INFORMATION TITLE糖質制限中のお酒

お酒について質問あったので、お酒について話そうと思います。

お酒結構飲む人は、お酒やめるだけで痩せます（笑）

お酒って吸収されないカロリーとか糖質とか訳わかんないこと言われますが
お酒飲んで痩せる人はアルコール中毒の人ぐらいです。

お酒を沢山飲むと、ケトジェニックは崩れます。
つまりお酒を沢山飲んだ次の日は、ケトン体は朝から出ないです。

多分皆さんが知りたいのは居酒屋でのお酒のチョイスや飲む量、また家でどんなの飲んでるのか？？だと思うので

居酒屋でのアルコールチョイス
⭐️アルコールフリーのビールもしくは糖質制限ビール
⭐️ウーロンハイ、緑茶ハイ、コーン茶ハイ等のお茶系
⭐️NGはカクテルとか甘いチューハイ(バーとか行けば1〜2杯はええんちゃう)
⭐️ランチではワイン1〜2杯とか
⭐️日本酒飲む時はオススメのを1〜2杯
⭐️シャンパン飲みまくって太った友達がいますが、シャンパンもスパークリングも糖質高いですね（笑）

飲む量としては
⭐️１日トータルしても最高3杯ぐらいまでかなぁ？後はチートの時に飲みまくる（笑）
アルコールは筋肉成長を阻害したり、脳みそ溶かしたりするのでどちらにしても多量なのは良くないですね

家でのチョイス
⭐️アルコールフリーか糖質制限ビール、糖類ゼロ、糖質ゼロなどの缶チューハイ、蒸留酒系
⭐️ワインはもっぱら赤で甘く無いものをチョイス
まぁ、基本毎日のんでも、缶チューハイ350〜500一本ならそこまで気にすることはないでしょう

あれもこれも制限してたら楽しく無いし、辛いのでダイエットは抜け道が大事（笑）
勿論ストイックなら凄く成果は早いけど、続かないでリバウンドしたら意味ないですもんね

と言うわけで
たまには呑みすぎて、今日は既に3杯超えてますが（笑）
そんな日があっても、良いんです。

大事なのは１日１日をちゃんと独立した毎日と考えて、毎日リセットしてベストを尽くすことなんです！！

良いことも、悪いこともその日でお終い！！
切り替えて始めたら、毎日が開始日になりますからねー。
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