が楽になってき、たら、施術の間隔を徐々に伸ばしていきましょう。

姿勢や生活動作を少し変えていただくと、体が悪い状態に戻りにくく、
愉しく毎日を過ごしていただけます。

身体のメンテナンスとして、月に1回程度通っていただくのもオススメです。

【駐車場はありますか?】

申し訳ございません。
なかさこ整骨院の専用の駐車場はございません。
当院の裏手など、付近のコインパーキングをご利用ください。

【行くのが不安です…】

私も初めての場所に行くときは緊張します。
大丈夫ですよ(^.^)
一度お話をしてから実際に施術を受けられるか決めていただいても大丈夫です。

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【施術の流れ ~TREATMENT FLOW~】

【問診票の記入・カウンセリング】

あなたの状態を把握するために問診票を記入していただきます。
その後、お悩みについて「どこが、どのように、いつ頃からつらいのか」
という点を詳しくお聞きします。

ご不明な点や気になることがありましたら、納得がいくまで気軽にお聞きください。

【身体の状態の検査】

問診票とカウンセリングにてお聞きした情報をもとに、原因を検査していきます。
どのような動作で痛みが出ていて、骨や筋肉の状態はどのようになっているのか、
内臓の状態はどうなっているのかなどを問診・検査していきます。
ここでは、あなたの痛みが何によって引き起こされていて、
何が原因で今の状態になっているのかを調べていきます。

【施術方針の説明】

あなたの今の体の状態についてご説明していきます。
骨格や筋肉がどのようになっていて、
それがどうして痛みを引き起こすのかなどをお伝えします。
また、内臓の状態についても併せてご説明いたします。
また、今後の施術方針や通院頻度などもお伝えさせていただきます。

【施術】

バランス整体、筋膜リリース、運動療法を主体とする施術で骨格調整をします。
バキバキと音の出る方法ではなく、全身がほぐれるような、優しい施術法です。
症状によっては、内臓・頭蓋骨の状態もあわせて整えていきます。(オプションメニュー)

<筋膜リリース>
動きの制限を取るために筋膜の調整を行います。

肩こりと間違われやすい筋膜の癒着や短縮を解放(リリース)します。
強く揉むことはありません。
頭痛でお悩みなら後頭部や側頭部、首、肩など。
腕や腰(骨盤)、足なども必要に応じて施術します。

<骨格矯正・姿勢矯正>
体の歪んだ部分を矯正します。

歪み(ゆがみ)はお身体への影響がとても大きいところです。
ゆがみのある部位は正しい動きを失っています。

骨格にも可動性が必要で、筋肉の土台である骨格に正しい動きが無いと
周りの筋が正常に動けません。

結果、筋膜の癒着や短縮が起こりマッサージでは取り除けない強固なコリに発展します。

筋膜は骨格に影響し、骨格もまた筋膜やお身体の不調に影響します。
ボキボキしないソフトな矯正で、バランスのとれた可動域を取り戻します。

【施術後の確認、日常生活での注意点】

初めに行った検査をもう一度行い、施術前と施術後の変化を確認していきます。
また、日常生活での注意点や、ご自身でもできるエクササイズ・ストレッチの方法などもお伝えします。

【施術終了】

お支払・次回予約をしていただき終了となります。
もし、施術について気になることや、自分の症状について気になることなどがあれば
お気軽にご質問ください。
あなたが『この痛みは何とかなるんだ!』と
前向きな気持ちになって頂けるように全力で施術させていただきます。

あなたの身体を理解し、丁寧な施術により、
その痛みを改善することを目標に施術いたします。

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【筋膜リリース 大阪府大阪市北区中津・梅田のなかさこ整骨院】

筋膜の癒着(ゆちゃく)やねじれは、
血流・代謝等の体の正しい機能や働きを大きく制限しています。

●こりの慢性化
●関節可動域の制限
●冷え性、むくみ
●痩せない体質

は、筋膜をリリースすることで改善します。

正しい対策をしているはずなのに…
思うように結果が出ない時は、【筋膜リリース】を受けることで、
体が大きく変わってゆきます。

運動やストレッチなど体に良いことを始めても、
みるみる体が変わった!という方よりも
思ったような変化が出てこない方のほうが圧倒的に多いものです。

どなたにも多かれ少なかれ筋膜の癒着はあり、
関節の可動域が制限されたままでいます。

本当にケアが必要なのは、筋肉ではなく『筋膜』です。

正しい対策と筋膜リリースで気持ちよく効率的に体を変えてゆきましょう。
(※間違った対策をしている方はこの機会に正しい対策を始めて下さい)

