INFORMATION TITLE【猫背の原因…姿勢矯正】

【猫背の原因…姿勢矯正】

●悪い姿勢…猫背が楽！？
●姿勢を正してもすぐに疲れる…
●力を抜くと自然と背中が丸くなる…

そんな悪い姿勢から抜け出せない方が増えています。

最近は仕事中だけでなく、スマートフォンの普及によって
１日中常に画面をのぞき込んでいることが多く、気づけばずっと同じ姿勢をしています。

中には、猫背姿勢のまま横向きで寝てしまうという方も(>_<) 悪い姿勢ほど、文字どうり「体が固まって」いるものです。 姿勢が悪い方ほど「見た目は悪いが、これが楽なんだ。」と言われますが、 姿勢が悪くて良いことなんて一つもありません。 【見た目がブサイクだけじゃない】 姿勢は単純に見た目だけの問題ではありません。 肩こりや腰痛は悪い姿勢から発生するものですし、 代謝が落ちて下半身デブやむくみの原因になります。 姿勢を正して毎日を過ごせば、 慢性的な頭痛や肩こり、腰痛など様々な体の悩みが改善されてゆきます。 正しい姿勢はたるんだお腹の筋肉を引き締め、 滞っていたリンパや静脈の流れを正常化してゆきます。 （※セルライトが流れを制限している場合は、セルライト除去が必要です） もちろん見た目の問題も… どれだけ流行のファッションで着飾っても 姿勢が悪いと貧相に、不健康そうに見えてしまうもの。 街中や人気のカフェでも、そんな姿の人たちをあちこちで見かけます。 きっと鏡の前では背筋を伸ばしてシュッとしてるんでしょうが、 人が見ているのは「気を抜いた時の姿」です。 姿勢は印象を悪いほうにも良いほうにも変えます。 ＴＶドラマを観ても 元気の無い人や性格に問題のある人は姿勢を悪くして演じられるものです。 逆にいつも元気でサバサバしている人は良い姿勢をしています。 良い姿勢は人の印象が良くなり、実際に代謝が上がり、健康に、元気になります。 【悪い姿勢の原因…「筋膜の癒着」】

私たちの体は、長時間同じ体勢でいると体が硬くなり「いつもの姿勢」が作られます。

日常動作であまり使われない部位は硬くなり、
いつの間にか動かない状態・動けない体になっているのですが、
ほとんどの方は体の変化に気づきません。

普段と違う動きや運動、姿勢を正そうとした時に
はじめて硬く、動かない体に気づくのです。

いつも同じ姿勢になるのは「筋膜」という組織が硬く縮んで癒着をおこし、
体が硬くなっているからです。

筋膜は、一つ一つ全ての筋肉を包み込み、全身を統合させ、
常に体を支え続ける強力な膜構造です。

筋膜はコラーゲン繊維で構成され、
コラーゲンは動き（刺激）が少ないと硬縮する性質を持っています。

私たちの「いつもの姿勢」は筋膜の硬縮・癒着と日常の動作によって決定されます。

筋膜は「第二の骨格」と呼ばれ、姿勢を強力に維持し続けています。

【猫背・姿勢矯正　筋膜リリース】

筋膜リリースとストレッチで関節の可動域を上げ、
固まった体を「動かせる」状態にしてゆきます。

柔軟な体で正しい姿勢を取ってゆけば姿勢は矯正されます。
（※整体を受けるだけで、すぐに姿勢が良くかどうかは個人差があります。）

整体に加えて、ご自身の努力も必要です。

せっかく整体施術を受けられても、
毎日１日中猫背でいると、整体の効果を打ち消してしまいます。

少しずつ確実に正しい姿勢を身に着けてゆきましょう。
自宅で簡単にできるセルフケアをご指導致しますのでご安心ください。

【自力での姿勢矯正が難しいワケ】

ポイントは、『筋膜の癒着』と『正しい関節の動き』です。

筋膜と関節可動域の問題を無視して、自力で無理に姿勢を正そうとすると
かえって身体を悪くする場合があります。

たとえば、体の柔軟性が無いのに気合いで正しい姿勢（？）を取り続けると、
背骨のＳ字カーブがつぶれて真っ直ぐな背中になります。

また、悪い姿勢のままで運動を続けたり筋トレをしていると、
よけいに不良姿勢やゆがみを助長します。

自力で姿勢を矯正するのは至難の技です。

なかさこ整骨院で、筋膜リリースの施術で、楽に背筋を伸ばせる身体になりましょう(^.^)

姿勢を正して頭痛や肩こり・腰痛、
または下半身太りやダイエット、冷え性など代謝の悩みから解放されましょう。

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