【冷え症の女性のための基礎知識・食養編】～冷えの原因「食べ過ぎ」ないコツ～

冷えや瘀血（おけつ）の根本的原因の一つに「食べ過ぎ」があります。
ナチュラルな食べ物の少ない現代、飽食や肥満対策は先進国の課題の一つでもあります。
ついつい食べ過ぎてしまう悲しい人間の性・・・
これは実は本当に生き物の持つ悲しい性、カルマ（業）とも呼べるものなのです。

＜目次＞

1 食物の不足が人間の歴史
1.1 不足に対するシステム
1.2 食べ過ぎ、飽食に対するシステムが無い
1.3 食べ過ぎ＝瘀血（おけつ）
2 食べ過ぎないコツ
2.1 よく噛んで美味しいもの

【食物の不足が人間の歴史】

生き物にとって食料不足というのは、生き延びていくための最優先テーマでした。
子孫を残す以上に、まず個体として生存していかなければなりませんもんね。
食料不足という環境の中で私たちは進化してきました。
文明、科学の進歩も、まずは食料不足を解決するためのものでした。
まずは、飢餓を無くすことが人類の普遍のテーマです。
生存、それこそが最優先の生き物の運命・・・

生き延びるために、私たちはできるだけ取り込もうとしてしまいます。
許容量を超えてもため込みたがるんですね。
食べ物に対する身体のシステムもそうですし、精神的にもそうです。
食べても食べても足りない、お金や権力を持っても持っても、
足るを知らない餓鬼のような心もあります。
どこかに満たされない思いがあるから、どんなに溜めてもまだ足りない・・・

東洋医学では気の『虚実』といいますが、
虚が目に見えない不足で、実が目に見える行動ですね。

不足があるから行動がある。
原因があるから結果がある。
そして原因は見えにくい。

虚という見えない、満たされないモノ、感情があるから私たちは行動します。

人に愛されたいから、愛に飢えているから、なんかしでかすんですね。
人によっては恋人を作るということかもしれないし、
商売、政治、芸能、スポーツで人に認められたいという行動かもしれないし、
人によっては反社会的なことをしでかすのかもしれません。
アルコールに溺れたり、ギャンブルにハマったり、
ボランティアにハマったり、見える形は十人十色ですが、

見えない原因は

「何か満たされないから・・・」
「理解されたいから・・・」
「愛されたいから・・・」

なのですね。

【不足に対するシステム】

人間の体は食料不足という状態には、強くできているのです。
余分なものは脂肪として蓄えて、いざ不足という状態に対して備えています。
私たちの身体は不足という状態に対するシステムを持っているのですね。

【食べ過ぎ、飽食に対するシステムが無い】

これとは反対に、先進国を悩ます飽食という状態・・・
これは人間にとって見慣れない、なじみの浅い状態なのですね。
飽食に対する身体のシステムは、まだ確立されていないのです。
（同じ状態が続けば、1000年後位には、人間の身体も変わるかもしれませんが）

飽食の時代に対応して、身体はどんどん余分なものを排出していけば問題ないのでが、
身体はどんどんため込んでしまいます。

日本では肥満といってもぽっちゃり位を考えてしまいますが、
肥満体国、アメリカなどの肥満は凄いですよね。
100キロ台なんて普通だし、200キロの大台も見慣れなくはない・・・
『食べ過ぎてもこれ以上は吸収しない』といった身体のシステムがあればいいのですが、
残念ながら人間の身体は吸収して脂肪に蓄えてしまうんですね。

【食べ過ぎ＝瘀血（おけつ）】

水も澱めば腐ります。
川の水も血液も滞りなく流れることで自浄作用が働きます。

食べ過ぎが続くと、血液は粘性を帯びてドロドロとしてきます。
サラサラときれいな血液なら問題ないのですが、
ドロドロした血液ではまぁ色々な問題が出てきますね。

毛細血管の通りが悪くては、新鮮な栄養や酸素は身体の隅々まで行きわたらないし（肥満の末に細胞が壊死ということもよくあるようですね、取り込み過ぎた故に不足になるなんて…）
老廃物の排出も滞ります。
ゴミでいっぱいの汚い川のようですね。
汚れすぎて自浄作用も追いつかない、生き物も住めない状態です。
過度の瘀血（おけつ）という状態は(>_<)