筋膜リリースは確かな知識と技術をもった施術者によって真価を発揮します。
10年続いている慢性的な肩こりや頭痛、顔のむくみも1ヶ月で。
腰痛やO脚、X脚、足のむくみは1カ月半で改善しましょう。
筋膜リリースは体の状態を変えたい方に最適な施術です。

【筋膜とは】

私たちの皮膚の下では、筋肉を包む膜状の繊維「筋膜」が縦横無尽に張り巡らされており、
筋肉・血管・神経・リンパ管など、体内の全ての要素を覆っています。

筋膜は、刺激を受けないと徐々に硬くなる性質があり、
特に長時間の同じ姿勢や日常生活の癖・動作の反復によって
組織どうしが癒着(ゆちゃく)をおこします。

筋膜の癒着やねじれは関係する全ての組織の性質や運動性を低下させ、
機能・効率を強く制限し続けます。

体が正しい機能や代謝を取り戻すには、
筋膜の癒着をリリース(解放)する必要があります。

【整体コース】

整体コースでは手技による『筋膜リリース』を受けて頂けます。

表層~深層部の癒着した筋膜をリリースします。

癒着のある部位に持続的な弱い圧迫と牽引などを行います。
状態によっては、1ヶ所につき2分を超えて伸張力をかけ続けることも‼

筋膜を形成するコラーゲン繊維が伸張し、体が正しい働きを取り戻していきます。

整体コースでは、筋膜リリース+骨格矯正/骨盤矯正が基本となります。

こりや痛み・しびれの慢性化、関節可動域の制限など
お体の不調でお悩みの方は整体施術をオススメです。

【セルライト除去コース】

セルライト除去コースでは、最深最速の美容機器を使用します。

皮下の組織を「緩めながら、流す」という施術は、手技では実現不可能なリリース方法です。

なかさこ整骨院のセルライト除去施術では、表層の筋膜を大きくリリースします。

上質なクリームを使用し、上半身もしくは下半身、または全身の筋膜をリリースしながら、
セルライト除去/血行促進/リンパ管の閉塞を取り除きます。

筋膜の癒着の程度が軽い方は、
セルライト除去施術に伴う筋膜リリースだけでも体の状態を変えてゆくことが可能です。

筋膜リリースと同時に脚痩せ・ダイエットを目指す女性には、
セルライト除去コースがオススメです。

冷え症、むくみなど代謝の問題にもお勧めです。

表層の筋膜リリースは整体施術との相乗効果があります。

【脚痩せ・ダイエットや冷え性に代謝の改善】

筋膜の癒着(ゆちゃく)やねじれは、
血流を作る「筋肉ポンプ」機能を強く制限し続けています。

代謝の改善に体を動かそう!
と頑張っても、制限が強いと筋肉がろくに働けず、
順調に代謝を上げてゆくことができないのです。

筋膜の制限を取り去ることは、柔軟で代謝の高い体を作る基本です。

代謝を上げると言えば、まず筋トレやヨガを思い浮かべる方が多いですね。

実際にこれらの対策だけで体を変えてゆくには相当の時間が必要です。

●あまり時間をかけたくない
●効率良く体を変えたい・代謝の良い体を作りたい

という方は筋膜リリースがお勧めです。

筋膜リリースで。、カラダ本来の正しい機能を取り戻しましょう。

大阪府大阪市北区中津・梅田のなかさこ整骨院では、
ヨガやピラティス、バレエダンサー、プロスポーツ選手や医師
といった体を扱うプロの先生方がなかさこ整骨院の施術を利用されています。

