INFORMATION TITLEコラーゲン復活‼️　ヒートショックタンパク入浴方法

ヒートショックタンパクの増やし方として、お風呂が良ですよって昨日お伝えしましたが
具体的な方法について今日お話しまーす。

ヒートショックタンパクを増やすために、入浴するのって毎日なの！？
毎日続けるって大変な事は出来るだけ避けたいですよね！（笑）
しかも今までシャワー派だった人が、毎日お風呂に入るって大変。
あと、お風呂って意外と体力使うんですよねぇ。
まぁ、カロリーも使うし代謝も上がるんで、毎日入ると本当は良いんですけど。

しかしそんな貴方に朗報です。
ヒートショックタンパク入浴方法は1度行うと３～４日間ヒートショックタンパクの量が維持されるんです。

なので、入浴は週２回行えばヒートショックタンパクの量を維持することができちゃうんです

勿論さっきも言ったように本当は毎日入浴した方が、ヒートショックタンパクが常に増えている状態になるので効果は高いです。

⭐️入浴方法⭐️
①ヒートショックタンパクを増やすには体温が38度以上になるようするので
➡︎42度の湯船に8〜10分浸かる感じです。(お風呂に入る前に水分補給も忘れずに！)

②お風呂から上がったら、「あつ〜い！」ってクーラーガンガン効かせたり、裸でウロウロしたり（笑）
体を冷やさないようにして下さいね。

自然に体温が下がるのを待ちます。この時に、足のマッサージとかリンパ流したりすると浮腫みとかにも良いですよ。

これを週2回
ね！出来そうでしょ？

因みに、僕は毎日お風呂派です。
お風呂トータルで30〜40分入ってるので（笑）
こんな感じで、ズボラに自分の生活に合わせて入浴回数を調整して試してみて下さ〜い
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