【食べ過ぎないコツ】

なんか精神的なお話ばかりで申し訳なかったですが、食べ過ぎないコツは、
それは噛むことです。ゆっくり噛んで食べることで消化の機能は働きます。
消化酵素もよく出るし、満腹中枢を刺激され
「もうお腹いっぱい」という身体からの信号も出やすいのです。

これとは反対に急いであまり噛まないで食べると必要以上に食べてしまうんですね。
なかなかお腹いっぱいにならなくて・・・

よく噛んで食べるコツですが、固くてよく噛んでおいしいものを食べることですね。
既製品のような食べ物、工業製品みたいな食べ物は柔らかいですよね。
食べやすいように売れるように柔らかく作ってあるのですが、
柔らかい食べ物は、よく噛めないのですね。
1，2回噛んですぐに飲み込んでしまいます。
そういう食べ物は、逆によく噛んで食べると美味しくないと思います。
よく噛むということで食べ物の素材の味が分かりますから、
添加物やら合成品やらはよく噛んで食べると美味しくないのです。

【よく噛んで美味しいもの】

玄米に根菜類などは、冷えとり効果があります。
身体を温める性質もありますが、よく噛んで食べれますから食べ過ぎ防止になるのですね。
美味しいですし、栄養的にも優れていますけど
合成品よりナチュラルな食べ物の方が基本、よく噛んで食べれますし、美味しいですよね。
別に特別なことではないのですよ健康な食事って。
玄米に根菜類中心に、お魚や旬のもの、昔ながらの日本食。
意味の分からない健康食品やサプリメントなんていりませんしね。

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【冷え症の女性のための基礎知識～半身浴でポッカポカ～】

足とともに冷えやすい下腹部・・・
特に気が滞り、冷えと瘀血（おけつ）という状態に陥りやすく、
気の流れ的にも血を司る小腸経、泌尿器や身体の排毒を司る腎臓、
その気の流れである腎経は自分を支える機能でもあり、気の中心である丹田も含みます。

また、泌尿器である膀胱は冷えの影響を受けやすく
その気の流れである膀胱経は自律神経とも関連しています。
大事なところなのですね！下腹部の内臓って(^^)

また、女性の子宮や卵巣も冷えと瘀血（おけつ）という状態の影響を受けやすい臓器です。
不妊症や子宮筋腫、子宮内膜症などの婦人病は東洋医学では「血の道症」と呼ばれており、
その改善には、特に冷えや瘀血（おけつ）という状態を改善していくことが大切です。

これらの冷えや瘀血（おけつ）の影響をうけやすいところを
効果的に身体の深部から温め、冷えや瘀血（おけつ）を改善して、
気の滞りをとり血の流れ、体内の循環を促進していくのには半身浴が最適です。

＜目次＞
1 半身浴
1.1 半身浴の効果
1.2 半身浴のやり方
1.3 半身浴の温度
1.4 半身浴の時間
1.5 冬など寒いときの半身浴
2 自分で工夫する冷えとり生活

【半身浴】

お風呂文化は日本が世界に誇っていい素晴らしい文化ですよね。
よほどお風呂が嫌いな人でなければ、私たちは毎日お風呂に入ります。
この時間を下半身を温め、冷えや瘀血を改善する時間に使わないのはもったいない！
少しのコツで頭寒足熱という状態を作り、身体の深部まで温まることができます。
モデルさんなど美容がお仕事の人、スポーツ愛好家、アスリートなど
からだが資本の人達にも半身浴の愛好家（？）は多いですね。
ぜひ皆様も習慣づけてぽかぽかの冷えとりライフを実現してください。

【半身浴の効果】

血液の循環不良、血行が悪いことは、お肌にも悪いですし身体の回復も遅らせます。
身体が疲労から回復する、損傷した患部が治っていくのは血の流れがあるからこそです。
血液が新鮮な栄養と酸素をもたらし、滞りなく老廃物を排出してくれるからこそ
私たちは健康でいられるのですね。
流れが悪い、交通渋滞のような血液の流れでは、身体の回復もままなりません。

だからといって、全身浴（肩までつかる）では上半身も温まってしまって
のぼせという状態になり、身体の深部までは温まりにくいのです。
全身浴では長時間お風呂に入っても湯冷めしやすいですしね。
これは身体の表面ばかりが温まり身体の深部（下腹部内臓）までは
しっかり温まっていないからです。

