男性の無精子症は改善が早いです(^^)

精子は卵子と違って毎日毎日大量に作られます。

ファスティング・断食で精巣をキレイにしてあげれば元氣な精子を作ることができます。

ただし、精子にも卵子同様、DHAが重要となります。

精子膜のDHA含量率と精子運動性は、
正の相関性があることが様々な実験動物で示されており、
ヒトにおいても精子不全症患者の精子はDHA含量が少ないことが報告されています。

妊活治療をしてもなかなか妊娠できないのは、
『卵子の老化』という根本の原因を改善させる事が大切です。

いくら卵子、子宮、精子に良い食事に変えても
有害重金属、活性酸素、老化を改善させないと意味がありません。

最近では、マカ配合のサプリがたくさん販売されていますが、
原因改善にもなりませんし、粗悪なサプリであれば既に酸化している可能性があり、
体を酸化させるので反対に体内を悪くします。

【ファスティング・断食の素晴らしいところは、有害重金属のデトックスにあります。】

最近の子ども達に産まれながらアトピー・アレルギーが多いのは何故だと思いますか？

2人に1人が何らかしらのアレルギーを言われ、
3人に1人がアトピーと言われています。

アトピー性皮膚炎とはもともと、
『不思議な皮膚炎』『奇妙な皮膚炎』という意味であり、歴史としては100年ほどです。

今ではアトピーでも不思議では無くなってきています。

原因はなんでしょうか？

一つに母親が元々持っている有害重金属を胎児に持たせて出産する事にあります。

第一子目にアトピー・アレルギー、病気がちの子どもが多いのはそんな因果関係があります。

『女性の一番のデトックスは出産と授乳』

といわれ、

「女性は3人子どもを産むと体内がキレイになる」といわれているのはこういう事です。

現代人の食生活は昔に比べ、
添加物、加工食品、コンビニ、ファストフードなどの影響で
たくさんの有害物質を蓄積させています。

『人は食べたものでできている』

羊水も食べたもので作られます。
赤ちゃんは十月十日羊水の中で過ごします。

羊水が有害重金属で侵された海の中では赤ちゃんが耐えきれなくなり、
流産にもつながります。

最近、流産、死産が多いのもこういった事が原因にあります。

産まれてくる赤ちゃんの為にも、
妊娠前にしっかりとファスティング・断食でデトックスを行う事がとても大切です。

【さらにファスティング・断食は運気も上げてくれます】

人は生きる為に動物、植物の命を頂きます。
つまり、食べる事で罪を負います。
殺生で下がった運氣をファスティング・断食を行うことで運氣を上向きにする事ができます。

生命において一番の財産はモノ、金では無く、肉体です。
神様からの借り物である肉体が一番の財産なのです。
その財を大切にする事で開運にも繋がります。

生命とは神様が授けてくれる大切なものですので、
考えを改める事で命を授かる事ができるはずです。

あとは、気持ちの持ち方も大切です。

少し落ち着いて、下記を『イメージング』して下さい

すっぱ～いレモンや、真っ赤なすっぱ～いシソ梅干しを目を閉じて頭の中でじっくり想像してみて下さい。

唾液が出て来ましたか？

レモンや梅干しは想像でありイメージです。

実際には食べていません

人はイメージするだけで唾液という現実の反応を起します。

つまり、正しい妊娠のイメージを行えば体は反応してくれます。

この記事を読んで頂いているアナタは『わたしも妊娠できる！！』と良いイメージが高くなってきていませんか？

この氣持ちを改める事こそが妊娠に繋がる大事な要因でもあります^^

【生活・体質などにまつわる妊娠の噂に振り回されすぎないで】

妊娠したいという焦りから、妊活中はストレスが溜まりやすく、
医学的根拠のない噂や迷信に惑わされることもあるかもしれません。
しかし、強いストレスは不妊の原因となってしまいます。

