INFORMATION TITLEむくみ対策‼️　水分バランス調整と塩抜きカリウム

浮腫みを気にしてる人が多いのですね

糖質制限すると断糖されるので、余分な水分が抜けてある程度浮腫まなくなるんですが
やっぱり浮腫みって言うと『カリウム』です

糖質制限の度合いにもよりますが、糖質制限すると果物食べられなくなったりするのでカリウム不足したりする人もいるんですよね。
なので、カリウム豊富なブロッコリーを食べるようにオススメます

面倒ならサプリでも良いと思いますよ
サプリは食品なんで、カリウムをブロッコリーで摂るかサプリで摂るかの違いなだけです（笑）

カリウムは簡単に言うと、体内の浸透圧調整し水分バランスを整えてくれたり、余分な水分を排出してくれたりするので。浮腫みの解消に繋がります

よくスイカ食べるとトイレ近くなるのは、スイカの水分が大量なのとカリウム豊富だからですね
スイカ食べてもスッキリするけど（笑）
糖質制限中は無理なので、サプリかブロッコリーで

因みに、余分な水分と塩抜きされるんで痩せます

なんでも取り過ぎは注意なので、摂取量は守りましょう
あと、水分はちゃんと取りましょうね(^^)
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