INFORMATION TITLE体重落ちない!停滞期脱出法②

さて！体を騙す『チートデイ』って何？

ダイエットしてると身体は自分が飢餓状態だと思い、省エネになります。
省エネ状態になると、同じダイエットメニューをちゃんとしているのに体重が落ちなくなります。これが停滞期

ここからが重要‼️

停滞期を脱する為に、1日だけ思いっきり食べるのです。

え！？って思いますよね？
でも、1日思いっきり高炭水化物、高タンパク質、出来れば低脂質が良いけど、気にしないで超食べます。

例えば、食べ放題行くとか！
いつも我慢していたアイスクリームをその日に2、3個食べたぐらいじゃ足りません（笑）
寿司食べ放題、焼肉食べ放題、ラーメン、カレー、スイーツ何でもありです。
そうやって思いっきり食べると、身体は➡︎『あれ？飢餓状態じゃないやん！ビックリしたわー！ちゃんと食べてるやん！』って勘違いするんです。

勿論次の日は、普段より体重が少し増えたりしますが慌てない！

その後は、身体が飢餓状態じゃないんだ！って思い込むので『ならエネルギー消費をエコ状態から燃費状態に切り替えるぜ！』って、停滞したいた体重がまたガガガっと減り出します。

勿論、ガガガっと減り出しますが、またそのうち停滞期は来ます。
そうしたら、また定期的にチートデイを行うとガガガ。

停滞期を脱出できて、いつも我慢している自分へのご褒美とストレス発散デーとなるのです。

しかーし！チートデイにはちゃんとしたやり方ががあるので、次回詳しいチート方法をお教えしますね。
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