INFORMATION TITLE「ぶらさがる」事を推奨します

「ぶらさがる」事を推奨する３つの理由

①縮んだ体を簡単に伸ばせる
労力・負担・時間、そしてお金もかからない（笑）

②左右のバランスをリセットできる
日常生活、スポーツをしていると偏った動きに
なりがちです。
公園の鉄棒で順手・逆手・片方順手、逆手を一度してみて下さい。
「こんな違うねや！」きっと思いますよ。

③呼吸がしやすくなる
呼吸の事を書くと長くなるのでまたの機会にします。
色々ありますが、

めっちゃ簡単に言うと
⇒肋骨が動きやすくなる
⇒酸素入りやすくなる
⇒疲労回復

おまけがもう１つ。

「軽い筋トレになる」
ボルタリングはスポーツマンに推奨します。
自分のカラダを自分の手で支える事ができるなら、
ベスト体重、ベストコンディションでしょう。
上半身・下半身のバランスが良い状態！

短い時間で体幹、全身の筋肉のバランスコントロールを
しての運動ってなかなかない・・・
あらゆるスポーツに共通するトレーニングではないでしょうか！

無駄のない、強いだけでなく、柔軟性もある動きなら理想ですよね。

昨今、公園でも鉄棒をしてる子を見る機会が少なく感じます。
子供も大人も「もっと体を使って遊べ～」
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