肩・腰のこりや痛みはもちろん、脚痩せ・ダイエット・冷え性むくみの改善には、
筋膜リリースで体の状態を変え代謝を上げてゆくことがとても重要です。

キャリア10年以上の施術者による筋膜リリースで、確実に体の状態を変えてゆきましょう。
大阪市近郊の方はぜひ一度ご来院下さい。

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【猫背の原因…姿勢矯正】

●悪い姿勢…猫背が楽!?
●姿勢を正してもすぐに疲れる…
●力を抜くと自然と背中が丸くなる…

そんな悪い姿勢から抜け出せない方が増えています。

最近は仕事中だけでなく、スマートフォンの普及によって
1日中常に画面をのぞき込んでいることが多く、気づけばずっと同じ姿勢をしています。

中には、猫背姿勢のまま横向きで寝てしまうという方も(>_<) 悪い姿勢ほど、文字どうり「体が固まって」いるものです。 姿勢が悪い方ほど「見た目は悪いが、これが楽なんだ。」と言われますが、 姿勢が悪くて良いことなんて一つもありません。 【見た目がブサイクだけじゃない】 姿勢は単純に見た目だけの問題ではありません。 肩こりや腰痛は悪い姿勢から発生するものですし、 代謝が落ちて下半身デブやむくみの原因になります。 姿勢を正して毎日を過ごせば、 慢性的な頭痛や肩こり、腰痛など様々な体の悩みが改善されてゆきます。 正しい姿勢はたるんだお腹の筋肉を引き締め、 滞っていたリンパや静脈の流れを正常化してゆきます。 (※セルライトが流れを制限している場合は、セルライト除去が必要です) もちろん見た目の問題も… どれだけ流行のファッションで着飾っても 姿勢が悪いと貧相に、不健康そうに見えてしまうもの。 街中や人気のカフェでも、そんな姿の人たちをあちこちで見かけます。 きっと鏡の前では背筋を伸ばしてシュッとしてるんでしょうが、 人が見ているのは「気を抜いた時の姿」です。 姿勢は印象を悪いほうにも良いほうにも変えます。 TVドラマを観ても 元気の無い人や性格に問題のある人は姿勢を悪くして演じられるものです。 逆にいつも元気でサバサバしている人は良い姿勢をしています。 良い姿勢は人の印象が良くなり、実際に代謝が上がり、健康に、元気になります。 【悪い姿勢の原因…「筋膜の癒着」】

私たちの体は、長時間同じ体勢でいると体が硬くなり「いつもの姿勢」が作られます。

日常動作であまり使われない部位は硬くなり、
いつの間にか動かない状態・動けない体になっているのですが、
ほとんどの方は体の変化に気づきません。

普段と違う動きや運動、姿勢を正そうとした時に
はじめて硬く、動かない体に気づくのです。

いつも同じ姿勢になるのは「筋膜」という組織が硬く縮んで癒着をおこし、
体が硬くなっているからです。

筋膜は、一つ一つ全ての筋肉を包み込み、全身を統合させ、
常に体を支え続ける強力な膜構造です。

筋膜はコラーゲン繊維で構成され、
コラーゲンは動き(刺激)が少ないと硬縮する性質を持っています。

私たちの「いつもの姿勢」は筋膜の硬縮・癒着と日常の動作によって決定されます。

筋膜は「第二の骨格」と呼ばれ、姿勢を強力に維持し続けています。

【猫背・姿勢矯正 筋膜リリース】

筋膜リリースとストレッチで関節の可動域を上げ、
固まった体を「動かせる」状態にしてゆきます。

柔軟な体で正しい姿勢を取ってゆけば姿勢は矯正されます。
(※整体を受けるだけで、すぐに姿勢が良くかどうかは個人差があります。)

整体に加えて、ご自身の努力も必要です。

せっかく整体施術を受けられても、
毎日1日中猫背でいると、整体の効果を打ち消してしまいます。

少しずつ確実に正しい姿勢を身に着けてゆきましょう。
自宅で簡単にできるセルフケアをご指導致しますのでご安心ください。

【自力での姿勢矯正が難しいワケ】

ポイントは、『筋膜の癒着』と『正しい関節の動き』です。

筋膜と関節可動域の問題を無視して、自力で無理に姿勢を正そうとすると
かえって身体を悪くする場合があります。

たとえば、体の柔軟性が無いのに気合いで正しい姿勢(?)を取り続けると、
背骨のS字カーブがつぶれて真っ直ぐな背中になります。

また、悪い姿勢のままで運動を続けたり筋トレをしていると、
よけいに不良姿勢やゆがみを助長します。

自力で姿勢を矯正するのは至難の技です。

なかさこ整骨院で、筋膜リリースの施術で、楽に背筋を伸ばせる身体になりましょう(^.^)

姿勢を正して頭痛や肩こり・腰痛、
または下半身太りやダイエット、冷え性など代謝の悩みから解放されましょう。

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なかさこ整骨院  受付時間 10:00-20:00【予約制】
住所:大阪府大阪市北区中津1-2-21 共栄ファイブビル201
■☏ 06-6375-7700
■✉︎ info@nakasako-bodyworks.com
■LINE@ID @hvj9094m
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■お身体に不安のある方はお気軽にご相談下さい
■土曜日も1日診療
☆交通事故・むちうち、まずは無料相談
☆体質改善・ダイエット無料カウンセリング
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<ACCESS>
■JR大阪駅 御堂筋出口 徒歩10分
■阪急梅田駅 茶屋町出口 徒歩6分
■阪急中津駅 西出口 徒歩4分
■御堂筋線中津駅 5番出口 徒歩1分

血流を改善することによりどういう効果があるの?

