INFORMATION TITLE【綺麗に痩せるには股関節を使う】

【綺麗に痩せるには股関節を使う】

●ダイエットを成功させるにはどうしたら良いの？
●ダイエットが上手くいく人ってどんなことをしてるの？
●辛さを感じず、楽しくダイエットを成功させるにはどうしたらいいの？
●綺麗に痩せるにはどういったことをしたらいいの？
●間違ったダイエットってどんなもの？

などなど、トレーナー的な視点から具体的なことをお伝えしていきたいと思います。

今回は

●今まさにダイエットをしている
●ダイエットをしたことあるけど上手くいった試しがない
●ただ痩せるだけじゃなくて、もっと綺麗に痩せたい

といったお悩みを持っている方に対して、
どうしたらダイエットが成功するのかについて、お伝えしていきたいと思います。

『ダイエットをする‼』と決意をした方の多くは、ジムでトレーニングを！と
考え実践される方がいらっしゃいます。

多くのジムで取り入れられているウエイトトレーニングやマシントレーニングなどは、
アウターマッスル(身体の表面に近い大きな筋肉)ばかり使うため、身体が固まりやすく、
かえって痩せにくい身体を作り上げてしまうのです。

実際に指導させて頂いた患者様の中にも、ウエイトは持ち上げられるようになったけど、
身体が固くなってしまい、なかなか痩せないといったパターンに陥っていました。

そんな方に、なかさこ整骨院では、

体幹のインナーマッスル(身体の奥にある筋肉)を働かせながら
全身を上手く使ってトレーニングしていくので、
アウターマッスルの無駄な緊張がなくなるだけでなく、
身体の代謝を上がるようにしていきます。
(※インナーマッスルにはアウターマッスルの無駄な緊張を抑える働きがあります。)

身体の代謝を上げることが出来れば、トレーニングをしたときの効率が上がり、
ダイエット中に起きる停滞期などを防ぐことが出来るようになります。

インナーマッスルを働かせた状態で全身を使ってトレーニングして頂くと

「最近、体重が減るだけじゃなくて身体の疲れも取れて調子がいいんです！」
「あれだけ運動しても、食事を制限しても痩せないって悩んでたのが嘘みたい！」
「長年、ダイエットやっても成功した試しがなかったのに、、、もっと早く知りたかったわ！」

といったような声を患者様から頂きます。

身体のつながりを意識してトレーニングをするかしないか、
このちょっとした違いが、ダイエットを成功させることができるかどうか
というところに繋がってくるのです。

【身体のつながりを意識したトレーニング方法】

ダイエットで上手くいくには、
身体のつながりを意識したトレーニングをしていかなくてはなりません。

そして、そのためには体幹のインナーマッスルを働かせた状態で
トレーニングをしていく必要があります。

でも、実際にインナーマッスルを働かせてトレーニングしてくださいって言われても・・・

「そもそもインナーマッスルを使ってトレーニングするって感覚がわからへんし！」
「そんなこと無理だし、どうすればいいん？」
「聞いたことあるけど、どうやんの？」

って思いますよね。笑

そこで重要になってくるのが、股関節を上手く使っていくということです。

股関節には体幹のインナーマッスルが付いており、上手く使うことが出来ると

●体幹のインナーマッスル(大腰筋や骨盤底筋群など)が働くようになるので、アウターマッスルの無駄な緊張が抜け、血流が良くなる。

血流が良くなれば身体の代謝が上がるので、
スムーズに体重を減らすことができ、
楽しくダイエットすることが出来る(^.^)

●体幹のインナーマッスルは内臓とも繋がっているので、インナーマッスルを働かせることで内臓の働きも良くなる。

内臓がきちんと働けば、便秘などの症状に頭を悩ませることもなくなり、
気持ちよくダイエットすることが出来る(^.^)

●アウターマッスルの余計な緊張が抜け、変なところに力が入らなくなるので、トレーニングして脚が太くなるというがなく、綺麗に痩せられる。

といったようにあなたの身体に変化が起きます。

もしあなたが、ダイエットをしていて上手くいかない、
なかなか痩せないといったことがあるなら、
まずは、股関節を上手く使えるようにして、
体幹のインナーマッスルを働かせた状態にしてあげることから始めてみるといいですよ。
周りに困っている友達がいたらシェアしてあげてくださいね。

【最後に】
身体のつながりを意識しながら、体幹のインナーマッスルを働かせることで、
効率よく痩せて、楽しくダイエットしたいといった方は、ご連絡ください。

_________________________________________________
なかさこ整骨院 🈺10:00-21:00
■大阪府大阪市北区中津1-2-21 共栄ファイブビル201
■☎️【予約制】06-6375-7700
■LINE@ID @hvj9094m
■✉︎ info@nakasako-bodyworks.com
■ホームページ http://nakasako–bodyworks.com/
■エキテン http://s.ekiten.jp/shop_89592667/
_________________________________________________
■JR大阪駅 御堂筋出口 徒歩10分
■阪急梅田駅 茶屋町出口 徒歩6分
■阪急中津駅 西出口 徒歩4分
■大阪メトロ御堂筋線中津駅 5番出口 徒歩1分
_________________________________________________
■It’s your turn is next.
■Osaka to the world !
■お身体に不安のある方はお気軽にご相談下さい
■土曜日も診療
☆交通事故・むちうち、まずは無料相談
☆ダイエット無料カウンセリング
_________________________________________________