INFORMATION TITLE燃焼系　L-カルニチンってなんなん⁉️①『運動とLカルニチンの関係』

Lカルニチンは燃焼系サプリと言われていますが、勿論、単純に飲めば痩せれるわけではありません

Lカルニチンを摂って運動（特に有酸素運動）をしない場合は、脂肪燃焼効果はあまり得られないんです

Lカルニチンの効果をちゃんと引き出すには、まずLカルニチンがどのような働きをするのかを知る必要があります

では、何故Lカルニチンが燃焼系って言われるのかと言うと⁉️
Lカルニチンは、脂肪を細胞の中のミトコンドリアに運び込む働きをしています

＜ミトコンドリアは脂肪の焼却炉＞
運び込まれた脂肪がその中で燃焼することで、エネルギー源になるんですが
脂肪単独ではミトコンドリアに入ることはできないんですね

そこで、出て来るのが『L-カルニチン』
Lカルニチンが脂肪をミトコンドリアに運んでくれる運び屋としての役割を担ってくれているんです

流れはこんな感じです

運動する
➡︎脂肪が分解され、遊離脂肪酸として血液に流れ出す
➡︎このままではエネルギーとして使えない(脂肪をエネルギーとしてミトコンドリアに運びたいが、脂肪単独ではミトコンドリアに取り込むことができない)
➡︎Lカルニチンが脂肪運搬係として活躍する
➡︎円滑にミトコンドリアに脂肪が運ばれる
➡︎脂肪燃焼促進

と言う感じです
つまり、何にもしてない時＝脂肪が分解されい時はLカルニチンがいくらあっても燃焼してはくれません

Lカルニチンは、脂肪をエネルギーとしてミトコンドリアに取り込み作業を円滑にしてくれて、脂肪酸をエネルギーに変えやすくする（つまり脂肪を燃やす）お手伝いをするのがLカルニチンの役割なんです

中性脂肪→遊離脂肪酸→ミトコンドリアでエネルギー＝脂肪燃焼

と言うことで、最初に運動によって脂肪を遊離脂肪酸に変えない事には、いくら体内にLカルニチンが沢山あっても脂肪は燃焼されないんですよね

でも、実は脂肪を分解する方法は、運動以外にもあるんですよね
って話はまた次回で
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