INFORMATION TITLE酒飲んでも体型維持‼️ アルコール好きの為の糖質制限③

具体的に、私どの様なアルコールチョイスしたらいいのかご紹介します

アルコールのチョイス
＊アルコールフリー、糖質ゼロ・オフ・カットなどのビール
＊ウーロンハイ、緑茶ハイ、コーン茶ハイ等の焼酎お茶割、糖質ゼロなどのチューハイ、ハイボール、蒸留酒系

特別な日や一杯だけっのお酒
＊シャンパン(糖質高い)
＊赤ワイン
＊日本酒
などなど…
糖質が高いお酒は基本的に一杯までって決めて下さい

1日に飲む量
＊１日トータルしても最高3杯まで

アルコールは筋肉が減るし、ホルモンバランスが崩れて脂肪がつきやすくなるし、脳みそ溶かしたりするので、どちらにしても多量なのは良くないですね

一杯が呼び水になって誘惑に勝てない人は、禁酒しちゃった方が早いですね（笑）

お酒ダメ‼️甘い物ダメ‼️
あれもこれも制限してたら楽しく無いし、辛いダイエットは続かない
勿論ストイックなら凄く成果は早いけど、続かなかったら意味ないですよね

大事なのは１日１日をちゃんと独立した毎日と考えて、毎日リセットしてベストを尽くすことなんです！！

良いことも、悪いこともその日でお終い！！
切り替えて始めたら、毎日が開始日になりますからねー
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