まずは睡眠をしっかりとる、
栄養バランスを意識した食生活をするなど体をいたわりながら、
パートナーや友人との外出、趣味の時間でリラックスした気持ちになることも、
妊活中は大切ですよ。

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養命酒で妊娠した。
不妊には養命酒が効く…。

そんな話を聞いて、「試しに飲んでみようかな？」と考えている人もいると思います。
養命酒は滋養強壮作用のある飲み物なので、
なんとなく不妊にも効果はありそうですが、本当に効くのでしょうか？
今回は、養命酒を飲んでいると妊娠しやすくなるのか、
不妊に効果があるのかについてご説明します。

【養命酒ってどんなもの？】

養命酒とは、14種類の生薬を原酒に浸け込んで造られた、
養命酒製造株式会社の薬用酒で、「第2類医薬品」です。
薬用酒とはいってもお酒には変わりなく、
アルコール分は14％と、ワインと同じくらいの度数があります。

14種類の生薬の薬効成分が穏やかに相互作用することで、滋養強壮効果を発揮します。
主に、食欲不振や胃腸虚弱、血行不良、冷え症、肉体疲労などを解消するとされます。

【養命酒を飲むと妊娠できるって本当なの？】

養命酒を飲めば必ず妊娠できる、ということはありませんが、
体調を改善することが妊娠しやすい体作りにつながるともいえるので、
養命酒を飲み続けることで妊娠する確率が高まる可能性もあります。

たとえば、生理不順があると、妊娠しにくくなる恐れがありますが、
養命酒に含まれる生薬には生理不順を改善する作用があります。
養命酒を飲む習慣をつけることで、体全身の血のめぐりが良くなり、
卵巣や子宮などの生殖器の機能が改善されれば、妊娠しやすくなるとも考えられます。

【養命酒に含まれる主な生薬と効能】

養命酒には14種類の生薬が配合されており、主なものとして次のような効能があります。
実際は、複数の生薬が組み合わさることで、相乗効果も期待されます。

● 芍薬（しゃくやく）：血行を促進し、貧血や生理痛、生理不順などを改善する
● 紅花（こうか）：血行を促進し、冷え症や生理痛、生理不順などを改善する
● 桂皮（けいひ）：血行を促進し、冷えによる腹痛や生理不順などを改善する
● 地黄（じおう）：血を補い、不正出血や過少月経などを改善する

【養命酒は不妊症に効果がある？】

日本産科婦人科学会によると、
「妊娠を望むカップルが性交渉を行っているにもかかわらず、
一般的に1年を過ぎても妊娠できない状態」を不妊（不妊症）と呼びます。

不妊の原因は、男性・女性ともに様々なものがありますが、
冷えや生理不順などが引き金になって不妊症になっているのであれば、
養命酒で改善が期待できることもあります。

しかし、

排卵がうまくできていない、卵管に障害があるなど、
生殖器の機能的な問題などで不妊症になっている場合は、
養命酒を飲むだけでは妊娠に至らないかもしれません。

養命酒をしばらく飲み続けて、冷えや生理不順を改善してもなかなか妊娠しない、
という場合には、一度婦人科で不妊検査を受けることをおすすめします。

【養命酒は妊娠中に飲んでもいいの？】

養命酒にはアルコール分が14%含まれているので、妊娠中の服用には注意が必要です。
養命酒に入っている生薬成分は、胎児や乳児に悪影響を与えないとされていますが、
アルコールについては、ごく少量でも赤ちゃんに影響が出る可能性があります。

製造元である養命酒製造株式会社は「妊娠中は禁忌」としておらず、
「医師や薬剤師に相談してください」としています。
万全を期したいのであれば、妊娠中の服用は控えた方が安心ですが、
どうしても飲みたい場合は、かかりつけの医師に相談しましょう。

【養命酒のおすすめの飲み方は？】

養命酒は、1回20mlを1日3回、食前もしくは就寝前に飲むのが正しい飲み方です。
養命酒は漢方と同じく、生薬の薬効成分が作用するまで少し時間がかかります。
飲んだらすぐに効果を発揮するわけではないので、継続的に飲み続けるようにしましょう。
ただし、アルコールに対する反応が過敏な人や、ほかの薬を服用している人は、
養命酒を飲む量や期間について医師に相談してください。

