INFORMATION TITLE【むくみ（浮腫）の原因と解消法❷～静脈炎～】

先日、むくみを気にしている患者さんがご自身で足裏やふくらはぎを
連日グイグイ押したという方が来られました。

足を診させていただくと、グイグイしすぎて血管に炎症をおこしていました(*^^)

注）ご自身で足のマッサージは優しい全体圧で行ってください。

なかさこ整骨院が推奨するのは緊張して（硬くなっている）筋肉を緩める
ことによって、その周囲の循環を促すために
解剖学的な筋膜の連鎖を利用したソフトなアプローチや足内の細やかな
関節の動きを行うことです。

カラダは、すべて膜（袋）に包まれています。

最近では、筋膜をきちんとリリース（動きやすく・伸び縮み）させれば
筋肉そのものにストレッチも必要なくなるという見解も出てきています。

たしかにターゲットとする筋肉そのものがストレッチが掛かりにくい部分には
（ふくらはぎや足裏もそうです）

筋膜的に関連する関節の動きによって、目的の筋肉の伸縮性を出すことは
とても有効ではないかと思います。

ご自身でマッサージをされる際は
【骨・筋肉・筋膜】とその他すべてを包み込むようにゆっくりローリング、
スライドさせることを意識して行ってみて下さい。

ふくらはぎ、足の裏が次第に緩んで動きやすくなるのと同時にむくみが
すぅーと引いていきます。

ウォーキングによる筋の運動はむくみ解消には有効だと思います。
ウォーキング時の姿勢も大切になってきますので、どうしたらわからない方は
ご相談ください。
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