【頭痛薬を減らす】

近頃は、頭痛には頭痛薬（鎮痛薬）を‼
という考えが一般的になっています。

テレビで頭痛薬のＣＭを見ない日はありませんし、
医療機関でも脳や血管に異常が無い緊張型頭痛や片頭痛といった
「一次性頭痛」には鎮痛薬が処方されます。

頭痛薬は一時的に痛みをブロックしてくれるのですが、
効果が切れると再び同じ痛みに襲われます。

そのため、強い痛みを感じる方ほど服用量が増える傾向にあります。

お薬というのは効果が強いほど副作用も強いもので、
知らぬ間に胃腸にダメージを与え続けます。

さらに、頭痛薬の量が過ぎると、新たに「薬物乱用頭痛」を発症します。

薬物乱用頭痛は、頭痛薬の乱用によって脳が痛みに過敏になることで発症するものです。
頭痛薬を飲んでいるのに連日頭痛を感じ、
ますます頭痛楽が手放せなくなる方が増えています。

近年では、緊張型頭痛・片頭痛に次いで３番目に多い頭痛と言われています。
薬物乱用頭痛を止めるには、原因薬物を中止する必要があります。

【頭痛薬の減らし方】

頭痛薬は、あくまで緊急避難用とお考え下さい。

時折使用する程度なら大丈夫ですが、常用するものではありません。

ただ、痛みを我慢して急に頭痛薬を絶つことは難しいものです。

なかさこ整骨院の頭痛整体で痛みのレベルを下げた方は、
どなたも段階的に頭痛薬を減らされています。

「頭痛薬は念のため持ち歩くが、服用することが無くなった」
「使っても月に２回程度」

という状態になられた方がたくさんいらっしゃいます。

頭痛薬を減らし、お体も精神衛生上も健康な状態を保ちましょう。

身体の不調が消えると生活の質がグンと向上します。

この先ずっと、頭痛薬を飲み続けるのか心配に思われる方は、
一度、なかさこ整骨院の整体を受けられてみてはいかがでしょうか。

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なかさこ整骨院 　受付時間　10:00-21:00【予約制】
住所：大阪府大阪市北区中津1-2-21 共栄ファイブビル201
■☏　06-6375-7700
■✉︎ info@nakasako-bodyworks.com
■LINE@ID @hvj9094m
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■お身体に不安のある方はお気軽にご相談下さい
■土曜日も１日診療
☆交通事故・むちうち、まずは無料相談
☆体質改善・ダイエット無料カウンセリング
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＜ACCESS＞
■JR大阪駅 御堂筋出口 徒歩10分
■阪急梅田駅 茶屋町出口 徒歩6分
■阪急中津駅 西出口 徒歩4分
■大阪メトロ御堂筋線中津駅 5番出口 徒歩1分

【片頭痛・緊張型頭痛の改善　筋膜リリース】

頭痛で仕事を休んだり…
病院に行くほどでも…

と、鎮痛薬や湿布を使ってなんとか頑張っている方も多いですね。

頭痛というのは周りに理解されにくいもので、
『たかが頭痛…』と思われるとストレスがたまる一方です。

しかし、

国内で3000万人以上の方が頭痛でお悩みの現代、
まわりの目を気にすることはありません。

欧米では慢性頭痛は病気であるとの認識です。

必要以上の頭痛薬の使用を止めて、
改善のために頭痛としっかり向き合いましょう。

原因を見極め、タイプに合った対策で頭痛は必ず改善します。

【片頭痛・緊張型頭痛の悪循環】

慢性的な頭痛の８割は身体的・心因性ストレスや、姿勢からの『緊張型頭痛』です。

緊張型頭痛は、主に後頭部や頭のまわりを締め付けられる感覚があります。
片頭痛は、こめかみや目の奥が痛みやすく、吐き気を伴うことも多い拍動性の頭痛です。

痛みが強く、生活に支障をきたすこともしばしば…
頭痛は数時間～2,3日続きます。

頭痛を感じると痛みに対する反応で頭から首・肩まわりがさらにこわばります。
こわばりが頭痛を悪化させ「痛みを我慢することでまた頭が痛くなる」
という悪循環がくり返されます。

