INFORMATION TITLE【首が動かないとき、首スジが痛いときにやってほしい簡易整体】

今回は、『寝違え』や『筋肉痛』などで首が動かないときに
ぜひ試してほしいセルフケアをご紹介します。

身近な人が寝違えて首が動かない、首を動かすとスジが痛いようなときに
この整体法を施してあげてください。

【この方法が得意な痛みや症状】

当たり前ですが、どのような首の痛みでも治せるわけではありません。
骨折や脱臼、事故やけがなどで外傷がある場合、
組織の損傷がある場合は適切な医療機関をご受診ください。

首スジのコリや筋肉痛や寝違えなどで首のスジが張ってしまっているとき
、寝違えなどで首を動かすとスジが張ってしまって首が動かせないときなどに
この整体法をお試しください。

【首が動かないとき、首スジが痛いときに試してほしい整体】

この簡易整体はとても簡単で安全なものです。
うまくいかなくても効果がなかっただけで受け手には何の負担もありません。
私も昔はよく施術に取り入れていました。

順序としては、

❶痛みの確認
❷痛みの変わるツボの確認
❸そのツボを押しながら深呼吸してもらう
❹痛みの変化の確認

です。

検査・施術・再検査という流れですね。
順序どうりにやれば誰でもできますのでチャレンジしてみてください。

＜１、まずは痛みの確認＞

まず、どのように首を動かすのが痛いか、
横を向くと痛いのか、下を向くと痛いのか、
一番気になる動きを確かめます。

正座でもできますが椅子に座ってもらった方がやりやすいです。

首を左に向けると痛いのか、右に向けると痛いのか、
はたまた下を向くと痛いのか、首を横に倒すと痛いのか、
一番気になる動きを見つけてください。

体は動かさず首だけ動かしてみれば簡単にわかるハズです。

＜２、痛みの変わるツボの確認＞

術者は受け手の後ろに立ち、
肩甲骨と背骨の間を何点か押しながら先ほどの動きをしてもらいます。

押す部分は、背骨と肩甲骨の間に痛みが変化するツボがあります。
その辺を2，3点押しながら一番痛みが変化するところを探します。

背骨と肩甲骨の間ですが、背筋を両手の親指、拇指で圧していきます。
肩に手をかけながら押すと押しやすいです。

両方の親指で左右同じくらい押してみて、
押しっぱなしの状態で先ほどの一番気になる首の動きをしてみてください。

不思議に首の動きが楽になる、痛みがなくなるポイントが見つかるハズです。

三点ほど少し位置を変えて確かめてみて、少しでも変化のある場所を探してみてください。

＜３、そのツボを押しながら深呼吸＞

変化のあるツボ、ポイントが見つかったら
そこを両親指で均等に押しながら受け手に3回ほど深く深呼吸をしてもらいます。
3回できるだけ大きく深呼吸をしてもらいます。
できる人は『腹式呼吸』で行ってもらうとさらに効果的です。

＜４、首の痛みの再確認＞

深呼吸が終わったら指を離して、
もう一度初めの一番気になる動きをしてもらってください。
不思議と首が動かせる、痛みがないなど変化があるはずです。

初めの痛みから8割変化があったら大成功です(^^)

＜なんでこの簡易整体が効くのか？＞

この整体は簡単で安全、少しコツをつかめば
誰でも改善効果の出しやすい整体法です。

こんな簡単なことでなんで効果があるのかというと、
深呼吸することによって『血中の酸素濃度』を上げるからなんですね。

酸欠気味の筋肉の毛細血管に豊かな酸素を少し多めに送ってあげてるだけです。
多分、そんな感じだと思います・・・

実際に血中の酸素濃度を調べたわけでもないですが、
不思議と受け手には痛みが変わった、首が動くようになった
などの実感が得られるんですね。

もちろんほかの要因も絡んでいますが、筋肉・筋膜が固くなってしまい
血管が足で踏まれたホースのように細くなって圧迫されます。
細くなると水が上手く流れてくれませんよね？
ホースから足を離すと水が勢いよく流れてくれます。
そんなイメージです(^^)

分かりにくいという声が届きそうですが・・・（笑）
次回は上手く伝えられるように頑張ります！

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