INFORMATION TITLE今日から始める妊娠しやすい体づくり

いつかは妊娠したい！と思っているならこの記事を読んだ今から、すぐに意識できる事がたくさんありますよ♬今から意識できることを幾つかお話ししていきたいと思います。

今日からできる妊活♬
妊娠しやすい体作りって言われると力が入りますね。何かしないといけないのか、病院に行かないといけないのか…難しい事は何もありません！ただ”健康な身体”でいればいいだけです。ひどい生理痛、乱れた食生活、リズムがバラバラの生活習慣これだけは、どの媒体、病院、でも言われる事は一緒ですね。【基本中の基本】です。現代は女性も働いてる人がたくさんいます。２０代は男性だけじゃなくて女性も働き盛りですね。若さ！元気！で少しくらいの無理は通ってしまいますが、いつか妊娠しようと思ったら、３０代になった時に今のままだと、妊娠しにくい身体になってしまうかもしれませんね。その中で意識できる事は、

①時間を忘れて仕事ができちゃう！って人でも睡眠時間は必ずとること。
②コンビニ食や外食ばかりしている人は野菜や果実を積極的に選ぶ

たったこれだけは注意できるように気を配ってみて欲しいですね。教科書に書いたような規則正しい生活が本当は理想です。それは健やかに生きていくためにも、妊活のためにも！ですが、普通に考えて無理だと思います。なので意識してよくできるところはよくしてあげましょうね♬

身体のトラブルに目を向けてみる
生理痛は生理にはつきものですよね。現代の女性は、生理痛や生理不順があってもなくても”いつものこと”って思ってしまうくらい日常化しています。生理は身体のリセットのタイミングです。リセットがうまくできている人には生理痛はありません。生理痛、生理不順があるなって思ったら”今ね私のここがうまくうごけていないよー！！”って身体が教えてくれているサインです。”いつもの事”でかたづけないで、きちんと向き合っていけば、早期発見、そして体質改善で、今よりもっと調子のいい身体になるチャンスですので、痛いだけじゃなくて、張ってる、痺れているなど、【何も起きない】とき以外は今よりもっとよくできるよー！ってサインだなって思ってみてください♬
そして食生活、生活習慣だけで本当に変わりますから自分で意識することから始めてみてください。

卵子は若返るのか？
これははっきり言います。卵子はどんな治療法でも、若返らせる事はできません。って聞くと怖いですね…私たちで考えてみてください。赤ちゃんの頃から、今この瞬間まで【老化】しましたね。でもとっても自然に起きた事です。そして今のみなさんは元気だと思います。卵子の老化も自然に起きているし、老化って言葉のイメージでくすんで見えるけど、細胞は強いです。まだまだ元気だと思っています。ただこの健やかな老化に、喫煙、過度なストレス、乱れた食生活、など、が加われば健やかな老化に加えて何者かによって、傷つけられているという状態にかわります。ただ、それは防ぐ事もできる傷です。卵子が老化するこれは事実ですので、しっかり受け止めいつか妊娠するときのために見直せる日頃の行いがあれば、今のうちに見直す事が大切です。