片頭痛が緊張型の頭痛を併発させ、
二種類の頭痛が同時に出た時には強い痛みを感じます。

（※以前は片頭痛と緊張型頭痛が合併したものを「混合型頭痛」と呼んでいました。）

慢性的な頭痛は、痛みのレベルを下げてゆくことで改善されます。
痛みを抑えれば抑えるほど、新たな頭痛の種を消すことができます。

頭痛薬でも改善されていない、痛みの強さや回数があまり変わっていないと感じる方は、
筋膜リリースを使った整体をお勧めいたします。

緊張型頭痛　◎　最適です。
片頭痛 　　〇　　大きな改善見込み
群発頭痛 　✖　　医療機関へ

【頭痛薬に頼り切らない生活を】

頭痛薬は、一時的に痛みをブロックしてくれますが、
効果が切れると再び同じ痛みに襲われます。
そのため、強い痛みを感じる方ほど服用量が増えてゆく傾向にあります。

お薬というのは効果が強いほど副作用も強いもので、
知らぬ間に胃腸にもダメージを与え続けます。

さらに、頭痛薬の量が過ぎると「薬物乱用頭痛」を発症します。

【片頭痛・緊張型頭痛の改善】

筋膜リリースと骨格矯正で、
頭痛を作る「神経を圧迫している組織」を解放（リリース）していきます。

首・肩まわりの軟部組織に確かな柔軟性を取り戻すことで強い頭痛を抑えましょう。

なかさこ整骨院には、
長年片頭痛・緊張型頭痛にお悩みの方がたくさん来院され、改善されています。

今までの対処法で効果の出なかった方も、諦めず早めにお越し下さい。
頭痛の悪循環から抜け出し、不要なストレスから解放されましょう。

【危険な頭痛】

緊張型頭痛・片頭痛等は、医療機関でも”異常なし”といわれる緊急性のない頭痛です。

これらは一時性頭痛と呼ばれます。

他に、病気が原因の頭痛、二次性頭痛があります。
こちらは注意が必要な頭痛です。
命に関わるものや、後遺症がでるものも…

危険な頭痛、くも膜下出血や脳出血、脳梗塞や脳血栓は、まとめて『脳卒中』と呼ばれます。

●突発的
●急に悪化
●ボーっとする
●麻痺やしびれ感がある
●言葉が出ない

このような症状が出たらすぐに救急へ‼

正しい整体、筋膜リリース+骨格矯正の施術でしつこい頭痛を改善して下さい。

大阪府大阪市北区中津・梅田のなかさこ整骨院では、
頭痛薬に頼らない正しい頭痛の改善法をお探しの方をお待ちしております。

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【家庭でできる頭痛対策】

【緊張型頭痛】

姿勢良く毎日を過ごし、首まわり肩周りの血行を良くしましょう。

《床生活より、椅子生活を》

フローリングや畳の上で座っていると腰が丸くなります。
腰が丸くなると身体は前後のバランスを取るために猫背になり、
そのままの姿勢で体が固まっている方が多いです。

《軽い運動を心がけて下さい》

ストレッチはウォーキングと同程度の運動強度があります。
外出せずにできますので、是非‼
運動をがんばりすぎるのは、かえって体を硬くします。
ほどほどに抑えて、ゆったりと体を動かしましょう。

《お風呂はぬるめのお湯に》

３８℃～３９℃くらいのお湯に２０分以上。
ゆっくりと浸かりましょう
熱いお湯に短時間の入浴では、体の表面だけが暖まっている状態です。
身体は芯から暖めましょう。
ぬるめのお湯は副交感神経を優位にして、グッスリ眠りやすくなります。

【片頭痛（偏頭痛）】

《ガヤガヤした場所はできるだけ避けましょう》

光や音、においが強い場所は頭痛が出やすくなります。
都会で生活をしているとなかなか難しいですが、移動は人の少ない時間帯で。
外出の際はサングラスを。

《頭痛の発作が出ている日は、運動を避けましょう》

片頭痛では、血管の拡張で頭痛が出ます。
激しい運動は別の日にしましょう。
片頭痛の辛さはだいたい３日程度です。
できることなら予定をずらしましょう。

《休日は寝すぎない》

長く寝ていると血糖値が下がり、起きがけから頭痛を感じることも。
普段どうりの時間に一度起きて、何か口に入れて血糖値を（少し）上げましょう。
※ただしチョコレートは避けて下さい。血管拡張作用があります。