血液は

温度、栄養、ホルモンなどを運び、老廃物を集めて帰り、身体の新陳代謝をはかります。

血液の流れは全身におよび、途絶えると組織は壊死します。
壊死しないまでも弱ります。
さらに血流を良くすると、血液の質も変わるそうなのです。
今は、単純に外から血流を良くする方法を考えてもらいます。

なかさこ整骨院では、あなたの欲求を考えて治療プログラムを作ります。

多くの運動嫌いの方のためになにが効果的なのか?
もともと運動が好きならば運動をするのが血流改善のいい方法です。

でも・・・という方に、寝てるだけの方法を提供します。
それが、カッピングです。

普段の生活に直結しているお血症というものは、
短時間の鍼灸やマッサージでは限界もあります。

きちんとした食事指導をしているつもりですので、
守っていただければ効果がある事を実感されている方も多いとおもいます。

ですが、もっともっと早く改善させるにはどうしたらいいと常に考えています。

どうしたら効率よく末梢の組織を破壊する事ができるのか。
いま、ご指導しているのは、健康サンダルや筋膜リリースなどですが、
カッピングを受けていただく事で効果の出るスピードが早くなるでしょう。

【カッピングとは】

抹消の組織を破壊、血管再生を促し、血流改善を目指す中国伝統療法です。
瘀血(おけつ)の方の治療スピードを速めます。

とくに妊活中の妊娠を妨げる要因は卵子の質です。
力強い卵子には卵巣にいい血液がたくさん行くことが重要と考えます。

しかし、問題は、瘀血(おけつ)という病です。

【瘀血(おけつ)とは】
血流改善の妨げになる、毛細血管のつまりです。

瘀血(おけつ)の方の治療には私の経験上、鍼灸治療は限界があると感じていました。
下腿にパルスを使うことや、お腹に鍼を刺す方法でこれまで施術をしてきましたが
結局、患者様が生活改善をしないと治りにくい病です。

毛細血管の詰り、瘀血と砂糖は関係があります。

日本では砂糖漬けの生活をされている方々が多く、生活習慣病の予備軍です。

また、残念ながら遺伝体質などで
そんなに糖分の摂取が多くなくてもお血体質の方がおられます。

お血は下肢、下腹にたまりやすく結果・・・
血流障害、冷えを呼び卵巣機能の活性化を妨げる要因となります。
妊娠にはやはり質の良い卵子が重要です。

瘀血の根本治療は血管の若返りです‼
それは血管自体も末梢血管によって栄養されているので、
血流をよくすると良いのです。

末梢血管のつまりをなくす事が重要と考えます。

しかし、どうしたら詰まりがなくなるのかを考えるより先に、
今詰まっているから今の身体があるのですから、
詰まりを流すことを先にする必要があります。

処置をしながら、根本治療を平行するスタイルを取ることが
血流改善、最短の治療だと思います。

【デトックス】

身体を構成し日々入れ替わる私たちの細胞は約60兆~100兆個といわれています。
私たちは、役目を終えた古い細胞を分解・排泄し新たな細胞を常につくり出しています。

現代病の多くは、体内の余分な栄養素や有害な物質を古くなった細胞や体液等と一緒に排泄できずに発症している。

特に近年は人工的な化学物質が広範囲に使用され、
便利で快適の枠を超えて食物、水、皮膚や大気を介して体内に取り込まれてしまいます。

知らず知らずに体内へ少しずつ蓄積されて、
原因がわからずに病気を発症してしまうことが多々あります。

それを背景に最近は、デトックス(排毒)の重要性が論じられています。
毒素を排泄できれば治癒力は格段に向上し健康状態を保つことが可能です。

注:カッピング(吸い玉)療法をおこなうとかえって病状を悪くさせる場合もあります。
1:早急に外科手術を必要とするような急性疾患の場合
2:弁膜証など心臓や血管が正常でない場合
3:強度の全身性貧血の場合
4:極度に体が衰弱している場合
5:そのほかの急性伝染病や熱性病、きわめて悪化した慢性病の場合
6:女性の生理時は問題ありませんが、妊娠中は禁忌
尚、食後や激しい運動をした直後もさけたほうがよい。