【養命酒以外の妊活も大切に！】

養命酒は、冷えや生理不順などを改善する効果が期待できますが、
飲んでいるだけで妊娠できるというわけではありません。
妊娠しやすい状態に体を整えるためには、日頃から健康的な生活を送ることが大切です。

体を軽く動かして血行を良くする
栄養バランスの取れた食事を1日3食しっかり食べる
睡眠をたっぷりとって疲れやストレスを解消する
といった基本的なことも忘れないようにしましょう。

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女性にとって、体の冷えは大きな悩みの一つですよね。
特に生理前や生理中に冷えの症状が出やすいという人も多いのではないでしょうか。

今回は、生理前・生理中に体が冷える原因と、改善方法についてご説明します。

【生理前・生理中の冷えの原因は？】

女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、体が冷えやすいといわれています。
特に、生理周期にあわせて血流や体温が変化するので、
人それぞれ、冷えやすい時期・冷えにくい時期というものがあるのではないでしょうか。
生理前や生理中は体が冷えを感じやすいタイミングですが、
それぞれの原因は下記のとおりです。

【生理前の冷えの原因】

生理前は子宮を温めようと、
子宮周辺の血管を広げて体中の血液を子宮周辺に集中させます。
そのため、手や足など、子宮から離れた場所の血流が悪くなり、冷えやすくなります。
また、生理前になると体が水分を溜めこもうとするのも、冷えやすくなる原因のひとつです。

【生理中の冷えの原因】

生理が始まると、女性ホルモンのひとつである「プロゲステロン（黄体ホルモン）」
の分泌量が減ります。
プロゲステロンは体温を上昇させる働きがあるため、
このホルモンが減ることで体温も下がります。
生理中は経血の排出を促す必要があるため、
プロゲステロンの代わりに、子宮収縮に作用する「プロスタグランジン」
というホルモンの分泌が多くなります。
このホルモンは血管を収縮させる作用があるため、
全身の血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。
さらに、全身の血液を子宮に回すので、末端の血液の流れが悪くなり、
冷える原因となります。

【その他の冷えの原因】

生理前・生理中にかかわらず、冷え症の原因は多岐にわたります。
低血圧、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、無理なダイエット、貧血など、
冷えの原因が複数重なることで、
生理前や生理中に冷えを感じているということも考えられます。

【生理前や生理中に冷えたらどうなる？】

生理前や生理中に体が冷えていると、血液の流れが滞ります。
すると、生理として血液を排出するために、
子宮をたくさん収縮させなければいけなくなります。
その結果、生理痛やPMSなどの不調を感じやすくなる人もいます。
冷えと同時にホルモンバランスの乱れなどがある場合は、
月経不順を引き起こすこともあります。
また、生理前や生理中の冷えを放っておくと、
慢性的な冷え症になり、頭痛や肩こり、不眠、自律神経失調症など、
様々な不調につながる可能性もあります。

【生理前・生理中に体が冷えるときの改善方法は？】

生理前や生理中に体が冷えやすくなるのは、女性特有の生理現象ともいえますが、
先にも説明したとおり、体の冷えは様々な不調につながります。
冷えを感じたときは、下記のような対策を行いましょう。

＜体を温める＞
冷えを感じたら、まずは体を温めましょう。
冬だけでなく、夏もクーラーの影響で体が冷えやすいので、カーディガンを羽織る、
靴下をはく、腹巻を巻くなどの対策ができるといいですね。
特に手足の末端が冷えやすいので、
足湯をしたり、手先のマッサージをしたりするのもおすすめです。
また、生理中で生理痛がきついときは、
カイロなどでお腹をよく温めると痛みが緩和されることがあります。

