INFORMATION TITLE糖質制限の種類って⁉️　ケトジェニック①

糖質制限、アトキンス、ケトジェニック

基本的にはどれも理論は同一で、糖質を制限する事で減量あるいは疾病予防・改善しようとするものです。

最近は『糖質制限』と言う言葉で一括りにされがちですが、どれもそれぞれやり方がちょっと違うんですよね。

ケトジェニックは元々は1920年代以降には小児てんかんの発作の治療食として用いられてました。

脂肪80％、残り20%がタンパク質と炭水化物の超高脂肪食です。

ケトジェニックダイエットの効果
⭐️最速で減量・脂肪燃焼できる最強のダイエット方法
⭐️糖尿病予防の効果（もともと糖質制限食は糖尿病患者向けのもので、血糖値上昇を防ぎ血管への負担がとても低いのです)
⭐️糖質を摂取しないため、食後の眠気もなく、更に頭が常にクリアですっきりします＝集中力アップ
⭐️アンチエイジングや体調改善
などなど色々言われていますね。

最近では普段からケトン体が出ている状態の方が、健康に良いのではないかというドクターも増えてきているようですね。

では、次回はケトジェニックの正しいやり方についてご紹介します。
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