INFORMATION TITLE姫力（ひめりょく）を上げて【天然コルセット】

女性はとにかくお腹周りが気になりますよね？

スカートやズボンを買うときに試着室で
『ウエストのボタンが締まらな?い！！！』と汗汗…涙涙…の経験はありませんか？
そして誓うんです。

『絶対ウエスト細くしてやるぅ！！！』って…(苦笑）
そして夜な夜な腹筋運動に精を出す(笑)

でも知ってますか？

いわゆる普通の腹筋運動をしてもお腹が凹まないんですよ。
それはなぜかと言うと…

腹筋には3種類あってね。３層になってるんです。

一番下に胴体周りをコルセットのように支えてくれてる筋肉があって、
その上にウエストのクビレを作ってくれる筋肉があって、
一番上にボディビルダーさんとかがカレーのルーのようにボコボコ割れてるあの筋肉があるんです。

この天然コルセットを作らないとお腹は凹みません！
つらい腹筋運動をしなくてもお腹は凹みます(^^)

大切なのは見た目です！
爽やか、明るい、ハツラツ、ハキハキ、健康、自信…

キャリアウーマンなら、好感度も上がりますよね!!

骨盤底筋を鍛えるとこんなメリットが！

◆お腹や背中が引き締まる
◆姿勢が整い、パフォーマンスが上がる
◆骨盤のゆがみが原因の腰痛が改善
◆排尿・排泄機能が改善
◆内臓が正しい位置に戻り、代謝がアップ

｢骨盤底筋｣は骨盤や体幹の安定感や動き、姿勢などに大きく影響します。
骨盤底筋は骨盤内の臓器を下から支える筋であり、男女ともに加齢に伴う筋力低下により、衰えやすい傾向があります。

骨盤底筋が低下すると膀胱や直腸などが下垂し、男女に共通して排尿・排泄機能なども低下します。また女性は出産を機会に低下しやすく、また婦人科系の不調とさまざまなトラブルにつながり易くなります。

巻いたフェイスタオル、もしくはひめトレの上に座り骨盤にアプローチする簡単なエクササイズを行うことで、骨盤と腰周りの自然のコルセットである、インナーユニット（骨盤底筋・腹横筋・多裂筋・横隔膜）を強化し、骨盤の歪みを正し、さらには体幹を強くして、上半身、下半身の筋肉や関節の安定性や柔軟性、姿勢を改善することができます。

詳しい動画は
Youtubeで検索⇒　ひめトレエクササイズ

エクササイズをする時間がなかなか取れない方は、
食事の際にフェイスタオルの上に座るだけでも大丈夫です(^^)

是非、日常に取り入れてみて下さい！

姫力で美筋を手に入れましょう！美は１日してならず
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