＜温かい食べ物や飲み物を摂取する＞
冷たいものよりも、常温か温かいものを摂取するようにしてください。
食事に温かいスープをつけたり、温かいお茶を飲んだりするのもいいですね。
また、生野菜は体を冷やしやすいので、
生理前や生理中はできるだけ、蒸す・煮るなどの一手間をかけましょう。

＜ツボを押す＞
血行改善のツボを押すと、血流がよくなって冷えが和らぐことがあります。
内くるぶしの中心から指4本分上にある「三陰交（さんいんこう）」や、
内くるぶしのすぐ後ろのくぼみにある「太谿（たいけい）などは、
冷えに効果があるといわれています。

【生理前・生理中の冷えを予防するには？】

生理前や生理中の冷えが悪化しないように、
日頃からできるだけ冷えにくい体を作っておくことも大切です。
冷えを予防するために、次のような生活習慣を心がけてくださいね。

＜軽めの運動を行う＞
運動は、冷えにくい体作りの基本です。
運動によって体全体の血行がよくなりますし、
筋肉がつくことで熱が生み出され、代謝も高まるため、体が冷えにくくなります。
いきなり激しい運動を始めるのではなく、
ウォーキングなど、軽めの運動を少しずつ始めてみてください。
お風呂上がりで体が温まっているときなどに、ストレッチを行うのもいいですね。

＜食事の栄養バランスに気をつける＞
体温を一定に保つには、バランスのよい食事が欠かせません。
野菜や肉、魚、乳製品、海藻類などを、バランスよく食べるようにしましょう。
根菜類、きのこ類、豆類、発酵食品、生姜など、
体を温める作用がある食べ物を積極的に取り入れましょう。

＜漢方薬を飲む＞
東洋医学的に冷えは、「血」や「水」、「気」の流れを滞らせ、
万病のもとになるものであると考えられています。
改善のために、漢方薬を飲むのもおすすめです。

「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」や「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」、
「加味逍遥散（かみしょうようさん）」などは、冷えに効果的です。

漢方薬はそれぞれの体質や症状にあったものを服用することが大切なので、
漢方の取り扱いがある婦人科や漢方内科などを受診して、相談してみたください。

＜薄着を避ける＞
体温は体の表面から奪われていくので、
できるだけ肌の露出を抑えた服装を心がけましょう。
室内と屋外で寒暖差がある季節は、
ストールなどの羽織ものをバッグに入れておくといいですよ。
また、体を締め付けるような服装は血行不良を招きます。
自分の体型にあった服装を選ぶようにしてくださいね。

【生理前や生理中は冷え対策をしよう】

生理前や生理中に体が冷えていると、毎月の生理が苦痛になりがちです。
今回説明した方法を生活に取り入れるだけで楽になることもあるので、
できそうなことから始めてみてくださいね。
「生理前や生理中は冷えやすい」と意識して、対策や予防に意識的に取り組みましょう。

なかなか改善されない、苦痛で仕方がないときは、ご相談ください。
整体で改質改善をし、体を整えて苦痛のない生活に
一緒にしていきましょう。

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妊活をしていると、
「妊娠するには冷え性を改善したほうがいい」というのを聞いたことがあるかもしれません。

しかし、なぜ妊活をするうえで、冷え性を解消したほうがいいのでしょうか？
また、どうしたら冷え性は解消できるのでしょうか？

今回は多くの女性が悩まされる冷え性について、
改善した方がいい理由と具体的な解消法をご紹介します。

【妊活するうえで、なぜ冷え性を改善した方がいいの？】

冷え性は、
自律神経や女性ホルモンの乱れ、貧血、低血圧などさまざまな原因で起こります。

また、一般的に、熱を生み出す筋力の量が男性よりも女性の方が少なく、
もともと女性は冷え性になりやすい体です。

冷え性になって体が冷えると、血行不良が起き、子宮の働きが弱まってしまいます。
そうなると、女性ホルモンの分泌が悪くなって、
卵巣機能や黄体機能が低下し、不妊を招く原因になるのです。