【半身浴のやり方】

半身浴のやり方ですが、簡単です(^^)
下半身だけを湯につかり温めます。
みぞおちとおへその中間くらいまでお湯につかり、腕を出して入ります。
高血圧、心臓に難のある人、脳梗塞など上半身の循環障害のある人、
あった人にものぼせや急激に体を温めるという状態は危険ですから、半身浴はおススメです。

コツは腕を出すことです。
腕は上半身になりますから、腕を温めてしまってはのぼせという状態を助長します。
反対にのぼせを取りたいときは
手首に水を当てたり、冷えたタオルを手首に巻いたりして手首を冷やすと
上半身や頭ののぼせが解消します。猛暑などのときは使えますね。
熱いとき首に濡れタオルを巻くというのも同じことです。
のぼせやすい首～頭を冷やす効果があります。

【半身浴の温度】

39度～40度くらいが適温とされています。
42度以上の熱すぎる熱はあまり身体によろしくない（身体の深部まで熱が伝わりにくい）
ので、40度くらいで20分くらい入り、長く入っているとお湯がぬるくなってきますから、
最後に少し温度を上げて5分ほど入るとより効果的です。

【半身浴の時間】

身体の深部まで温まるのに15分～20分は必要です。
10分くらいでは身体の中が温まった実感もないと思います。
20分くらい半身浴をすると
特に下腹部の中～下腿の骨の髄までぽかぽかする実感がありますよ。

お風呂を出た後でも数時間温かいのが実感できると思います。
長い分にはいくら長くてもいいですよ。
一時間くらい入る方もいらっしゃいますね。

冷えや瘀血（おけつ）という状態が深い人は、
はじめは20分くらい半身浴をしても、これら身体の深部まで温まる実感が薄いと思います。
いわれたとおりにやってるけど、あまり温まった実感がない・・・
しかし、半身浴を習慣づけている内に、冷えや瘀血という状態が改善されてきますので、
諦めず続けてみてくださいね。目指せ、ぽっかぽか★
時間に余裕のある方は、朝晩2回半身浴をなさるのもいいですね。
忙しい人でも休日は朝にも半身浴なさると工夫して、身体を温める時間を作ってください。

【冬など寒いときの半身浴】

冬など寒いときはいきなり半身浴をするのは寒いので、
まずお風呂に肩まで入って温まってから、
上半身をタオルで拭いて（濡れてると寒いです）から半身浴なさると
寒さを感じずにできると思います。
最後に肩までつかるより、最初に肩まで浸かって後半に半身浴の方が効果があります。

【自分で工夫する冷えとり生活】

冷えとりは日常生活を創意工夫してできますね。
身体の理想の状態である「頭寒足熱」という状態を心掛けて作ればいいのです。
半身浴も、半身浴しながらスマホや本など見ていれば
あっという間に30分位は入っていられますしね。
防水のDVDプレイヤーなどもありますし、
映画を見ていれば90分はお風呂の中ですね。長編なら2時間弱（笑）

お風呂に小さい椅子をおけば座りやすいですし、
お風呂の蓋を半分してその上で本を読んだり、
勉強したり（のぼせがない状態というのは頭脳労働にも最適なのです）
お風呂でかなりのことが済ませられますね。独り身の人は半身浴しながらご飯とか（笑）

また日常の普段着なども下半身を冷やさないようにしてください。
その分、上は涼しいファッションで。
デスクワークや就寝時などには、湯たんぽを足元に置いておくと
とても気持ちが良いですしね。
頭寒足熱、「足を温め上を涼しく」を心掛けた生活を自分で作っていきましょう。

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【冷え症の女性のための基礎知識】冷えと瘀血（おけつ）って何？

女性の体は冷えやすく、血液の流れ、気の流れが滞りやすい体質です。
血液の流れが滞ると瘀血（おけつ）といった血が汚れた状態になり
更に冷えやすくなるという悪循環に陥りやすいのです。

子宮や卵巣などの婦人病のお悩みやどこにも異常がないのに
赤ちゃんができにくい・・・といった不妊のお悩みには
血液の流れ・気の流れを改善していく東洋医学が女性の体、体質に合っています。

症状の改善ばかりでなく、美容にも血液の流れがよいというコトはハズせません。

冷えやすい女性には是非、冷えとりを実践していただいて、
健康なポカポカ人生を実現してほしいと思います。

＜目次＞
1 整体で冷え性改善
2 冷えとは？
3 瘀血（おけつ）とは？
3.1 瘀血(おけつ)がひきおこす症状
4 冷えと瘀血の原因とは？
4.1 瘀血の原因・冷え
4.2 冷えと瘀血の原因・運動不足
4.3 冷えと瘀血の原因・食べ過ぎと食生活の偏り

