INFORMATION TITLEマッスルメモリーは絞りにも有効

昨日は『マッスルメモリー』についてお話しました
マッスルメモリーってバルクアップ➡︎絞りにも有効的なんですって！

昨日はイメージしやすい様に核が増えるって話を、筋繊維が増えるって表現しましたが
筋繊維が増えれば、筋トレをやめて筋繊維一個一個が小さくなっても、筋繊維の数は減らないので、筋トレ再開すると前回より早く筋肉が太くなると話しました

これがバルクアップと絞りに有効的で、綺麗に筋肉をつけることが出来るんです

例えば、
筋肉の成長には糖質も重要なので、バルクアップ中は糖質制限したりしないですよね？
そしてバルクアップで筋肉を太くすると、自ずと筋繊維も増えます
そして、ある程いい感じて筋肉がついてから絞りに入るとします

減量とバルクアップは両立しないので、普通は減量すると、どうしても負荷も下がります
つまり、バルクアップ中に持ち上げられていた重量が持ち上げられなくなったりして、重量下げたりするんですよ

減量してパワーつまり筋力が落ちたって事は、筋量が減少したって事ですよね
まぁどうしても減量すると、少なからず筋量は減ります

しかし‼️
着目すべきは、筋量減少＝バルクアップ時に増やした筋繊維の量の減少ではないという事❗️
つまり、筋繊維の太さは減るが筋繊維の数は減ってるわけではないので
減量して多少筋量減ったとしても、筋繊維の数は増えたままなので！
ちゃんとタンパク質摂取しながら筋肉分解を防いで絞れば、筋繊維を減少させる事なく綺麗に絞っていけるんです。
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