また、冷えは排泄機能の低下も引き起こし、
子宮内膜が生理でうまく排出されず、子宮に残ってしまうことがあります。
冷えが子宮内膜症や子宮筋腫といった不妊の原因になる病気につながることも。

体の冷えは、妊活している人にとっては大敵です。
普段から対策を講じる必要があります。
もし妊活中で冷え性に悩んでいるときは、以下で紹介する方法をぜひ試してみてください。

【妊活中に試したい6つの冷え性改善法】

＜1. 朝ごはんで温かいものを食べる＞

人間の体温は朝が最も低いとされ、昼に向かって徐々に上がっていきます。
朝食を抜くと体温が上がりにくく、血流が悪い状態で1日を過ごすことになります。
朝食をとることで胃や腸などの消化器官が活動し、
結果的に体温がすみやかに上がり、血流がよくなります。
温かい物を食べるのも効果的なので、
朝食におかゆやスープを少し飲むだけでも冷えの改善に役立ちます。

＜2. 体を温める食材を積極的に摂取する＞

冷えを根本から改善するには、体に入れる食べ物を見直すことも大切です。
栄養バランスの偏ったメニューは、体を温めるタンパク質やミネラルを不足させ、
冷え症を悪化させてしまいます。

東洋医学の観点からいえば、食べ物には陰陽があり、
陰性の食べ物は体を冷やす作用があるといわれています。
陰性の食べ物とは、例えばコーヒーやビール、牛乳、お酢です。
また、バナナやパイナップル、トマト、なすなど
暑い地域で採れる食べ物も陰性とされています。

体を温めてくれる陽性の食べ物としては、
梅干し、味噌、醤油、しじみ、イカが挙げられます。

また、かぼちゃやにんじん、ごぼうといった根菜も陽性の食べ物なので、
食事に積極的に取り入れていくのがおすすめです。
関連記事
妊娠しやすい食べ物や食事！どんな食生活が理想なの？

＜3. 服装を見直す＞

ミニスカートやホットパンツを履いて足を出したり、
サイズが小さめの服を着て体を締めつけたりしていると、
体の冷えを引き起こしてしまいます。

また、寒いからといって靴下を重ね履きするのは、
足首を締めつけ、血の巡りを悪くするので逆効果です。

季節を問わず足元が冷えやすい服装を好む人も多くいますが、
妊活中はできるだけ控えることをおすすめします。
日中はブランケットで足元の冷えを防ぎながら、
寝るときは少しゆったりとしたものを着るようにしましょう。

＜4. ぬるめのお湯に浸かる＞

冷えを改善するためには、お風呂の入り方も大切です。
38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。
長く湯船に浸かることで血行が促進され、体がぽかぽかになるだけでなく、
リラックス効果も得ることができます。

逆に40度より熱いお湯だと長く浸かっていられないため、
体の表面だけが温まり、内部は冷えたままになってしまいます。
また、熱いお風呂は血圧が急激に上がって、体に負担をかけることにもなります。
お気に入りの入浴剤と共にゆっくりとお湯に浸かれると、気持ちのいい時間が過ごせますよ。

＜5. 体を動かす＞

運動が冷えに効く理由は3つあります。
1つ目は運動することで血行が促進され、新陳代謝が上昇するから。
2つ目は汗をかくことで汗腺が活発になり、皮膚の体温調節機能が改善されるから。
そして、3つ目は筋肉を刺激することで、熱を生み出す筋肉がつき、
さらに自律神経の機能を高められるからです。

「運動が苦手」「時間がない」という人でも大丈夫。
自分に合ったレベルの運動を少しずつ始めることが第一歩です。
1日10分でもいいので、ストレッチをお風呂上がりに行うのもおすすめです。

なかさこ整骨院では血流を上げるストレッチ、筋膜リリースをお教えいたします。

＜6. サプリメントや漢方を活用する＞

サプリメントは補助的なもので、劇的な冷えの解消を期待できるものではありません。
ただ、普段の食事で足りない栄養をサプリメントでサポートすることで、
体を健康に近づけ、冷えの解消を促す効果を見込めます。

