INFORMATION TITLE【ヒザを痛い‼　変形性膝関節症だと登山はもうできないのか？】

近年、若者から中年以降の方まで幅広い層の方々が登山を楽しんでいます。
山の自然と山頂での爽快感は他の物には代えがたい感動や充実感があることと思われます。
楽しく登山をしている途中、膝に痛みを訴えるようになり下山後にはかなりの痛みに…

次の日に整形外科を受診しⅩ線(レントゲン写真)を撮ると
「変形性膝関節症です」と診断される。
医師からは「無理しない方がよいでしょう。登山も膝に負担をかけるので辞めたほうが…」
と言われてしまった。。。。

「そんなことを言われてもまだまだ登山は続けたい！あと10年は昇りたい！！！」

そのようにお考えの登山愛好者の方は多いかと思います。

変形性膝関節症と診断されてしまった場合、登山は諦めたほうがよいのでしょうか？
また、続けるならどのようにして膝と付き合っていくべきでしょうか？

【変形性膝関節症と診断されても登山を楽しむことはまだできる】

整形外科へ行き、変形性膝関節症と診断され
加齢による膝痛だから無理はしないようにと診断されてしまい、
今後、登山を続けることを悩んでいる方がいるのではないでしょうか？

しかし、まだ諦めなくて大丈夫です！！

実は整形外科で変形性膝関節症と診断されても、
まだ初期の段階なら改善が十分に望めますし、
まだまだ登山を楽しめます。

現になかさこ整骨院にご来院いただいた方で
同じように変形性膝関節症と診断され登山を諦めかけた方が
何人も登山に復帰し、楽しんでいます。

整形外科で変形性膝関節症と診断される場合、
Ｘ線(レントゲン)検査をして、
膝関節の隙間が狭まっていると「変形性膝関節症」と診断されます。
関節の隙間が狭まっているのは軟骨がすり減っているからという判断の元、
変形性膝関節症と診断されます。

しかし、軟骨自体には痛みを感じる痛覚がないため
軟骨がすり減っている部分は痛みを感じることはありません。
軟骨同士がぶつかり合うことで軟骨の粒子が関節内に飛び散り、
それが関節を包む関節包(内側の滑膜)にぶつかることにより炎症を起こし痛みを起こします。そのため、関節包(滑膜)の炎症を取り除いてあげれば痛みは治まってきます。

また、関節の隙間も老化により狭まるというよりも
太ももの骨(大腿骨)とスネの骨(脛骨)の間でねじれ(膝が捻じれている状態)
があると関節の間が狭まって軟骨同士がぶつかりやすくなってしまいます。

おそらく自分より年配の方で登山を楽しんでいる人がいるのに
なぜ私が？老化による膝痛になってしまうんだろう？
と疑問に思う方がいるのではないでしょうか？
そんなに筋力も弱い方じゃないのに…と

これは『膝関節に捻じれがあるかないか』の違いです。

年配の方でも膝関節に捻じれがなければ
膝を痛めることはなく変形性膝関節症になりません。

一方、40代の方でも変形性膝関節症と診断されることがあります。
筋力もあるほうなのにそのように診断されるのは膝関節の捻じれが強く
関節の間が狭まって軟骨同士がぶつかりやすくなっているからです。

膝関節の捻じれは筋膜整体をおこなえば改善しますので、
捻じれさえとればまだまだ登山を楽しむことができますよ(^^)

【登山ができる膝かどうかの簡単な判断材料】

仰向けに寝ていただき自分の膝を胸に近づけるように曲げてください。
この時に踵とお尻がぴったりくっつく人は変形は全然ない状態なので
登山へ再び復帰することはほぼ確実にできます。

一方曲がり切らない場合は関節内の炎症が強い時期か、
膝関節の変形が進んでしまっている状態です。

この場合はある程度、治療をしてからでないと登山をするのは難しいでしょう。
この状態で続けているとやがて登れなくなってしまうので、
できるだけ早く、なかさこ整骨院で【筋膜整体】を受けることをお勧めいたします。

なお、ご自宅でできるエクササイズやストレッチもお教えいたします。
運動後のケアとして行ってください。

登山愛好家にとっては人生を楽しむために欠かせないものだと思います。

整形外科の診断ですぐに諦めず、
膝関節の捻じれさえとればまだまだ登山が楽しめる可能性があります。

ぜひもう一度楽しい登山ライフを取り戻してください！！！

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