INFORMATION TITLE筋肉をつけたい女性へ

❶筋トレで筋肉を肥大させる（量を増やす）
❷筋肉を緩めることで筋肉に適度な膨らみを出す（質を上げる）弾力を持たす

本来人間が持つ筋肉は適度な弾力を持ち、柔らかいものです。生まれたての赤ちゃんの身体を触るとわかりやすいと思います。

赤ちゃんの筋肉は小さいながらも、非常に柔らかくフワフワしています。　　　　　　　　　
当然ながら筋肉を過度に使っておらず、人間本来の筋肉の状態と言えます。　　　　　　　　
長い年月筋肉を使い続け、そして大人になると仕事なり、家事をし、時間を過ごしていきます。

その中で過度に筋肉を使い続けてしまい、筋肉が硬くなる。またもうひとつのパターンとしては、筋肉を使わなくなることで筋肉が萎縮してしまい、この場合も硬くなります。

・筋肉は使いすぎると硬くなる
・筋肉は使わなさすぎても硬くなる

本来の筋肉の柔らかさの状態から離れてしまう主な原因は、この２つです。

現代人は、本来あるべき筋肉の状態ではない方が多く、身体が細すぎて悩んでいる方の筋肉は非常に硬い傾向があります。というよりもほとんどの方の筋肉は硬い状態だといえます。
本来の筋肉の状態に近づけるためには筋肉を緩めることです。　　

筋肉を緩めると弾力が出て筋肉が膨らんだ状態になるため、筋肉をつけなくても見た目の改善が起こるということです。

さらに筋肉をつけたい方は、上記でお伝えしたような条件でトレーニングをすることでさらに理想に近づけると思いますが、まずは人間本来の状態に戻してあげることが必要ではないでしょうか。
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