また、漢方には冷えに効くとされる桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）や
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
といった漢方薬があります。
自分の体質に合ったものを漢方医に選んでもらうのもおすすめです。

【妊活や不妊治療中だけでなく普段から冷え性改善を】

東洋医学では、冷えはあらゆる病気を引き起こす原因と重く考えられています。
冷え性を解消できれば、妊活にとってプラスに働くだけでなく、
病気になりにくくなるという健康効果も期待できます。

妊活中は、基礎体温を測って排卵日を予測したりと、
やることも多く、ついついストレスが溜まってしまいがち。
あまり無理せず、時間があるときは少しずつ冷え性対策を行ってみてください。
急いで改善しようとせず、心に余裕を持ちながら取り組んでくださいね。

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妊娠を希望して妊活をしているなかで、
「高プロラクチン血症」という病名を聞いた人も多いかもしれません。

「高プロラクチン血症」は不妊の原因になりますが、
治療を行えば改善を目指すこともできます。

正しい知識を身に着けて、前向きに治療に取り組みたいですね。
今回は、不妊の原因にもなる「高プロラクチン血症」についてまとめました。

【高プロラクチン血症とは？】

高プロラクチン血症とは、
「プロラクチン」というホルモンの血中濃度が高くなる疾患です。

正常な成熟女性の血中プロラクチン濃度は5ng/mL前後ですが、妊娠しておらず、
昼間の安静時に行った採血でプロラクチンの濃度が15ng/mlを超えると、
高プロラクチン血症と診断されます。

ただし濃度については検査キットなどによって異なり、
基準は病院によって異なります。

そもそもプロラクチンとは、
出産後に向けて体を作るために、脳下垂体から分泌されるホルモンの一種です。

母乳を作れるように乳腺を発達させたり、
出産後の育児ができるように子宮収縮を促して体の回復を早めたりする作用があります。

こうした体作りの一環で、出産後すぐに妊娠できないように排卵を抑制する働きもあります。

また、プロラクチンは女性だけでなく男性にも分泌されており、
精嚢腺や前立腺といった性機能の発達にも深く関係しています。
そのため、プロラクチンの血中濃度が高いことで、
男性・女性ともに生殖機能に影響が出ることがあります。

【高プロラクチン血症の症状は？】

高プロラクチン血症になると、妊娠・出産していないのに母乳が出る、
生理不順や無月経になるなどの症状が現れます。

男性にも、性欲の減退やED（インポテンツ）といった症状が見られることがあります。

これらの他に、無排卵月経や着床障害など、
目に見えない症状や自覚できない症状が起こる場合も多く、
なかなか妊娠できなくて病院を受診した際に、
高プロラクチン血症がわかったというケースもあります。

【高プロラクチン血症の原因は？】

プロラクチンの血中濃度が高くなる原因には、下記のようなものがあります。

＜病的要因＞
高プロラクチン血症の裏に、病気が隠れていることがあります。
その代表的なものが「プロラクチン産生腫瘍」です。
脳下垂体に腫瘍ができることで、過剰にプロラクチンが分泌されてしまいます。
これは、全原因の約1/3を占めます。

次に多いのが、視床下部の病気や障害によって
プロラクチンの分泌が促されすぎてしまうものです。
視床下部に腫瘍ができることなども原因となります。
他にも、甲状腺機能の低下、てんかん、慢性腎不全など、
様々な病気が高プロラクチン血症の原因となります。

＜生理的要因＞
プロラクチンは妊娠中や授乳中、睡眠中などにも多く分泌されます。
生理的な範囲内であれば問題はありませんが、
過度なストレスなどが重なると、高プロラクチン血症につながることがあります。

＜薬剤によるもの＞
ピルや抗うつ剤、胃潰瘍の薬など、
薬の服用によって高プロラクチン血症になることがあります。
薬剤による高プロラクチン血症は、全体の8％ほどです。