【冷え性を改善するためには】

・靴下を履き、半身浴などして「頭寒足熱」という循環を促進する状態を作る。
・身体の排毒能力を高め、悪いものいらないものは出す（デトックスですね）。
・冷えと瘀血（おけつ）の主な原因は食べ過ぎであるから、小食を心掛ける。
・心の毒は食べ物の毒の5千倍！わがままな思い、行動、「心の冷え」こそが最大の冷え

【整体で冷え性改善】

からだの循環不良をもたらす「冷えと瘀血（おけつ）」という状態を改善していく整体です。

血液、血の流れが悪い、血行が悪い、血行不良という状態は、
からだにはもちろん、こころにとってもあまりよろしくない状態です。

生きていくのにはエネルギーの循環が必要です。
身体中の細胞に、新鮮な栄養と酸素がいきわたること
老廃物やいらないエネルギーがしっかりと排出されること
で私たちは健康でいられます。

それが「冷えと瘀血（おけつ）」という状態により、血流は悪くなり、
新鮮な栄養と酸素は身体の細胞の隅々まで行きわたらなくなり、
逆に老廃物や出すべきエネルギーは排出されなくなります。

毎日、心身は疲労、消費します。
それを回復させてくれているのは、健康な血液の循環あってのことです。
血流が悪くては、疲労は抜けず、身体の回復はスムーズに行われません。
こんな状態が長く続けば、免疫も落ちて様々な病気になる可能性は高まります。
病気とまでいかなくとも、どこかに痛みをもたらしたり、
様々な不定愁訴を引き起こしますし、お肌や美容にも良くないですし、免疫が落ちるため、
様々な細菌やウイルスによる感染症にもかかりやすくなってしまいます。

現代は「冷えと瘀血（おけつ）」という状態になりやすいのですね。
食べ物もナチュラルなものは少ないし、運動も少なく、下半身もあまり使わない
ストレスで脳みそは充血して、冷えと裏表の「のぼせ」という状態になっています。
このような状態を改善していこうということです。

効率よく改善していくには・・・
冷えやすい下半身とのぼせやすい上半身、心の性質、冷たい気は
下降し停滞しやすいという気の性質の理解していることが大切です。

東洋医学では古来から頭寒足熱といい
全身の気の滞りを改善して健康な状態を保つには下半身を温かく、
上半身は涼しくしているのが最善と言われてきました。
また絹などは、保温効果が高いこと、排毒作用があることが知られていました。

昔は、女性の不妊症、子宮筋腫、子宮内膜症などの婦人病は
「血の道症（ちのみちしょう）」と呼ばれていました。
女性は男性より「冷えと瘀血（おけつ）」という状態に陥りやすく、
この状態、体質の改善が不妊症や婦人病の回復には欠かせませんでした。

肉体の欠陥や損傷といったモノの問題ではなく、
血の流れ、気の流れの問題である症状はたくさんあります。

めまいや耳鳴り、体調不良、慢性疲労、様々な不定愁訴と呼ばれているものもそうですし
また、鬱やパニック症、ヒステリーといった精神面、こころの問題も原因は
血の流れ、気の流れの問題であることが多いのです。

もちろん、肉体的欠陥や損傷、遺伝的原因によるモノとしての
身体が原因の病、お悩みも多々あります。

そして、モノとしての肉体のケアをするのが西洋医学の役目なのです。
軍事医療として発展してきた西洋医学は、緊急医療、肉体の損傷やケアは得意なのですが、
「冷えと瘀血（おけつ）」といった状態の把握、ケアは苦手なのですね。
検査でわからなければなすすべがない・・・

心身のお悩みで病院にいったのに
原因不明でケアしようがないといったことはよくあります。

こういう時、最近では鬱という診断が付けられることも多くあります。
薬を処方されたり心療内科を進められたり・・・

病院が悪いわけではありません。
緊急医療がその本分なので、慢性病のケアは苦手なのですね。
薬も女性には苦手な人が多いですしね（女性の身体は男性より繊細なのです）
病院、西洋医学が合わない病気のタイプ、体質のタイプがあるということです。

【冷えとは？】

東洋医学の冷えとは、足、下半身が冷え、頭部がのぼせている状態をいいます。
足首を触っていただけると分かるのですが、ほとんどの方は冷たく感じると思います。
実は足先の体温は実は30度位なのです。

