INFORMATION TITLE妊娠中・妊婦の腰痛・坐骨神経痛治療

妊娠中の女性には、様々な体や心の変化が出てきます。
初めての妊娠の方は特に、今まで経験した事のない体の変化や赤ちゃんの事で不安がいっぱいだと思います。

なかさこ整骨院では、何よりも母体となるお母さんが健康でストレスの無い快適なマタニティーライフをおくるお手伝いさせていただきたいと思っています。

●妊娠中・妊婦の腰痛・坐骨神経痛の原因

妊娠中の腰痛・坐骨神経痛
＝腰からお尻、脚にかけての痛みは、次のような原因でおこります。

①姿勢の変化
妊娠して10㎏前後体重が増加することで、知らぬうちに姿勢が変化します。
身体全体もふっくらしてきますが、一番大きくなるのはお腹ですよね。
骨盤や腰椎が前方へ傾き、重心が前方へ変わっていきます。

ただ、そのままだと倒れてしまいますので、背中の筋肉が後方へ支えてバランスを取っているのです。これにより、絶えず背中や腰、骨盤周囲の筋肉が張った状態になっているので腰痛や坐骨神経痛が起こります。

②ホルモンバランスの変化
妊娠３ヶ月ごろになると、卵巣ホルモンの一種であるリラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンは胎児が出産の時に狭い骨盤を通れるように、関節や靭帯を緩める作用をします。
出産には必ずといっていいほど必要なホルモンなのですが、結果、ゆるんだ骨盤や背骨を支えようとして筋肉が緊張疲労し、腰痛や坐骨神経痛が起きます。

ホルモンは、３ヶ月頃から増え始め、４ヶ月頃（12週）でピークを迎えます。
６ヶ月（20週）以降は低下し、７ヶ月（24週）までは横ばいです。
その後、妊娠後期ではまた増え始めますが、それに応じて腰痛が起きる率も上がっていきます。

リラキシンは妊娠初期から分泌されますが、たとえ同じような姿勢をとったとしても腰痛にならない人もいます。
しかし、妊娠前から腰に問題があった人はとても再発しやすいという特徴があります。

③下半身の血行不良
妊娠中、とくに妊娠後期に子宮が大きくなってくると、お腹や骨盤内で血管を圧迫するようになります。それにより腰や足の冷え、むくみ、痛みなどがおこりやすくなります。

④精神的な不安・ストレス
妊娠中は、プロゲステロンという黄体ホルモンの分泌が活発になります。
プロゲステロンは、流産を防ぐ働きをしますが、増加すると気分の落ち込みやイライラなどを引き起こします。

また妊娠中は、飲酒や喫煙、カフェインを摂ってはいけないなど、やってはいけないことが出てきます。
好きなものを我慢したり、常に自分の身体のことに気を配ったりするのは多大なストレスの原因となります。
またお腹が大きくなってくる妊娠後期は、これまでなんとなくしていた爪切りや落ちたものを拾うなどの動作ができなくなることが、ストレスに感じることもあります。

妊娠すると、妊婦としてのプレッシャーと母親としてのプレッシャーの2種類が重くのしかかりますし、
自分自身を理想の妊婦像、理想の母親像に当てはめて、自分自身にプレッシャーをかけてしまうのです。それが大きなストレスとなります。
このようなストレスが原因で腰痛や坐骨神経痛がおこりやすくなります。

~こんな治療をおこないます～

からだにやさしいソフトな手技とカラダに負担のかからない運動療法で、妊娠中の腰痛・坐骨神経痛の原因になっている血行不良や筋肉、関節を治療し、出産に向けて母体の体調を整えます。

なかさこ整骨院の手技による治療は横向きか仰向けの姿勢でおこないますので、うつ伏せでお腹を圧迫したり、体に強い刺激を加えたりはしませんから安心してお受けいただけます。
また骨盤や骨格の矯正、お腹をひねるような施術もおこないません。

～ストレッチやエクササイズ～
治療を受けていただき、簡単なストレッチやエクササイズを続けていただくとその効果を維持することができます。また出産に向けて体力を維持するためにもとても大切です。

妊娠中でも無理なく安全にできる、一人ひとりの症状や体力にあったストレッチやエクササイズを指導します。
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