【高プロラクチン血症の治療法は？薬や漢方は？】

高プロラクチン血症の治療方法は、原因によって異なります。
プロラクチン産生腫瘍のように明確な原因があればその治療を行いますし、
薬が原因であればその薬の服用を控えるといったことが行われます。

しかし、明確な原因がわからない場合は、
プロラクチンを抑える薬である「ドーパミン作動薬」を使って治療を行うのが一般的です。

日本のドーパミン作動薬は、「カバサール」「テルロン」「パーロデル」の3種類が一般的。
ただし、これらは吐き気やめまいを引き起こす副作用が見られることもあるため、
副作用の少ない漢方に切り替え、時間をかけて治療していく人もいます。
服用期間は人によって様々で、不妊治療に取り組む人では数年間飲み続けることもあります。症状によって治療法が異なるため、かかりつけの医師と相談してください。

【高プロラクチン血症でも妊娠できるの？】

先に説明したように、高プロラクチン血症になると、
無排卵や着床障害などにつながることもあるため、妊娠しにくくなる可能性があります。

プロラクチンの血中濃度がどれだけ高いか、つまり症状の重さにもよりますが、
排卵しにくい、着床しにくいという状況では、妊娠することが難しくなります。
特に無排卵や無月経の場合は、妊娠しづらい状態といえます。
そのため症状の程度によっては、高プロラクチン血症の治療で数値を改善していくことで、
妊娠する確率を上げていく必要があります。
個人差が大きく、「数値がいくらだったら何％の確率で妊娠できる」
というものではありませんし、数値にとらわれすぎるとストレスが溜まってしまい、
悪循環になることもあります。
少しずつ改善していくことを心がけてくださいね。

【高プロラクチン血症の対策で心がけることは？】

高プロラクチン血症になると、
直接的な治療や薬によって解消を目指すことになりますが、
規則正しい生活を通じてホルモンバランスを整えることで、
対策を行うこともできます。
下記のような習慣を心がけて下さい。

＜ストレスの解消＞
プロラクチンの値は生理的なものでも変動しやすく、
ストレスが原因となって高プロラクチン血症が引き起こされることもあります。
適度な運動をする、ゆっくり湯船につかる、趣味の時間を増やすなど、
心と体を休める時間を意識的にとるようにしましょう。
「プロラクチンの値を下げなければ」と考えすぎることも
ストレスになるかもしれないので、
あまり思い詰めすぎず、ゆったりとした気持ちで生活できるといいですね。

【睡眠をしっかりとる】
睡眠は、体のホルモンバランスを整えるために大切です。
睡眠時に分泌される成長ホルモンは、女性ホルモンの分泌にも影響しているため、
睡眠時間が十分取られていないと必要なホルモンの分泌が起こらないことがあります。
特に妊娠を希望している人は、できれば日付が変わる頃には横になり、
しっかりと睡眠をとりたいですね。

＜栄養バランスの良い食事＞
栄養バランスの偏りは、ホルモンバランスが乱れる原因になります。
脂質や糖質を摂りすぎないようにし、ビタミンやミネラルを多く含む食事を心がけましょう。

【高プロラクチン血症を解消して妊娠しやすい体質に】

妊活中の女性にとって、高プロラクチン血症は困った問題です。
高プロラクチン血症で無排卵月経になってしまうと、
生理はきているのに妊娠ができない状態になり、不妊につながってしまいます。
せっかく頑張っているのに実を結ばないと、つらい気持ちになりますよね。
高プロラクチン血症は、治療で改善することができるものです。
妊娠したくてもできないという場合には、
一度婦人科を受診して、チェックしてみて下さい。

高プロラクチン血症は、整体で体、全体を整え、
生活を整えれば、良くなり、乗り越えられる症状です。

一度、ご相談ください。
一緒に良くしていきましょう。

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なかさこ整骨院 　受付時間　10:00-20:00【予約制】
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