INFORMATION TITLE体重落ちない!停滞期脱出法①

食事も気を使ってるし、運動してるし、、、なのにどうして⁉️体重落ちない‼️
で、やる気無くしちゃったり、体重減らないことがストレスになったりしちゃう事ありますよね。

ちゃんと出来てるはずなのに、体重減少していかない
→それって『停滞期』かも

この停滞期はカロリー制限でも糖質制限でも起こります。

一言で言うと、人体のホメオスタシス機能によって停滞期が起こるんですが
ホメオスタシスって何？　だから停滞期って何で起こるん？
って話なので、簡単に説明します！

貴方がダイエット始めると決意します。

→食事制限して、運動してエネルギー消費してやる‼️せっせと体重減少を目指し頑張る
→結果、ある程度体重減少する。

→→しかし、身体はそれに対して『あれ！？やばい！！こんなに体重減った！何してんの！？飢餓状態じゃない！？エネルギー使い過ぎだし、その割に飯食ってない！コイツ‼️死ぬ気か⁉️』

→→『そうだ！運動時や基礎代謝で使うエネルギーを省エネしよう！そして食事からのエネルギーの吸収率を上げよう！！』

→結果、同じダイエットメニューをちゃんとこなして頑張ってのに体重減少しない＝『停滞期』

じゃぁ、停滞期になったらどうしたら良いの？
停滞期に入ったら、焦らずダイエットを継続し、次の減量期が来るのを待つ‼️
って「えーー‼️そんな待っていられない」
そんな人に、特別な方法を教えちゃいます！

それは、体を騙す『チートデイ』を作るのです！
体を騙す？って思いますよね。

上手く騙さないと、あなたが騙されちゃうので注意してくださいね！

ってことで次回その方法と仕組みをお伝えしちゃいます！
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