INFORMATION TITLE筋膜リリースって何？　てか筋膜ってなに？

ご質問ありがとうございます。

お答えいたします。（少し専門的になってしまいすいません）

筋膜は膜状の結合組織で、骨や筋肉、内臓、皮膚を包んでそれらに形を与え、支え、つないでいます。

POINT　
⇒筋肉は分かれ目がありますが、筋膜ではすべてつながっているので、
腰の緊張が首に影響したり、ふくらはぎの緊張が腰に影響したりもします。

腰が痛いからといって腰を揉んでも良くならないのはこういうことです！

筋膜には個体が液体に近い状態に変化するチキソトロピーという性質があります。

筋膜がいい状態、柔軟性のある状態とは、筋膜がより液体に近い状態です。

筋膜が液体に近い状態になるには、水和と熱と動きという３つの要素が必要です。

エラスチンとコラーゲンの繊維でできた筋膜の構造の中にあるゲル状の基質は温度があがればあがるほ粘性は低下し、温度が下がるほど粘性は増します。

はちみつやバターを想像するとわかりやすいと思います。

夏場の気温高いときは部屋に置いてると液体になるし、冷蔵庫に入れると固まって個体になりますよね。

はちみつなんかはゆっくりかき混ぜていると少しづつやわらかくなってきます。
温度と動きにより柔らかくなりますよね。

スポーツをする前に準備運動するのは、神経系や循環系の作用のためなどいろんな理由があるのですが、筋温をあげて筋膜の粘性をあげて動きやすくするという意味もあるのです。

運動不足や長時間の不良姿勢が続くと、細胞外基質の流動性が低下してドロドロになり、コラーゲンに糖質がくっついてべたべた絡み合い、筋膜の伸縮性が失われていきます。

それによって、凝りや身体が硬くてうまく動けないということが起きてきます。

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