INFORMATION TITLE生理痛による腰痛対策

生理痛と腰痛の対策としては温めることが効果的です。
血液の循環をよくすることが重要なので患部を冷やさないようにしましょう。

腹巻をすると尚お勧め出来ます。
またお風呂にゆっくりと浸かるのも血行を促進させる効果があるのでお勧め出来るでしょう。

生理中はなるべく体を冷やさないように注意しなければなりません。
温かい飲み物を飲んだりショウガを入れて飲んだりすると良いでしょう。

またつぼ押しも効果的です。
手の親指と人差し指の間の部分を挟んで強く押すと痛みが緩和します。
座りぱなしなど同じ姿勢を取る続けるのもよくありません。
定期的に伸びをしたり歩いたりしてなるべく腰を動かすようにしましょう。
筋肉が硬化すると更に腰痛を悪化させてしまいます。

どうしても我慢できない痛みであれば鎮痛剤を飲むという方法もあります。
鎮痛剤は市販されているバファリンやルナのようなものでも良いですし病院で処方してもらっても良いでしょう。

体質改善をすれば生理痛は簡単になくなります。
油を変えるだけでも変わりますよ(^^)
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