INFORMATION TITLEリバウンドする理由②

前回の続き✨
前に投稿した記事で、レプチンという通称『痩せホルモン』について、満腹中枢を刺激するので、過食や空腹を抑えてくれるとお伝えましたね。

レプチンは脳の視床下部にある「満腹中枢」を刺激します。満腹中枢が刺激されると、食欲が減り、同時に交感神経が働いて、脂肪の分解が促進されます！
つまり、レプチンは食欲抑制だけでなく脂肪燃焼を促進させてくれるホルモンなのです。

しかし‼️
残念な事にダイエットで食事量を減らしていると、レプチンの分泌量が減っちゃうんです。
つまり、満腹感を感じにくくなるし、脂肪も分解されにくくなります。
➡︎食事量を戻せばレプチンの分泌量も元に戻りますが、1か月ほどかかります。

リバウンドは総合的な食事量の増加と、停滞期と同様のホメオスタシス(恒常性)の作用によってエネルギー消費の低下と食事からのエネルギー吸収率が増加している事。

そして、過度なカロリー制限をかける事で食欲が促進され、逆に食事量のコントロールが効かなくなる事。

さらにレプチンの分泌量が低下するため、満腹感も得にくく脂肪やエネルギーの燃焼も低下する事。

これらが重なり、結果リバウンドするんです。さらに、運動しなくなったりね。
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