【避けたほうがいい食べ物】
●チーズ
●ハム
●ソーセージ
●チョコレート
●オリーブオイル
●赤ワイン

健康に良いとされる食品は血管拡張作用のあるものが多いですね。
これらの食品については、片頭痛の症状が出ている期間は
避けていただいたほうが良いでしょう。

【片頭痛+緊張型頭痛】

基本的には緊張型頭痛の対処法を実践して下さい。
片頭痛の症状が出ている日に限っては、片頭痛の対処法で乗り切りましょう。

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【危険な頭痛　-二次性頭痛-】

二次性頭痛は、病気などの原因がある頭痛です。

緊張型頭痛や片頭痛等の一時性頭痛と違い、
命に関わるものや、後遺症がでるものもあります。

危険な頭痛、くも膜下出血や脳出血、脳梗塞や脳血栓はまとめて脳卒中と呼ばれます。

【くも膜下出血の頭痛】

突然、ハンマーで殴られたような頭痛が発生します。

頭の骨（頭骸骨）の下には硬膜、くも膜、軟膜という３層の膜組織があり、
くも膜と軟膜の間で動脈が破裂すると
「今までに経験したことの無い」強烈な頭痛を感じます。

悪心や嘔吐が、意識障害などがあり、普通は四肢の麻痺は起こりません。

すぐに救急へ‼‼‼

【脳出血の頭痛】

脳の中で血管が破れ、頭痛や意識障害、吐き気や嘔吐、四肢の麻痺やしびれが起こります。

頭痛の出かたとしては、それほど激しいものではありません。
高血圧による動脈硬化でもろくなった血管が破れて起こることが多いものです。

【脳梗塞の頭痛】

脳を養っている血管が詰まることによって起こります。
血液の供給が止まった部分の細胞は壊死します。
頭痛を伴う場合があります。

四肢のしびれ感や、物が二重に見えたり、言葉が出てこない、
人の言うことが理解できない、ろれつが回らない、立てない、歩けないなど。

【脳腫瘍の頭痛】

脳に腫瘍ができると頭痛を伴う症状が出る場合があります。
四肢の麻痺や判断力の低下など、腫瘍の場所によって症状が異なります。

【慢性硬膜下血腫の頭痛】

頭を打った際に脳の血管が切れ、
硬膜とくも膜の間で出血を起こし、頭痛がします。
四肢の麻痺や認知症に似た言動が現れます。

特に血液をサラサラにする抗凝固剤や抗血小板剤、
ある種の頭痛薬を常用している方は、頭の打撲に注意が必要です。

打撲の後、２～３ヶ月後に症状が出る場合もあります。
覚えていないほどの軽い打撲の場合でもです。

脳卒中の発作は、ある日突然やってきます。

前兆としての頭痛で脳卒中に気づく方は少ないものです。

いつもと違う頭痛に気づき、すぐ検査に行くことは大事です。
しかし、一番大事なのは普段から高血圧対策を心がけることですね。

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【なかさこ整骨院　～よくある質問～】

【初めてなのですが…】

まずはお電話かWeb予約、LINE@で予約をお取り下さい。
（※その際、初めてとお伝え頂くとスムーズにご案内できます）

お名前と、ご希望のコースをお聞きいたします。

お着替えをご用意しておりますが、
動きやすい服装でお越しいただければ着替えは必要ございません。

【頭痛薬などの痛み止めを飲んでから行ってもいいですか？】

大丈夫です。お薬を飲まれた旨をお伝え下さい。

【効果はすぐに出ますか？】

その場である程度の効果がありますが、
なかさこ整骨院の施術は次の日の朝にかけて変化が出てくるのが特徴です。

「楽になってるな！」というのが体にとって好ましいところです。

それまで使い慣れていた体に変化をだしてゆきますので、
初回の施術の後は一時的にしんどくなる場合がありますが、心配いりません。
体が変化を受け入れると楽になります。

【ボキボキされますか？】

なかさこ整骨院ではいたしません。

安心・安全を第一に考えております。

他院で無理にひねられて痛かったという話も聞きます。
歪み（ゆがみ）の方向や程度も見ずに
ボキボキするだけのお店には行かれないほうがいいでしょう。

同様に、ご自身で首や腰を鳴らすのはおすすめできません。

瞬間的に引き伸ばされた組織（筋肉など）は反射で脱力しますが、
その緩和効果は一時的なもの。
すぐ元に戻りますし、たまにですが事故もあります。

【二人同時に受けたいのですが】

お友達同士で、ご家族で、カップルで、どうぞお越しください(^.^)

