INFORMATION TITLE生理前はホルモンバランスが切り替わる‼️

『生理中とか前って、ダイエットに影響ありますか？？』

生理前はホルモンバランスが切り替わるというか、崩れるので
変に食べたくなったり、あとジャンクフード食べたくなったりイライラしたり
このことを、月経前症候群(PMS)と言います。

さらに、その後生理が来るとPMSは治りますが、プロゲステロンが減少するので低体温期に入ります

体温が下がって身体が冷え、血行が悪くなったり、生理中は水分を溜め込んだりするので、体重がなかなか落ちにくくなったり、むくんだりします
身体が温まるスープとか摂りましょう。

生理が終わると、俗に言うキラキラ期
ホルモンバランスも整い、ダイエットに最適！
エストロゲンが増加して、気分も肌の調子も身体の調子もいい時期です
血行も良くなって、体温も上がります
1番調子いい時期ですね

更にプロゲステロンが分泌されて子宮内膜が整ってくる→排卵→妊娠しなければ→生理って感じでローテーションします。

生理前の食欲に打ち勝ったり（笑）
生理中にダイエットをちゃんと継続出来きたりすると、生理後にガガッと痩せれたりします。
生理中は貧血とかになりやすいので、注意しましょう。
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