足が冷えていると全身の気の巡り、血液の流れが滞りって
さまざまな不定愁訴を引き起こします。

冷えの状態が慢性的になると、下腹部の内臓が血行不良になり
女性は特に婦人科、男性は泌尿器科に問題が出てきやすいのです。
腰痛、肩こりなどの体の痛みも根本的な原因は「冷え」です。

冷たい気（陰の気）は下降し下に停滞する
温かい気（陽気）は上昇し上に停滞するという性質を持ちます。
空気もそうですし、水もそうです。物理的な法則なのですね(^^)

下が冷え上がのぼせるこの状態だと循環が起きにくいので、
循環を良くするには、下を温かく、上を涼しくことが必要です。

『頭寒足熱』という状態を作ると
気の原理に従い温かい気（陽気）は上昇し、
冷たい気（陰の気）は下降して循環が促進されるのです。

【瘀血（おけつ）とは？】

身体のうっ血や充血の事を
東洋医学では瘀血（おけつ）、汚れ血、ふる血ともよばれ悪血ともいいます。

本来、体の中をサラサラとスムーズに流れるはずの血液が
体のあちこちで滞ったり、血液そのものが汚れてドロドロした血になり
流れにくくなった状態を東洋医学では「瘀血(おけつ)」と言います。

血流が悪くなってくると粘性を帯びてきます（食べ過ぎてもなります）
イメージ的にはまさにドロドロした血液ですね。

瘀血は循環全体のこともあれば、特定の場所に現れることもあります。
特に停滞しやすいのが下半身や下腹部の内臓ですが、
この瘀血が体にさまざまな問題を引き起こすのです。

また、小腸などは、ものすごい量の毛細血管があり、
冷えや瘀血（おけつ）という状態の影響を受けやすい内臓です。
小腸の内部のひだひだは広げるとテニスコート一面分あり、
その一面に毛細血管が張り巡らされており、
小腸の毛細血管を全部つなげると9万キロ・・・地球2周半もあるのです。

小腸がすごいのか？意外と地球が狭いのか？
どちらにせよ小腸は血、血行、血液循環、それに気の巡り、気の滞りに
重大な影響を持っているということです。
ここが開いてくれれば、全体的な気の流れも良くなって良いことずくめなんですけどね。

また、東洋医学では子宮、卵巣は毒素をためやすい臓器だとされています。

主な毒、食べ過ぎの毒がたまる順番として、

消化器➡肺・大腸➡腎・膀胱

とされています。

身体は一か所に毒素が溜まると生命を維持できないので、
毒素の負担を下記の順番で肩代わりしようとします。

主に食物の毒、食べ過ぎの毒で血液が粘性になる。＝瘀血(おけつ）、冷えという状態。

胃経・脾経の負担
⇩
肺経・大腸経という浅い毒素を排毒する機能への負担
⇩
腎・膀胱系という深い毒素（血中毒）を排毒する機能への負担

腎経、膀胱経は子宮、卵巣を司っています。

気の流れの順番的には（毒素の負担を肩代わりする順番）
次は肝経、心経という経絡ですのが肝臓、心臓が毒素にやられてしまっては
生命を維持できないのでなんとか子宮や卵巣に毒素をためて生命の恒常化を図ろうとします。東洋医学では、子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣嚢腫なども瘀血の症状として診ています。

【瘀血(おけつ)がひきおこす症状】
瘀血(おけつ)がひきおこす症状には様々なものがあります。

＜婦人病・月経痛・月経異常など＞
もともと大量の血液があつまる下腹部、子宮や卵巣や骨盤内は
特に瘀血になりやすいところです。
ここに瘀血、気の滞りがあると月経痛や月経不順をひきおこし
不妊の原因となることもあります。

＜冷え症＞
瘀血は冷えの原因でもあり、冷えることが瘀血をひきおこします。
瘀血の状態は、血液の循環が悪くなっているわけですから
ただでさえ循環が悪くなりやすい足先や手足の末端部分はとくに冷えやすいのです。
また、下腹部に瘀血があればお腹が冷えるという症状がでるのです。