施術者が一人ですので、運動療法と交互に受けて頂くかたちになります。
順番での施術となります。

【痛くないですか？】

全くの無痛ではありません。ご了承ください。

できるだけ痛みの少ない施術を心がけておりますが、
痛みがあればすぐにおっしゃって下さい。
調整させていただきます。

痛みを我慢して施術を受けていると、よけいに体がこわばってしまいます。

【施術を受けた日はどう過ごせばいいですか？】

水分をいつもより沢山摂って頂き、
なるべくゆったりとお過ごしください。

お風呂は湯船にのんびり浸かりましょう。
血管が拡張し、血流が促進されやすくなります。

※ただし、片頭痛の症状が出ている日はシャワー程度に抑えられたほうが良いです。
血行促進は片頭痛の誘引因子です。

片頭痛は長くても3日ほどで治まりますので、
落ち着いたタイミングでご来院いただいたほうが良いです。

【何回くらい行けばいいですか？】
頭痛や肩こり・背中の張りですと、３回～5回くらいを目安にお考え下さい。
2度目の来院はできるだけ1週間以内にお願いしております。
スポーツでの怪我は少ない回数で改善されています。

体が楽になってき、たら、施術の間隔を徐々に伸ばしていきましょう。

姿勢や生活動作を少し変えていただくと、体が悪い状態に戻りにくく、
愉しく毎日を過ごしていただけます。

身体のメンテナンスとして、月に1回程度通っていただくのもオススメです。

【駐車場はありますか？】

申し訳ございません。
なかさこ整骨院の専用の駐車場はございません。
当院の裏手など、付近のコインパーキングをご利用ください。

【行くのが不安です…】

私も初めての場所に行くときは緊張します。
大丈夫ですよ(^.^)
一度お話をしてから実際に施術を受けられるか決めていただいても大丈夫です。

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＜ACCESS＞
■JR大阪駅 御堂筋出口 徒歩10分
■阪急梅田駅 茶屋町出口 徒歩6分
■阪急中津駅 西出口 徒歩4分
■大阪メトロ御堂筋線中津駅 5番出口 徒歩1分

【施術の流れ　～TREATMENT FLOW～】

【問診票の記入・カウンセリング】

あなたの状態を把握するために問診票を記入していただきます。
その後、お悩みについて「どこが、どのように、いつ頃からつらいのか」
という点を詳しくお聞きします。

ご不明な点や気になることがありましたら、納得がいくまで気軽にお聞きください。

【身体の状態の検査】

問診票とカウンセリングにてお聞きした情報をもとに、原因を検査していきます。
どのような動作で痛みが出ていて、骨や筋肉の状態はどのようになっているのか、
内臓の状態はどうなっているのかなどを問診・検査していきます。
ここでは、あなたの痛みが何によって引き起こされていて、
何が原因で今の状態になっているのかを調べていきます。

【施術方針の説明】

あなたの今の体の状態についてご説明していきます。
骨格や筋肉がどのようになっていて、
それがどうして痛みを引き起こすのかなどをお伝えします。
また、内臓の状態についても併せてご説明いたします。
また、今後の施術方針や通院頻度などもお伝えさせていただきます。

【施術】

バランス整体、筋膜リリース、運動療法を主体とする施術で骨格調整をします。
バキバキと音の出る方法ではなく、全身がほぐれるような、優しい施術法です。
症状によっては、内臓・頭蓋骨の状態もあわせて整えていきます。（オプションメニュー）

＜筋膜リリース＞
動きの制限を取るために筋膜の調整を行います。

肩こりと間違われやすい筋膜の癒着や短縮を解放（リリース）します。
強く揉むことはありません。
頭痛でお悩みなら後頭部や側頭部、首、肩など。
腕や腰（骨盤）、足なども必要に応じて施術します。

＜骨格矯正・姿勢矯正＞
体の歪んだ部分を矯正します。

歪み（ゆがみ）はお身体への影響がとても大きいところです。
ゆがみのある部位は正しい動きを失っています。

骨格にも可動性が必要で、筋肉の土台である骨格に正しい動きが無いと
周りの筋が正常に動けません。

結果、筋膜の癒着や短縮が起こりマッサージでは取り除けない強固なコリに発展します。

筋膜は骨格に影響し、骨格もまた筋膜やお身体の不調に影響します。
ボキボキしないソフトな矯正で、バランスのとれた可動域を取り戻します。

【施術後の確認、日常生活での注意点】

初めに行った検査をもう一度行い、施術前と施術後の変化を確認していきます。
また、日常生活での注意点や、ご自身でもできるエクササイズ・ストレッチの方法などもお伝えします。

【施術終了】

お支払・次回予約をしていただき終了となります。
もし、施術について気になることや、自分の症状について気になることなどがあれば
お気軽にご質問ください。
あなたが『この痛みは何とかなるんだ！』と
前向きな気持ちになって頂けるように全力で施術させていただきます。

あなたの身体を理解し、丁寧な施術により、
その痛みを改善することを目標に施術いたします。

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