INFORMATION TITLEBCAAって何⁉️　必須アミノ酸で筋肉を守る

『BCAAって何⁉️』って質問あったので、お話しします

BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの略ですが….
何のこっちゃ？って感じですよね（笑）

まぁ、BCAAって必須アミノ酸の事なんですよ😆
(必須アミノ酸とは体の中で作れないから、食べ物から摂取しなくちゃいけないアミノ酸のことで、バリン、ロイシン、イソロイシンのことです)

何でアミノ酸なんて飲むの⁇ってとこですよね

トレーニングをすると、身体は筋肉を分解してアミノ酸を消費し始めます
『え⁉️せっかく筋トレして筋肉をつけたいのに、筋トレすると筋肉を分解しちゃうの⁉️』
すごく簡単にまとめちゃいましたが（笑）そう言うことです

なので、トレーニングを始める前にBCAA(アミノ酸)を飲んで身体にチャージしておくんです
そうすると、トレーニング中に筋肉を分解してアミノ酸を使うんじゃ無くて、トレーニング前に摂取したBCAA(アミノ酸)を使ってくれるので、筋肉を分解する必要が無くなる❗️

つまり、BCAAは筋肉の分解を抑えてくれる優れものなんです
トレーニングには必須のアイテムなんです

また、トレーニングをすると疲労感がありますよね？

それって、トレーニングをする→トリプトファンって言うアミノ酸が脳に送られる→セロトニンと言う物質に変わる➡︎これが疲労の原因なんですが

必須アミノ酸のバリンはトリプトファンが脳に送られるのを邪魔してくれるんです

つまり、
トレーニングする→バリンがトリプトファンを邪魔する→脳に送られない→なので疲労が軽減しトレーニングが向上するんです

さらに、ロイシンは筋肉のタンパク質の合成を活性化させてくれるので、筋肉の成長を促進する効果があるのです

勿論、タンパク質が破壊されるのを防ぐの効果もあるので筋トレして筋肉つけたい！って人にはオススメなんです
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