これらの症状以外にも、カッピングは様々な場面で活用されています。
スポーツ選手やオリンピックの選手、ハリウッドの女優さんまでもが
健康と体調の維持のためにカッピングを活用されています。
最近は、アンチエイジングやデトックスという言葉とともに、
健康だけでなく全身のメンテナンスにも役立ちます。

体質を改善したい方はぜひ(^^)
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『先生の所があると思うと、身体の調子が崩れても
戻してもらえるので、安心して無理できます』

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無理が出来るというのは個人的には良いことだと思います。

無理をするというのは、ある種、自分自身の枠というか、限界を超える時でもあるので、
能力的な成長や個人としての枠を超える時には
やっぱり多少の無理ができない状態でないといけません。

ただ、無理をすると、やはり、身体的にも精神的にも多少バランスを崩します。

“多少”で収まれば良いのですが・・・
積もり積もって、身体の調子を崩したり、精神的に不安定になり
自律神経関連の症状をつくってしまっては、本末転倒になってしまいますよね。

『安心して無理できる』
『身体の不調を任せられる所がある』

ということは、とても大切なことかもしれません。

人それぞれ、役割があると思います。

僕は、今の仕事を通して、
少しでも健康な身体、快適な日常、笑顔で過ごせる時間を
提供できたらと思いますし、それ位しか、役に立てる事がありません。

パソコンが得意な方
モノを創るのが得意
生活に直接関係する事、間接的な事、
それぞれ、大切な役割を担っていると思うんですね。

それぞれの役割で存分に無理をして、
あとの身体のケアは任せてもらえば良いと思います。

健康を気にしすぎて、無理しない、やりたいこを制限する、
それでは、ちょっとおもしろくないですよね(^^)

本題に戻りまして…

先日、約一ヶ月ぶりのご来院になった、この方。

“疲れが抜けない”
“呼吸が苦しい”
“身体全体が重い”

主な訴えです。

状態はというと、(この方にしては)割と良い。

というか、筋肉や骨格、骨盤などには目立った制限がありません。
この状態なら、確かに多少の無理はききます。 

ただ・・・頭の重さや硬さが、凄い!

そして、お腹がパンパン(特に下腹部)

これは、内臓の問題ですね。

しかも、どの内臓というか、全部!

要するに、内臓機能全般に疲労がみえます。

こういう状況の時に、責任を感じて頑張るのが、
【脳下垂体】と言う所。

内臓やホルモンの司令塔みたいな所です。

頭の緊張を緩める為に、頭蓋骨の調整をします。
内臓の位置を整えるように、お腹を調整します。

ここまでは、”アメ”です(^^)
心地よい刺激だと思います。
実際にウトウトした状態です。

さて、アメに対して鞭があります。 
(鞭を打ちたくて打ったわけではありません。結果論です。)

【内臓の反射点】というのが有ります。 

これは、実際に臓器の位置ではない所に反射点というものが存在し、
臓器の調子によって、硬結として感じられ、
場合によっては、触れたくらいの強さでも、
飛び上がる様に痛く感じる事があります。

《案の定、飛び上がりました》

本当に、臓器の調子が著しく良くないと、凄く痛いです。
でも、これは、身体からのメッセージです。

『もうこれ以上、無理させないでね』

でも、このメッセージに気がつかずに負荷をかけすぎてしまい、
様々な症状を創ってしまっている方がとても多いんです。

アメとムチを使って、そのメッセージを伝えるのが僕の仕事です。

晴れやかで、清々しい顔で、帰り際に
『また御願いします(^.^)』

何年たっても、この言葉はとても嬉しいですね。

皆様、内臓の不調は早めに解消しましょうね。

内部環境と外部環境の間には、その人の意識が介在します。

外部環境をどのように捉えるかは、その人の意識の方向性で決まってきます。

雨の日に、、、『足元は濡れるし、体は重い、何もかも最悪だ!!』

と、捉えるか

『空気中の塵や埃が舞わずに、一掃してくれるようで、気分が清清しい!!』
『湿度もあって、肌が潤う(^^)』

と、捉えるかで体に起こる反応は異なってきます。

このような意識の方向性を調整し、内部環境を整え、自分の中に確かな軸を作る。
⇒なかさこ整骨院で行う整体は、このような整体です。

【正解は、その人の数だけあります】

どのような背景があって、どんな癖があり、どんな日常を過ごしているかで、
症状の出かたも違えば、整える方法や順番も異なってきます。

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