＜腰痛・肩こり・頭痛など＞
瘀血や冷えによる血行不良があれば、必要な酸素や栄養素は運ばれず
排出されるべき老廃物がたまることでコリや痛みといった症状が出ます。
よく『マッサージなどうけている間は気持ちいいけど、またすぐに症状が出てきてしまう』
というのは、瘀血や冷えが改善されない限り再発しやすいということです。
また 瘀血や冷えで気の流れが悪くなり心身に元気のない時（東洋医学では虚という状態です）
には、強い刺激は効果がないどころか繊細な気の流れにダメージを与えてしまいますので
お気を付け下さい。

＜美容の問題、肌のくすみ・吹き出物など＞
これらは瘀血のサインですね。
瘀血があると血液循環が悪くなるため
肌がくすんだり、シミや吹き出物ができやすくなります。
婦人病を患っている方は、
顔が黒っぽく、ホルモンバランスの崩れからか黒目が多く（瞳孔が開き気味に見え）
見えたりもします。

＜精神的疾患＞
婦人病を患っている方のなかには、
パニック症候群や鬱などでお悩みの方も多いと思います。

血液をきれいに濾過するのは腎臓の役目ですが、
瘀血や冷えで血液 がドロドロの状態では腎臓に多大な負担をかけてしまいます。
東洋医学では腎臓を司る腎経という気の流れを重要視していますが、
腎経はさまざまなホルモンのバランス、特にストレスへの抵抗力とも関係する
副腎皮質ホルモン（炎症や免疫反応の制御にも深くかかわっています）
にも関わっていますので、瘀血や冷えによる影響は身体の機能不全ばかりではなく
精神的不全にも深く関係しているのでしょう。

＜更年期障害＞
女性は閉経後にホルモンバランスがくずれて更年期障害といわれる症状がでてきます。
それに加えて瘀血や冷えがあると、より重い症状となってしまいます。

＜生活習慣病＞
動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞、心不全などは血液の循環が直接関係します。
瘀血や冷えがあるということは血液の循環が悪くなっているということですから
これらになりやすい要素を強くもっているということです。
糖尿病などはドロドロした血液の代表ですね。
肝機能障害も瘀血や冷えと密接な関係があります。

＜瘀血のサイン＞
瘀血や冷えはほとんどの人が持っています。
よく瘀血、冷えの症状としていわれているのは下記のようなものです。

✅生理痛がある。生理周期が不規則
✅肌がくすみがち、ガサガサしている。吹き出物が多い
✅目の下にくまがある
✅肩がこりやすい、腰痛がある
✅冷え性である
✅のぼせやすい
✅便秘がちである

現代生活は冷え、運動不足、食事内容の変化（西洋化）、ストレスで
ほとんどの人が瘀血や冷えをもっています。
目に見える疾患までいかなくとも・・・疲れやすい、元気がないという症状も
その原因は瘀血や冷えによる全身の血行不良ですね。

【冷えと瘀血の原因とは】

冷え＝瘀血（おけつ）という状態が少し理解していただけたでしょうか？
冷えが瘀血（おけつ）という状態を生み出し、
瘀血（おけつ）が冷えという状態を生み出します。

＜瘀血の原因・冷え＞
冷えることによって血液の循環が悪くなるのは多くの方がご存じのとおりです。
夏場はエアコンで冷たい空気は下に停滞しやすいために
ただでさえ循環が悪い下半身はいっそう冷やされてしまいます。

＜冷えと瘀血の原因・運動不足＞
あまり身体を使わなくなくなった現代人は血液循環が悪くなりがちです。
とくに下半身の筋力不足、下腹部の筋力不足（インナーマッスルの不足）
などは冷えを増強します。

＜冷えと瘀血の原因・食べ過ぎと食生活の偏り＞
偏った食事は、ドロドロした血の大きな原因になります。
たとえば、甘いものや油っぽいものをたくさん食べると
余分な糖分や脂肪は、肝臓で中性脂肪に変えられ、
血液中の中性脂肪も増える原因になります。

血糖値が上がりすぎると赤血球がくっつきやすくなり、ドロドロした血になってしまいます。
また消化酵素（生の食材に含まれる）の不足もドロドロした血になる原因のひとつです。
近年の婦人病、とくに腫瘍、嚢腫などの増加には
食事内容の近代化がその原因のひとつとされています。

＜冷えと瘀血の原因・ストレス＞
現代のストレス社会では多くの人が何かしらのストレスを抱えているのではないでしょうか？東洋医学では、感情も身体におおいに影響すると診ています。
ストレスを内に溜めこみやすい人は要注意です。
特に震災以後、人々の気は内向しています。

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