INFORMATION TITLE知識は宝‼️　正しい知識をつけると行動にも変化が現れる

やっぱり正しい知識があれば、応用も利くし効果も最短で出せるけど
闇雲にトレーニングしたり、食事量だけを減らして減量しようとしたりってのはやっぱり限界があるし思った様なトレーニング効果も得られなかったりしますよね
頑張ってるのになんでやねん⁉️みたいな

やっぱり頑張ったら頑張った分、結果が出て欲しい！

やっぱり睡眠時間が短い人や不規則な生活の人は本当に減量するの大変‼️
体重の落ち方にも差が出るんです

研究データでも睡眠時間が短い人は肥満率高いのですが、『睡眠時間が少ない人ほど太りやすい傾向があり、最大で73％も肥満の危険がある』アメリカ肥満学会

本当にその通りだなぁと、あと生活が不規則な人は自分自身でも生活を管理するのが大変そうです

面白いのが通院を重ねて正しい知識が身についてくると、自発的な行動にも変化が現れるんです

今まで不規則だった生活に気を使いだしたり、干物女子が自炊しだしたり（笑）

と言う事で、正しい知識も睡眠もすごく大事‼️
食事制限しなくても正しい睡眠とるだけで人って痩せたりするので、次回は睡眠と肥満についてお話ししたいと思います
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